Mișcarea Qigong sunetul ficatului - Sesiunea mea Qi Gong, cele 15 posturi cheie

Această mișcare a Qi Gong permite armonizarea energiei ficatului și calmarea emoției asociate cu acesta, furia. Este recomandabil să îl practicați primăvara, deoarece ficatul este în corespondență cu energia crescândă a primăverii. Energia ficatului simbolizează într-adevăr impulsul vital, seva tânără care desfășoară frunzele și face să izbucnească mugurii, înflorirea vieții care renaște în fiecare primăvară. În ceea ce privește energia, ficatul este rezervorul Qi și al sângelui. Le reglează în funcție de eforturile fizice sau intelectuale.

qigong

Poziția de plecare: în picioare, genunchii ușor îndoiți, brațele de ambele părți ale corpului, axile libere.

Mișcare:

1. Întindeți brațele în fața dvs., cu palmele înăuntru, cu degetele ușor în jos. Inspirați, apoi aduceți mâinile înapoi în spate spre punctul inferior al sternului, cu degetele în jos, cu coatele îndoite orizontal. Aveți grijă să vă mențineți umerii joși și relaxați.

2. Întindeți brațele în timp ce expirați și trageți coatele îndoite înapoi. În același timp, întoarceți treptat baza interioară cu încheieturile spre exterior Degetele rămân ușor separate și îndreptate înainte.