Miopie 4 sfaturi pentru a preveni femeia actuală MAG

Această tulburare de vedere afectează tot mai mulți oameni. Motivul: noile noastre obiceiuri de viață care suprasolicită vederea în apropiere și obosesc ochiul. Soluțiile există.

pentru

1/Fă pauze vizuale

Petrecerea unor ore lungi privind peste 3 metri determină strângerea mușchilor lentilei care mențin ochiul în viziunea apropiată, ceea ce duce la dezvoltarea miopiei. „Specialiștii susțin regula 3 X 20, continuă Véronique Morin. Timp de 20 de minute petrecute în viziune apropiată, citire, scriere, navigare, mesaje text, dar și gătit, meșteșuguri, vizionare TV etc. trebuie să faceți o pauză timp de 20 de secunde în vederea la distanță, arătând cel mai bine la 20 de metri. Și 20 de metri nu sunt doar privirea la peretele din fața ta, ci privirea în depărtare, prin fereastră, de exemplu ", specifică ortoptistul.

2/Absoarbe lumina zilei

Ochii pe ecrane, copiii petrec din ce în ce mai puțin timp jucându-se afară și asta le penalizează vederea. Mai multe studii recente indică o corelație între scăderea timpului petrecut în aer liber și prevalența miopiei. "Lumina zilei reglează ritmurile trezirii și somnului și promovează secreția dehormoni implicat în creșterea armonioasă a globului ocular, în special de la naștere până la vârsta de 20-25 de ani ”, spune Véronique Morin. Încă un motiv pentru a limita utilizarea ecranelor și a-i duce pe copii să se joace în careu. Practica sportului sau a activităților în aer liber (fotbal, tenis, ciclism, drumeții, alergare, jocuri mari ...) și acest lucru, la orice vârstă, este mai mult decât benefic, inclusiv pentru vedere !