Mișcarea dietei - Flămând pentru o viață lungă - Societate
Defectul planului lui Trump
Președintele SUA care a ieșit a crezut că are șansa de a câștiga în cele din urmă alegerile în instanță. De ce acest plan nu funcționează.
Nimeni nu ne va deranja
Walter Emmisberger a luptat împotriva atacurilor de panică și a fricii vagi toată viața. Apoi descoperă dosarele vieții sale, citește despre medicii care i-au testat droguri când era copil - și autoritățile care au urmărit.
Ce ar sfătui marii gânditori în criza Corona
Guvernare bine - cum funcționează? Filozofi celebri precum Platon, Machiavelli sau Hegel au găsit răspunsuri care sunt și astăzi semnificative. Ce ați spune dvs. și alți gânditori despre cerința de mască, protestele Corona și activitatea cancelarului.
Casa mea este biroul meu
Electricitate pornită, încălzire pornită: Cei care lucrează la biroul de acasă ar trebui să poată deduce în curând costurile din impozitele lor. Dar există limite la generozitate.
Nu se va întâmpla nimic
Responsabilitatea personală este necesară pentru a aplana curba. Este doar amuzant cât de mulți oameni cred că cu siguranță nu sunt expuși riscului - și nici un pericol pentru alții.
Martor cheie viu, mort
Miliardele enigmatice ale lui Franz Beckenbauer au ajuns odată la funcționarul Mohamed bin Hammam. El ar putea rezolva cauza Cupei Mondiale a Germaniei - dar în loc să pună la îndoială Qatarul, eticienii FIFA l-au declarat mort.
„Când ești afară, începe de la zero”
Gabriele Metzger l-a interpretat pe Charlie la barul „Verbotene Liebe” timp de 20 de ani. Acum seria se repornește - și a revenit. O conversație despre 4664 de episoade care ți-au schimbat viața și întrebarea de ce actoria este o profesie brutală.
„Nu am mai experimentat niciodată un astfel de sentiment de pierdere totală a controlului”
Flávia din Rio și Robin din Düsseldorf au fost separate luni de zile din cauza restricțiilor de călătorie. Ce au învățat despre dragoste în acest proces.
Femeia care vrea să redea încrederea
Chiar și în echipa lui Obama, Jennifer Psaki a avut încredere că va face multe. După patru ani de Trump, așteptările viitoarei purtătoare de cuvânt a Casei Albe sunt mult mai mari.
Cel mai mare proiect turistic din sudul Germaniei ar putea fi construit pe locul unui vechi depozit de muniții. Despre o inițiativă cetățenească frustrată și un ministru care se plimbă în secret prin pădure alături de un lobbyist.
Mișcarea dietei: Flămând pentru o viață lungă
O mișcare de dietă americană propagă malnutriție constantă și, în schimb, promite o viață lungă în ciuda stomacului mârâit.
Majoritatea oamenilor iau o dietă câteva zile, când pantalonii devin din nou prea strânși. Cu toate acestea, Bob Cavanaugh este hotărât să mănânce mai puțin decât ar fi potrivit pentru înălțimea sa pentru tot restul vieții sale.
Mergând prin viață flămând pentru totdeauna: mai puțin este de fapt mai mult?
Tânărul în vârstă de 61 de ani din statul american Carolina de Nord este unul dintre 3.500 de membri plătitori ai „Societății pentru reducerea caloriilor” din SUA. „Mulți participă pentru că vor să trăiască mai mult”, spune fostul soldat al susținătorilor mișcării dietetice.
„Alții vor să utilizeze dieta pentru a preveni bolile legate de vârstă sau au deja diabet, colesterol ridicat sau artere înfundate și vor să folosească dieta pentru a crea ordine în corpul lor”. Cavanaugh însuși suferise de tensiune arterială crescută timp de 15 ani, când a început să mănânce puțin acum opt ani.
„Mi-a fost foame și am mâncat excesiv”, își amintește începutul schimbării dietei. De atunci, el nu numai că a numărat caloriile, dar s-a asigurat și că primește suficiente vitamine, minerale și aminoacizi.
Cavanaugh se simte mai bine așa: „Acum mă simt mult mai vital”, spune el. Astăzi are mai multă energie decât acum 20 de ani. O dietă hipocalorică nu înseamnă neapărat să mănânce puțin, explică Cavanaugh. Se limitează la două mese pe zi, dar devorează o mulțime de fructe și legume, împreună cu porții mici de carne sau pește.
Alimentele grase, foarte dulci sau sărate sunt tabu pentru el. Experimentele pe animale au arătat că o ușoară malnutriție permanentă crește vitalitatea și extinde viața cu mai mult de 30 la sută. „Societatea pentru reducerea caloriilor” speră la efecte similare la om. „În țările bogate, 90% dintre oameni mănâncă probabil cu 50% prea mult”, spune Christiaan Leeuwenburgh, director de biologie geriatrică la Universitatea din Florida.
„Chiar dacă ai consuma doar jumătate din numărul de calorii, ți-ai acoperi rata metabolică bazală”, care descrie echilibrul optim între aportul de energie și consumul de energie. Un număr mare de studii au arătat că menținerea acestui echilibru ajută la prevenirea diabetului de tip 2, a bolilor cardiovasculare și a cancerului.
Unele experimente cu animale și oameni au mers chiar mai departe: cu același aport de nutrienți, rata metabolică bazală a fost scăzută cu zece până la 20 la sută. Rezultatele sugerează că această subnutriție ușoară este benefică pentru sănătate.
În pagina următoare, efectele deficitului de calorii