Miranda Kerr pe dietă și trucuri de fitness
Pentru a-și păstra înălțimea tramvaiului, supermodelul face cel puțin 20 de minute de sport în fiecare zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Regimul de fitness Miranda: „Obișnuiam să fac o mulțime de yoga. Astăzi fac și Pilates, deoarece cu cât îmbătrânesc, cu atât trebuie să mă concentrez mai mult pe ridicarea și modelarea anumitor grupe musculare. De asemenea, fac antrenamente de balet, fac drumeții, înot și joc mingea cu fiul meu. Încerc să mă antrenez cel puțin 20 de minute pe zi ".
Exercițiile tale preferate: „Topul meu 3 pentru corpul supermodelului: suportul antebrațului antrenează miezul corpului, în special mușchii abdominali. Podul asigură un fund frumos și picioare în formă. Și îmi plac răsucirile, ele definesc zona șoldului ".
Mâncarea preferată în timpul călătoriei: „Când sunt afară, sun adesea la hoteluri în prealabil pentru a comanda salata mea preferată. În acest moment este un amestec de salată, țelină, castraveți, avocado, pătrunjel și brânză feta. Desigur, încerc și specialități locale. Dar nu exagerez ".
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Micile păcate ale Mirandei: „Motto-ul meu este: 80% nutriție sănătoasă, 20% plăcere. Apoi pot avea cartofi prăjiți sau un platou cu brânză. De fapt, prefer să mănânc curat, dar fac o excepție când vine vorba de cartofi prăjiți. Nu trebuie să fii prea strict cu tine, altfel vei avea și mai multă foame. Fiecare dintre noi se întâmplă ca pantalonii să stea puțin mai strânși! "
Micii ajutoare ai Mirandei: „Am făcut un test de sânge făcut de medic și iau multe suplimente nutritive care sunt adaptate nevoilor mele. Acestea sunt vitamine, dar și probiotice. Sunt importante pentru intestine și sistemul imunitar. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
De Suzana Dulabic
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile