Mișcare; Naturheilpraxis Blumenthal Heilpraktiker Paul și Susanne Blumenthal la Berlin;

Telefon: 030 66 40 58 80

Bleibtreustr. 6, 10623 Berlin

  • pagina principala
  • diagnostic
  • terapie
  • mod de viata
  • Sfaturi pentru legături
  • Videoclipuri
  • despre noi
  • a lua legatura

8 factori de vindecare

  • nutriție
  • Mișcare
  • Apa pura
  • lumina soarelui
  • Echilibru
  • Aer proaspat
  • Liniște
  • încredere

Etichete

Mișcare

mișcare

Mișcarea este luată în considerare reţetă fără medicamente și Controlul greutății fără dietă.

Mișcarea și efectul ei

Sport regulat întărește mușchii, îmbunătățește digestia, stimulează procesele metabolice, stimulează organele excretoare, contribuie semnificativ la o mai bună circulație și crește funcția tuturor organelor și glandelor. Toate aceste procese vin în principal printr-un singur proces aport îmbunătățit de oxigen a celulelor, ceea ce le permite să lucreze mai eficient. Prin urmare, mișcarea este vitală Componenta frumuseții, deoarece hrănește pielea din interior cu un aport de sânge îmbunătățit cu oxigen și substanțe nutritive.

Susținerea eliminării

Exercitiile fizice ajuta prin activarea pielii Organele excretoare pentru a-i sprijini în munca lor. Prin procesul de transpirație, până la 1/3 din impuritățile corpului sunt eliminate. Acest lucru a condus la declarația că 1/3 din toate bolile pot fi vindecate prin transpirație. Una dintre cauzele bolii este aceea substante toxice, care apar ca un produs secundar al metabolismului și nu sunt excretate imediat din organism. Pielea excretă până la o kilogramă de deșeuri în fiecare zi. Acest lucru ia o povară grea de pe celelalte organe care sunt ocupate cu excreția. Unii profesioniști din domeniul medical presupun că 90% din toate bolile sunt puternic legate de eliminarea slabă a produselor metabolice.

Îmbunătățirea bunăstării generale

Exercițiile fizice curăță sângele prin transpirație, arde calorii, întărește sistemul imunitar, reduce stresul, scade nivelul colesterolului, dă senzația de a te simți bine prin eliberarea așa-numitelor Hormonii fericirii, precum endorfinele, care ameliorează și durerea. Crește numărul de celule albe și astfel previne infecțiile. Supraponderal tind să mănânce mai puțin cu exercițiile fizice. Reduce nevoia de insulină, deoarece glicemia este redusă de aportul crescut de zahăr în mușchi.

Balsam pentru vase

Mișcarea scade Tensiune arteriala cu 4-5 mmHg prin apăsarea sângelui în vasele de păr care se deschid în timpul exercițiului. Inima are nevoie de mai puține bătăi pentru a alimenta corpul. Risc de infarct este astfel redus cu 20%. În plus, observațiile au arătat că trigliceridele curg prin vasele de sânge după masă. Unele dintre aceste grăsimi care nu sunt necesare sunt apoi depuse pe pereții vaselor de sânge. S-a constatat că exercițiile fizice conduc la o descompunere mai rapidă a acestor grăsimi pe pereți și, prin urmare, la risc, printre altele. pentru infarcturi scade. În plus, exercițiile fizice regulate duc la a producție mai mare de plasminogen, o proteină care ajută la descompunerea cheagurilor de sânge și la prevenirea formării acestora. Astfel, vasele sunt păstrate pe tot parcursul.

Aliniere pentru inimă

O mare parte a muncii pe care trebuie să o facă inima este realizată de munca mușchilor gambei atunci când sunt folosiți. Deoarece atunci când se utilizează mușchii gambei, venele profunde ale picioarelor sunt comprimate și astfel susțin întoarcerea sângelui în inimă - împotriva gravitației. Această funcție ingenioasă ușurează inima. De aceea mersul (mers intens) se numește a doua inimă.

Inamicul cancerului

Mișcarea ar trebui cancer preveniți, deoarece mai mult oxigen este transportat în celule. Exercițiile fizice cresc, de asemenea, temperatura corpului. Se spune că o temperatură ridicată a corpului are proprietăți inhibitoare în raport cu creșterea multor tipuri de cancer. Acest lucru explică de ce băile cu febră sunt utilizate la pacienții cu cancer. Studiile au constatat că cantitatea de exercițiu pe care o practică o persoană se corelează cu o incidență mai mică a cancerului de colon și de sân.

