Mirkos Lovecouch Juhu! Rahat! Dieta mea a avut succes! - unt de zebră

Prietenii mei își fac griji că am devenit prea subțire. „Mirko, nu vrei să mănânci din nou normal?” - Mi se cer lucruri de genul acesta. „Dar acum este suficient cu toată verdeața”. Prin „chestii verzi” se înțelege salata pe care o înfund în mine la prânz sau mai bine zis: las-o să plutească ușor în gura mea. Și nu doar la prânz, ci și seara. 250 de grame, cântărite exact. Uneori există un sandviș de pâine neagră pe partea laterală, subțire împrăștiat cu margarină. Și, când vreau să-mi permit ceva, pun niște pești și încă o frunză de salată între feliile de pâine. Dar nu ar trebui să exagerați cu lăcomia.

Cei care nu m-au mai văzut de mult timp vor fi uimiți. Cu doar trei ani în urmă am cântărit la 102 kilograme impresionante. E jumătate la fel ca un ponei Shetland complet crescut. Deși aș prefera să vorbesc despre faza mea de urs, pentru că pe atunci o femeie mă compara cu un urs. - Arăți ca Winnie the Pooh, spuse ea. Nu sunt sigură dacă asta a fost menită ca un compliment, dar a avut un pic dreptate. Urechi proeminente, frunte înaltă, față rotundă: Arătam ca un mic urs Tapse. Deși eram destul de puternic pentru că făceam mult sport, chiar și atunci. Dar doar gras, stângaci și puternic.

O dietă radicală este practic un mare lucru stupid

Deci apoi dieta. Dintr-o dată m-am hotărât: acesta este sfârșitul mizeriei. De ce mi-am făcut asta? Pentru că eram îndrăgostit. Și nemulțumit de felul în care arăt. Poate și nemulțumit de viața mea. Am cântărit 150 de kilograme. Am gâfâit când am urcat scările. Faci lucruri ciudate când ești nefericit în dragoste. Unii își tăiau brațele. Unii cad de pe un pod de autostradă. Eu, la naiba, țineam o dietă. Dieta înseamnă să înveți să trăiești cu deficiență. „Nu acum!” Este mesajul de bază. „Trebuie să faci fără!” Altul. Dieta este autodisciplină. Dar l-am operat ca auto-flagelare. Pentru că o dietă radicală este o prostie imensă:

Te duci la culcare mai devreme, așa că nu trebuie să te gândești la mâncare tot timpul.
Unul nu este axat pe muncă.
Unul este adesea prost dispus.
Te simți slab.
Lătrezi la prieteni când îți oferă ceva de mâncare.
De multe ori te gândești la mâncare. La mâncare, întotdeauna la mâncare.
Nu te gândești la altceva.
Și tot nu mănâncă nimic. Ca o chestiune de principiu. Să te chinui.
Ești un drogat în reabilitare.

Acum nu mai sunt comparat cu Winnie the Pooh, ci cu Michael Stipe, fostul cântăreț REM. Dreapta: are și fruntea înaltă, dar obrajii scufundați. Arată întotdeauna cam bolnav. Pentru că cântăresc doar 72 de kilograme. Și mai există ceva care mă leagă de Michael Stipe. Sunt acele falduri la colțul gurii și sub ochi. Michael Stipe arată întotdeauna un pic ca și când abia a dormit în acea noapte și ar gândi prea mult. Nu am mai avut riduri până acum, în faza mea de 102 kilograme fața mea era scandalos de rotundă și netedă.

Micile mele sarcini

Mai există o captură. Eu numesc afectuos acest cârlig „mica mea sarcină”. Pentru că dacă slăbești 30 de kilograme, atunci este de fapt ca și cum o persoană mică a scăpat din tine. Cel puțin în ceea ce privește masa corporală. Poate chiar și trei oameni mici. Și așa am acum cu silueta mea aceleași probleme pe care le au femeile după ce au născut. Nu, nu spun doar asta. Am cercetat acest lucru exact pe forumurile pentru femei, unde am primit și sfaturi pentru dieta mea radicală.

