Mișcare - fitness tracker și calculator de antrenament pus la încercare • diabetologie-online
Oamenii de știință din domeniul sportului și informaticienii de la Universitatea din Würzburg au analizat cu atenție cele mai noi trackere de fitness, senzori de activitate și calculatoare de antrenament. Au vrut să afle cât de exact măsoară dispozitivele și dacă este posibil chiar și un control eficient al antrenamentului pentru sportivi și utilizatorii de zi cu zi. Un prim studiu a fost publicat acum.
Sportivii își schimbă antrenamentul în fiecare zi. Pe de o parte pentru a îmbunătăți performanța, pe de altă parte pentru a preveni rănirea. Pentru a putea regla în consecință domeniul de aplicare și intensitatea antrenamentelor în mod corespunzător, sportivii au nevoie de o imagine de ansamblu asupra datelor de performanță, cum ar fi ritmul cardiac, consumul maxim de oxigen și altele. Aceste date sunt înregistrate și stocate de mini-computere portabile sau senzori, așa-numiții „portabili”, în engleză pentru „portabil”.
Produsele portabile au ajuns și în sectorul timpului liber
Acești asistenți digitali se bucură, de asemenea, de o popularitate tot mai mare în sectorul timpului liber: conform ultimelor sondaje, piața globală valorează aproape cinci miliarde și jumătate de euro. „Aceasta este o tendință absolută în întreaga industrie a sportului și agrementului, în toate sporturile și domeniile de aplicare”, spune profesorul Billy Sperlich și adaugă: „Cu toate acestea, multe dispozitive nu au fost încă evaluate.”
Omul de știință în domeniul sportului conduce zona de lucru „Știința de formare experimentală și integrativă” de la Universitatea din Würzburg și, împreună cu angajatul Peter Düking, a analizat mai atent unele produse pentru un studiu actual.
Consumul de energie estimat incorect
Cu toate acestea, nu este doar un test de comparație, așa cum puteți găsi în prezent în multe reviste de alergare și sport. Mai degrabă, ca prim pas, cercetătorii au dorit să folosească studiul pentru a verifica ce dispozitive pot face ce și care dintre parametrii pe care îi înregistrează sunt importanți pentru un control optim al antrenamentului. „Dispozitivele disponibile pe piață până în prezent pot măsura deja mulți biomarkeri, dar nu sunt tocmai exacți”, spune Sperlich.
Un exemplu din sporturile recreative: dorința de a slăbi. Fitness trackers vă pot ajuta să obțineți o imagine de ansamblu asupra caloriilor consumate în timpul zilei. Dar: „Unele dispozitive au subestimat semnificativ consumul real de energie în timpul exercițiului”, spune Sperlich.
În viitor, Sperlich și echipa sa ar dori să colecteze cât mai multe date posibil pentru a găsi modele în acesta. Pentru a garanta securitatea datelor și pentru a simplifica prelucrarea și interpretarea, Sperlich și Düking lucrează, de asemenea, împreună cu profesorul de informatică Andreas Hotho. „Sperăm din cantitățile mari de date - cuvânt cheie: date mari - că putem determina mai bine efectul efectiv al antrenamentului asupra unei persoane și, dacă este necesar, să recunoaștem variabile pe care nu le-am fi clasificat anterior ca relevante pentru performanță”, spune Sperlich.
Măsurarea ritmului cardiac la încheietura mâinii nu este adesea suficient de precisă
Este necesară o combinație de senzori diferiți pentru un control optim al antrenamentului. Dispozitivele examinate de Sperlich, Düking și Hotho într-un prim pas folosesc diferite tehnici: cureaua clasică pentru piept a funcționat bine în ceea ce privește precizia măsurării, în timp ce măsurarea optică a ritmului cardiac pe braț este încă la început: „Rezultatele măsurătorilor de la senzorii optici de la încheietura mâinii au fost adesea imprecis, mai ales în timpul antrenamentelor fizice intense ", spune Sperlich. Cu această metodă de măsurare, LED-urile strălucesc pe piele și pătrund în țesut și în vasele de sânge. Lumina este absorbită, transmisă sau reflectată. Obiectivul situat între LED-uri folosește lumina reflectată, care variază în funcție de cantitatea de sânge dintr-un ciclu cardiac, pentru a obține pulsul.
Alți senzori pe corp, îmbrăcăminte sau în saltea
Alți senzori din îmbrăcăminte sau din saltele pot oferi, de asemenea, informații despre calitatea somnului unui sportiv, pot înregistra gradul de deshidratare prin intermediul senzorilor pielii, pot monitoriza temperatura corpului de bază, de exemplu cu un fel de dop de urechi, precum și fluxul de sânge către mușchi, absorbția maximă de oxigen și bineînțeles greutatea corporală.
Majoritatea dispozitivelor disponibile pe piață sunt limitate la înregistrarea diferențelor de durată, distanță, viteză și înălțime - în combinație cu ritmul cardiac și activitatea de somn.
Următoarea generație va putea face mult mai mult
Totuși, compania electronică de generație următoare va putea lua în calcul și alți factori, cum ar fi bunăstarea generală a unui alergător. „Din păcate, dispozitivele nu recunosc încă, de exemplu, dacă cineva are o infecție și, prin urmare, ar trebui să exercite ușor doar dimineața”, spune Sperlich, adăugând: „Dar asta va veni, producătorii sunt pe drumul cel bun”.
Potrivit lui Sperlich, antrenorii și medicii nu vor trebui să se simtă amenințați în mijloacele de trai prin mijloace de instruire inteligente și monitori de sănătate în viitor. Unele calculatoare de antrenament sunt destul de potrivite, de exemplu, pentru a planifica un antrenament bazat pe ritmul cardiac și pentru a atinge obiectivele stabilite. Chiar și pentru persoanele cu un sentiment mai puțin bun pentru propria performanță, de exemplu, după o lungă boală, portabilele sunt deja mai mult decât un simplu truc.
Dacă nu îți vine să faci mișcare, poți să-ți iei o zi liberă
Cu toate acestea, cele două profesii menționate vor rămâne o parte integrantă a vieții de zi cu zi în viitor. Are sens și este important să te ții de planurile individuale de antrenament și să ai o conversație personală regulată cu un medic care are, de asemenea, toate datele de sănătate în vedere. „Sentimentele personale sunt, de asemenea, cel mai sensibil marker de stres pe care îl avem”, spune Sperlich.
Deci, dacă nu îți vine, ar trebui să lași pantofii de antrenament în vestiar și să te întinzi puțin sau să-ți lași corpul să se odihnească.