Dopajul pentru creier

S-a constatat că animalele inactive au niveluri scăzute de neurotransmițători, substanțe asemănătoare hormonilor produse de organism, iar animalele care se mișcă regulat au niveluri mai ridicate. Neurotransmițători precum norepinefrina, serotonina și dopamina ajută creierul să comunice cu mușchii și nervii. Persoanele deprimate par a fi predispuse la lipsa acestor substanțe. Exercițiile fizice regulate ar putea normaliza nivelul neurotransmițătorului în aproximativ 5 luni.

Fantana tineretii

Mișcarea este una dintre componentele vieții care, ca aproape orice altceva, este una o viață lungă și sănătoasă poate împrumuta. Unii observatori vorbesc despre un echivalent de până la 10 ani de întinerire care poate fi experimentat prin exerciții fizice.

Cel mai potrivit sport

Cercetările din America au arătat că bărbații care locuiesc acolo preferă pescuitul decât înotul și ridicarea greutăților. Femeile, în schimb, înoată înainte de a merge cu bicicleta și de a face mișcare. Pentru ambele sexe, sportul perfect și cel mai potrivit este, fără îndoială, ceea ce fac. regularitate Implementarea este ceea ce definește valoarea unui sport.

Alături de înot este asta Mersul pe jos un sport preferat. Este considerat un sedativ fără a lua o tabletă; ca produse cosmetice care nu sunt disponibile în magazinele specializate; ca terapie fără psiholog; ca sursă de tinerețe care extinde durata de viață; ca un vaccin care nu costă nici un ban. Acesta servește ca un a doua inimă, ajută la problemele de somn, poate reduce furia, rezolva problemele, se poate face singur și în grup și nu costă mai mult decât valoarea unei perechi noi de pantofi și se încadrează în orice program.

De aici sfaturi practice

  • Înainte de a începe să faceți mișcare, așteptați cel puțin 2 ore după masă
    - În caz contrar, fluxul sanguin către stomac este redus și Digestia este întârziată.
  • A plimbare ușoară după o masă, pe de altă parte, este digestiv
    - Aceasta stimulează peristaltismul organelor digestive și promovează prin urmare digestie.
  • Nu mai mânca exercitiu excesiv, dacă sunteți epuizat sau supraîncălzit
    - Corpul pozează într-o astfel de situație insuficienta energie pentru organele digestive.
  • Baie sau duș Tu la scurt timp după ce ai făcut mișcare
    - Porii tind să se înfunde rapid dacă nu sunt spălați în mod regulat pentru a le menține curate de milioane de celule moarte. Acesta ar fi Respirația pielii si Eliminare prin piele împiedica.
  • Deriva și tu Sporturi de anduranță
    - Aceasta este cea mai bună opțiune Mușchiul inimii a antrena.
  • O anumită cantitate din mișcarea lor ar trebui să fie parcursă înot să fie realizat
    - Înotul este sportul pe care Articulațiile ușurate și, prin urmare, este deosebit de potrivit pentru pacienții cu probleme de spate și supraponderali.
  • Încercați în Orele de dimineață să-și facă sportul
    Cercetările arată că 75% dintre persoanele care fac mișcare dimineața o fac menținut. Doar 25% dintre cei care fac mișcare seara o fac.
  • Utilizare fiecare șansă pentru mișcare
    - Parchează-l pe al tău auto oarecum îndepărtat de munca ta. Coborâți 1-2 stații de autobuz înainte de sosire. Rulați Scări, în loc să ia liftul.
  • Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât faci mai multă mișcare lucrează cu capul tău
    - Aproape orice activitate de agrement înseamnă asta Creierul atât de ușurat, parcă prin mișcare. În timpul exercițiului, creierul eliberează doze mici de opiacee naturale, care, de asemenea, îmbunătățesc aspectul mental.
  • Mișcarea către Întărirea oaselor

- Observațiile au arătat că după 9 luni, femeile care nu au făcut mișcare au pierdut 1% din densitatea osoasă. În schimb, după 17 luni, femeile care practicau sport au câștigat 6,2% din densitatea osoasă. Inactivitatea este interpretată de organism ca un semnal că nu mai este necesar calciu în oase. Deci acestea sunt defalcate. De aceea, jucătorii de tenis și baschet au o densitate osoasă semnificativ mai mare pe brațul dominant.