Mișcarea te menține în formă la bătrânețe Swinging te face mobil - 50 plus - mișcare; Mobilitate - FAZ
Studiile arată că exercițiile fizice pot reduce riscul bolilor de vârstă. „Nu trebuie să alergi imediat un maraton”, spune Gerd Kempermann de la Centrul German pentru Boli Neurodegenerative din Dresda. Exercițiile fizice sunt foarte importante pentru sănătate și pentru o speranță de viață lungă.
După cum a descoperit Societatea Germană pentru Neurobiologie, activitățile mentale în combinație cu mișcarea pot contracara defalcarea celulelor creierului și influența pozitiv creșterea nervilor. Balansarea permite mișcarea ușoară a articulațiilor și stimularea vestibulară. (Stimularea organului de echilibru). Prin urmare, un scaun balansoar poate fi utilizat activ și preventiv în multe boli. Utilizarea sa este recomandată în special în zonele de durere, antrenament de echilibru, picioare grele și demență.
Balansarea te calmează ușor și contracarează durerea
Un studiu realizat de Nancy Watson arată că mișcările de balansare constante pot contracara durerea. Acest fenomen poate fi observat și în utilizarea zilnică cu un balansoar. Mișcările oscilante au fost folosite în stimularea bazală de zeci de ani pentru a calma oamenii sau pentru a relaxa pacienții în comă. Balansarea blândă calmează și scade tensiunea de bază a mușchilor.
Balansoare ca antrenament
Articulațiile au nevoie de mișcare și rezistență - tocmai aici mișcările de balansare pot fi utilizate în mod specific și ușor pentru sistemul musculo-scheletic. Prin balansare, structura cartilajului este susținută pozitiv și mușchii sunt întăriți fără a pune stres pe articulații. Mișcările ușoare pot fi efectuate în siguranță și cu puțin efort prin legare. Dacă acest lucru este utilizat în mod regulat pe o perioadă mai lungă de timp, mobilitatea articulațiilor poate reveni. De asemenea, se poate realiza o reducere a durerii osteoartritei la genunchi, șolduri, umeri și spate.
Cu siguranță în viața de zi cu zi
Odată cu înaintarea în vârstă, crește probabilitatea căderii și, odată cu aceasta, riscul de fracturi. Deoarece fracturile la vârstnici duc adesea la necesitatea îngrijirii în ciuda măsurilor chirurgicale, este important să luați măsuri de precauție în timp util. Aceste căderi se datorează adesea lipsei de echilibru. Organul echilibrului este situat în urechea internă și este responsabil pentru controlul motor involuntar al echilibrului. Organul de echilibru este, de asemenea, strâns legat de nervii care sunt responsabili pentru controlul mușchilor ochiului și a poziției capului. Prelucrarea tuturor acestor informații ne oferă o orientare despre poziție, schimbarea poziției în spațiu, despre viteza mișcării și în ce direcție este efectuată. Acest lucru face ca percepția vestibulară să fie sistemul de referință fundamental pentru prelucrarea informațiilor optice într-un mod semnificativ.
Multe căderi la persoanele în vârstă rezultă din dezechilibru atunci când echilibrul sau organul vestibular nu este suficient stimulat. Oricine a avut o cădere proastă își pierde repede încrederea în sine și se poate mișca mai puțin în siguranță decât înainte de cădere. Ca rezultat, există o frică reînnoită de cădere și, prin urmare, activitățile familiare sunt reduse.
Balansoare ca antrenament
Studiile științifice arată clar că mișcările de balansare stimulează simțul echilibrului și activează corpul și mintea. Organul nostru de echilibru poate fi antrenat, este antrenat de mișcări atunci când se leagănă. Simțul spațiului și al mișcării este promovat pozitiv. Astfel, mișcările de balansare contribuie la profilaxia eficientă a căderii.
