Miogeloza (întărirea musculară) - tratament și prevenire Hansaplast

Informații: Ce este întărirea musculară?

Întărirea musculară, miogeloza medicală sau mialgia, este o tensiune musculară dureroasă. Indurațiile pot fi resimțite ca bulgări sensibile la presiune sau îngroșări musculare în formă de umflături. Întărirea musculară apare adesea ca urmare a unei posturi slabe, a mușchilor neantrenați sau a stresului (atletic). Mușchii sunt permanent tensionați, tonusul muscular este crescut și circulația sângelui este restricționată.

întărirea

Mialgia poate afecta orice mușchi. Ele apar adesea în aceste zone ale corpului:

  • Coapsă
  • gât
  • mișcare
  • Umeri
  • Viței

Cauze: Cum apare întărirea musculară?

Cu stres crescut, atunci când mușchii sunt antrenați doar pe o parte sau regiunile întregi nu sunt deloc antrenate, apar dezechilibre. Aceasta înseamnă un dezechilibru muscular. Grupurile musculare individuale sunt continuu tensionate, rezultatul: mușchii se scurtează și sunt permanent sub tensiune musculară crescută. În același timp, fluxul sanguin în zona afectată și furnizarea de oxigen și substanțe nutritive către țesut sunt afectate.

Cauzele posibile pentru întărirea musculară sunt postura slabă, mușchii insuficient instruiți, stresul și efortul excesiv în timpul sportului. Miogeloza se poate dezvolta peste săptămâni sau luni.

Cauzele posibile ale întăririi musculare sunt:

  • Postură proastă
  • stres
  • Suprasolicitare în sport
  • Leziuni (sportive)

Ce ajută împotriva întăririi musculare?

Este important să luați în serios durerea musculară și să o tratați pentru a evita dezvoltarea bolilor secundare. Pentru a atenua întărirea musculară, ar trebui să ajungeți mai întâi la fundul cauzei tensiunii dureroase. Dacă este posibil, acest declanșator ar trebui evitat timp de câteva zile. De exemplu, dacă miogeloza a apărut după antrenament, ar trebui să luați o pauză de la exerciții în următoarele zile. Imobilizarea absolută nu este necesară și poate înrăutăți simptomele. Exercițiul este cea mai eficientă metodă, Pentru a preveni și trata întărirea musculară.

Pentru a ameliora durerea și a accelera vindecarea, există câteva lucruri pe care le puteți face:

  • Presopunctura
  • Metode de relaxare și exerciții fizice, cum ar fi yoga sau thai chi
  • întinzându-se
  • Masajele stimulează circulația sângelui și astfel relaxează mușchii tensionați
  • Fizioterapie pentru corectarea posturii proaste
  • În faza acută poate fi necesară o medicare pentru calmarea durerii
  • Terapia punctului de declanșare (eliberarea țintită a celei mai mici tensiuni care poate declanșa radiații de durere)
  • Căldură (plicuri, plasturi calzi, lămpi cu lumină roșie, saună, baie caldă)

/media/hansaplast/local/de/visuals/articles/sports_and_activity/muskelverhaetzung/euc_content_1080x700_02.ashx?w=1080&h=700&hash=15DAB02A71BE952EDDA219DCD78E01CB "/> Compens.

După aproximativ patru zile, simptomele mușchilor întăriți se diminuează de obicei. Dacă nu este cazul sau dacă nu sunteți sigur dacă un mușchi întărit este motivul durerii, ar trebui să consultați un medic.

Cum pot preveni miogeloza?

Când faceți mișcare, este important să încălziți mușchii înainte de a face mișcare, pentru a evita întărirea și accidentarea sportivă. După exerciții, ar trebui să planificați o răcire, astfel încât mușchii să se poată adapta la sfârșitul sarcinii - acest lucru reduce și durerea mușchilor. În plus, îmbrăcămintea de compresie poate fi purtată în timpul sportului pentru a preveni întărirea.

Astfel, se efectuează mișcări libere, care scad din nou tonusul muscular. De asemenea, este important să acordați mușchilor stresați timp de regenerare. Întinderile blânde pot ajuta la prevenirea miogelozei. Banda cu bandă kinesiologică relaxează, de asemenea, mușchii stresați.

Folosim instrumente care analizează comportamentul utilizatorilor pe site-ul nostru web pentru a optimiza funcționalitatea și conținutul site-ului nostru web. Vă puteți opune utilizării lor în orice moment.

Dând clic pe OK, folosim instrumente inter-site pentru a vă prezenta informații individuale în scopuri de marketing, de asemenea, în afara site-ului nostru web prin intermediul partenerilor. Acestea permit reclame personalizate online și opțiuni extinse de analiză și evaluare pentru grupul țintă și comportamentul utilizatorilor. De asemenea, sunteți de acord cu transmiterea datelor către țări terțe din afara Spațiului Economic European fără un nivel adecvat de protecție a datelor (în special SUA). Există posibilitatea ca autoritățile să poată accesa datele fără a exista niciun remediu legal. Puteți revoca acest consimțământ aici în orice moment, cu efect pentru viitor.