De exemplu, există partea de jos. Partea superioară a corpului meu este bine antrenată, brațele mele sunt musculare, postura și carisma s-au îmbunătățit. Dar fundul meu se simte ca un prosop vechi. Și este prea multă piele. Pielea care nu mai are un scop, deoarece grăsimea care trebuia să acopere această piele a dispărut. De parcă fundul meu ar fi blocat în pantaloni cu baloane prea mari. Și fundul meu nu se strânge, chiar dacă îl antrenez aproape în fiecare zi. Deși alunec regulat pe stepper, merg cu bicicleta și merg la înot.

Există site-uri oribile pe net care recomandă intervenții chirurgicale estetice bărbaților și femeilor care au slăbit mult. Nu l-am înțeles niciodată. Ridurile sunt, de asemenea, o bucată de individualitate. Ridurile sunt dovezi ale vieții mele anterioare: că am suferit, am râs, am dormit prea puțin în multe nopți. Am băut prea mult. Prea euforic m-a mulțumit. S-a prăbușit prea des. M-am mângâiat prea des - și am fost mângâiat. Că am avut conflicte și argumente. Și momente tandre. Am 40 de ani: la naiba, e normal să am riduri.

Perfecționismul este o greșeală

Sincer să fiu, după ce am slăbit atât de mult, nu sunt mai perfectă decât înainte. Pata că eram prea grasă a fost înlocuită de alte pete. Și sincer: este un lucru bun. Încă beau prea mult. Nu dorm suficient. Stau prea mult în birou. De asemenea, sunt încă îndrăgostit în mod mizerabil. Sunt încă timid. Sunt încă eu Și acum am riduri.

Da: poți lucra asupra ta, te poți îmbunătăți. Te poate face mai fericit. Sunt, de asemenea, mai mulțumit, mai potrivit și probabil mai atrăgător. Dar când o generație întreagă urmărește perfecționismul și auto-optimizarea, mi se pare o cale greșită. Pot justifica acest lucru fără nicio scuză. Îmi place să compar asta cu o melodie pop. Un cântec prea neted, care nu are margini aspre, se plictisește repede. El nu te provoacă. Nu creează frecare. Nu are niciun moment de tensiune. Mai interesanți sunt cei care doar încet - îmi pare rău! - Își DEZVOLTĂ frumusețea. Sună dur și nepolit. Nu prea lin. Avem nevoie de momentul imperfectului, ca contrast. De aceea preferăm să auzim nirvana decât pură. Și mai mult rap gangster decât Oli P...

Unul dintre cele mai satisfăcătoare momente, orgasmul, durează în medie 12 secunde. Se poate simți perfect, dar din exterior nu este perfect. Omule - face grimase. Zâmbește și cast. Sape în pernă. Se încordează. El transpira. Și nu pot avertiza decât pe oricine dorește un sentiment permanent de înaltă. Un orgasm este scurt, foarte scurt, din necesitate. Un orgasm este un rahat imperfect. Și poate din cauza aceluia dintre cele mai frumoase momente din viață.

: Cine întreabă acum: „Nu ți-e frică de efectul yo-yo? Nu vă este teamă să nu vă îngrășați din nou? ”Trebuie să răspund:„ Desigur! ”Dar, de fapt, am reușit să-mi mențin greutatea de aproape doi ani. Și apoi trebuie să vă dezvăluie mica mea rețetă de succes, pe care am aflat-o folosind principiul „încercare și eroare”. Pentru că nu număr caloriile în fiecare zi. Dar sunt zile în care fac totul greșit: mănânc prea mult și bea prea mult. Pune în mine tone de ciocolată și înghețată de înghețată. Nu comandați doar un meniu de fast-food, ci două meniuri în același timp. Bea șapte sticle de bere și trei gin tonic. Dar am învățat că nu mi-ar face plăcere aceste lucruri dacă le-aș face în fiecare zi: erau o rutină aproape cotidiană. Așa că creez mici ocazii în care îmi permit să fac exact asta: de exemplu, când merg la concerte sau la cinematograf. Sau când mă duc să vizitez prieteni.
Trucul este să faci totul greșit în momentele potrivite.

30726022_10213331773743495_8404375052576882688_n: Mirko Wenig
pasăre-3307612_1920: Pixabay