Picioare grele după o lungă stație
Alergând, în picioare, așezat, alergând - care nu are senzația de picioare grele după o zi lungă. Jumătate dintre femei și un sfert dintre bărbații din Germania suferă de aceasta. Primul semn al unei circulații slabe poate fi prea mult sânge în picioare. Vorbim despre simptome precum picioarele grele, amorțeală, furnicături, mâncărime și glezne umflate. Acest lucru se întâmplă atunci când venele (pompele venoase) din picioare nu mai transportă în mod optim sângele folosit împotriva gravitației către inimă.
Doar aproximativ 10% dintre adulții din Germania au vene sănătoase. Restul de 90% suferă de diferite boli ale venelor piciorului. Doar o parte din aceasta se află sub tratament medical. Dacă nu sunt tratate, problemele venelor prezintă un risc grav pentru sănătate. Consecințele variază de la varice la picioare deschise și tromboză la embolie.
Balansoare ca antrenament
Balansând cu picioarele sus activează pompa venoasă, care transportă sângele venos către inimă împotriva gravitației. Acest lucru poate preveni bolile menționate. Persoanele în vârstă beneficiază în special de acest lucru. Puteți stimula pompa venoasă cu puțin efort.
Reducerea neliniștii motorii la pacienții cu demență
Numărul persoanelor care suferă de demență crește de la an la an. Aproximativ două treimi din toți cei afectați suferă de cea mai cunoscută formă de demență, de tip Alzheimer, cunoscută și coloquial sub numele de Alzheimer. Demența (lat. Demens „fără minte” sau bărbați = înțelegere, de = descrescătoare) este un deficit în abilitățile cognitive, emoționale și sociale. Persoanele cu demență pot suferi de dezorientare, tulburări de memorie, modificări ale personalității, anxietate, lipsă de iritație, neliniște, agresivitate și depresie.
Există puține speranțe pentru un progres rapid în medicină. „Până în prezent nu există niciun medicament care să vindece boala Alzheimer”, spune Isabella Heuser, psihiatru la Berlin Charité și membru al consiliului de administrație al ligii creierului. Euforia despre găsirea unei soluții timpurii s-a evaporat. Medicația administrată în prezent nu poate decât să încetinească progresia bolii, nu să o oprească.
Efectul mișcării de balansare în demență
Chiar și la începutul vieții noastre, ca bebeluși, ne permitem să ne liniștim cu o legănare ușoară și chiar și la bătrânețe, acest tip de mișcare ni se pare plăcut. Studiile științifice confirmă efectele pozitive ale balansării și mișcărilor de balansare. Ca parte a studiului Watson, 76% dintre subiecți au reușit să se balanseze spontan și din proprie inițiativă la sfârșitul terapiei cu fotoliu swing.
Și nu numai asta. Cei cărora le-a plăcut să se balanseze și s-au străduit să obțină acest lucru, au arătat îmbunătățiri semnificative în echilibrul lor. Sprijinul psihologic și fizic, stimularea pozitivă a simțului echilibrului și relaxarea pentru pacienții cu demență au fost în continuare efecte pozitive. Subiecții testați s-au comportat, de asemenea, mai cooperativ în măsurile de asistență medicală și au fost semnificativ mai atenți și mai accesibili. Balansarea stimulează simțurile și activează oamenii.
Și astfel Nancy M. Watson a reușit să-și exprime o concluzie clară la sfârșitul lucrării sale științifice: „Terapia cu fotoliu swing este o abordare inovatoare, promițătoare, nemedicinală, pentru a îmbunătăți durabil calitatea vieții persoanelor cu demență”.
Mobilitate
Condiția prealabilă pentru dobândirea și menținerea capacității de mișcare este executarea consecventă a secvențelor de mișcare. Acest lucru întărește sentimentul corpului și menține motivația de a se deplasa independent. Pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu demență, balansoarul este cea mai blândă metodă de antrenare a simțului echilibrului sau a venelor, pentru relaxarea corpului și pentru recuperarea minții.