Metoda Dukan dintr-o privire
O metodă tradusă în zece limbi și distribuită în peste douăzeci de țări, peste patru milioane de cărți vândute, o comunitate estimată de două până la trei ori mai mult decât numărul ... Dacă nu locuiți pe planeta Marte, este aproape imposibil să nu auziți niciodată de dieta Dukan. Poate că l-ați adoptat singur, trebuie să cunoașteți oameni care îl urmează sau l-au urmat.
Fără frustrare, putem mânca după bunul plac
La restaurantul companiei, în fața unui platou cu un ou fiert tare, doi hamburgeri și un castron mare cu brânză de vaci 0%, nicio surpriză. În schimb, exclamăm „Ah, o faci pe Dukan?” Pe Internet, există zeci de bloguri de rețete. Și, în librării, nici o modalitate de a scăpa de o gondolă care oferă bestsellerurile nutriționistului.
Acest succes poate fi explicat prin faptul că toți cei care l-au urmat au reușit să slăbească rapid. Și, mai presus de toate, fără a vă simți demotivați: inevitabil, cu rezultate vizibile în doar câteva zile, nu puteți dori să renunțați la toate, așa cum se întâmplă în unele diete cu conținut scăzut de calorii. Și apoi, plăcerea este acolo. Dr. Dukan folosește cuvintele magice pe care ne place să le auzim: putem mânca alimentele recomandate „după bunul plac”. Pentru că da, metoda „prescrisă” de a mânca pentru a slăbi! Prin urmare, la Top Santé am vrut să vă povestim despre această dietă, care a intrat acum în panteonul clasicilor, între Atkins, Montignac și Weight Watchers, oferindu-vă toate cheile pentru a o urma cât mai ușor. Și fără a uita vreodată ceea ce, în ochii noștri, face o dietă inteligentă: stabilizarea definitivă a greutății și reconcilierea cu mâncarea.
Informații: înainte de a începe, este esențial să vă definiți „greutatea corectă”
Prea multe diete nu reușesc din cauza unei evaluări greșite a locului unde trebuie să mergem. Pentru fiecare dintre noi, există o greutate realizabilă, o greutate stabilizabilă ... și o treime, care este atât realizabilă, cât și stabilizabilă. Doar ultimul este de interes. Această greutate, dr. Dukan a numit-o „greutatea corectă a tuturor”. Pentru a-l măsura, trebuie să cunoașteți sexul, moștenirea, vârsta, structura osoasă, numărul de sarcini, istoricul supraponderalității și dietele deja urmate.