Minunile scării Svelte Attitude
Pentru a ne menține corpurile într-o stare de atitudine slabă, există un singur secret: Mutare ! Activitatea fizică reduce toate cauzele mortalității cu 38%, cu efecte mai accentuate asupra anumitor boli, cum ar fi patologiile cardiovasculare, de exemplu. Este suveran să lupți împotriva îmbătrânirii !
Dar este nevoie de timp pentru a face sport, și de multe ori și câțiva bani! ...
Cu toate acestea, există modalități simple și ieftine de a vă mișca corpul: mersul pe jos, mersul cu bicicleta ... Și chiar mai simplu și complet gratuit: scările !
Beneficiile pentru sănătate ale scărilor nu se opresc aici, deoarece sunt recunoscute și în prevenirea bolilor cardiovasculare. Primul studiu care a scos la iveală acest lucru a fost publicat în 1953 într-o prestigioasă revistă științifică, The Lancet, dar a trecut neobservat. S-a concentrat pe șoferii și controlorii de autobuz din orașul Londra. Autobuzele roșii din acest oraș sunt compuse din două etaje. Șoferul își petrece zilele așezat, dirijorul merge în sus și în jos pe scări opt ore pe zi. Studiul a arătat că controlorii au avut jumătate din cantitatea de boli cardiovasculare decât șoferii din cauza acestei activități fizice zilnice. Profesorul Morris, inițiatorul acestui studiu, a indicat că el crede că apariția bolilor cardiovasculare este strâns legată de modul nostru de viață.
Ulterior, alte studii științifice au ajutat la înțelegerea motivului și a modului resurselor sănătoase ale scărilor. De fapt, la acei subiecți care au ales să nu ia lifturile și să urce la etaj, a existat o scădere semnificativă a tensiunii arteriale. Trebuie remarcat faptul că, în momentul ascensiunii, tensiunea arterială crește, dar, la oprire, aceasta scade și se fixează la un nivel inferior la sportivii scării. Deoarece tensiunea arterială ridicată este un adevărat flagel care favorizează apariția unor boli precum infarctele miocardice sau hemiplegia, înțelegem valoarea practicării unei activități care scade presiunea în artere. În studiul elvețian al prof. Meyer, participanții au înregistrat o scădere medie a tensiunii arteriale cu 1,8%. Acest exercițiu a contribuit, de asemenea, la o scădere de 3% a colesterolului, care înfundă treptat arterele. Capacitatea respiratorie a crescut cu 6% după trei luni, ceea ce este excelent pentru o mai bună oxigenare a țesuturilor.