Mișcări intestinale mai ușoare datorate unei modificări a dietei (sănătate, nutriție, dietă)
Mi-am schimbat dieta timp de 1,5 săptămâni, adică merg la dietă, mănânc mai multe produse proteice, mai puține calorii și, în general, mă asigur că este sănătoasă. De aceea mănânc deseori produse din cereale integrale sau fulgi de ovăz. Acum am observat că mișcările mele intestinale erau puțin „granuloase” și, de asemenea, mult mai ușoare decât de obicei. Poate fi asociat acest lucru sau ar trebui să fiu îngrijorat de asta?
5 răspunsuri
Atâta timp cât nu este decolorat, nu m-aș îngrijora. Structura și culoarea depind foarte mult de dietă, așa că sunt întotdeauna de așteptat modificări ale dietei.
Deci, cerealele etc. cu siguranță dieta
După cum a scris deja vorbitorul anterior, atâta timp cât culoarea de bază este încă maro, totul este în regulă.
Dacă se estompează complet, ar trebui să vi se verifice bilirubina sau dacă aveți dureri severe la nivelul abdomenului superior drept
dacă mănânci mulți carbohidrați, culoarea deschisă este normală. Nu trebuie sa te ingrijorezi.
mai multe produse proteice pot fi cauza
întrebări similare
De când mi-am schimbat dieta și am început să mănânc sănătos, trebuie să fart mai des decât de obicei? Are legătură cu schimbarea dietei?
Mi-am schimbat dieta de sâmbătă. Acum mâncați multe legume și fructe și numai produse din cereale integrale (paste, orez, pâine, musli).
În această după-amiază am început să am diaree foarte proastă. Deja de 4 ori a ieșit ca apa (scuză-mă: |) .
Se poate dat acest lucru cerealelor întregi? Cât timp trebuie să se adapteze intestinul ?
Deci am următoarea problemă. Mă duc la sala de fitness de 3 ani acum. Pe lângă dieta mea normală, mănânc 500g de fulgi de ovăz cu lapte (3,5% grăsime) în fiecare zi. Ca o dietă pentru a câștiga (faza în vrac). Totul funcționează excelent. Creșteți aproximativ 1 kg pe zi. Cu toate acestea, acest lucru are 2 efecte negative. 1. Flatulența de care nu-mi pasă și 2. Am mișcări intestinale foarte puțin sau deloc. Este cu siguranță până la fulgi de ovăz, pentru că dacă nu mănânc nimic timp de o săptămână, am din nou mișcări intestinale normale. Când mă duc la o petrecere a doua zi, în ciuda făinii de ovăz, ei bine ... cine nu știe ... binecunoscutul rahat de bere. Bea aproximativ 4 litri de apă pură pe zi, deci nu poate fi din cauza lipsei de apă. Am vrut să întreb dacă cineva este familiarizat cu asta și îmi poate spune de ce este asta. Poate 1 sau 2 sfaturi despre ce aș putea mânca pentru a compensa mai multe mișcări intestinale. Pentru că atunci când stau la toaletă, principalul lucru este gazul, dacă înțelegeți. Destul de incomod. Nu voi înceta să mănânc 500g pe zi, deoarece cred că oferă suficientă energie. MFG Chris
m/18/1,92m/85kg. Am urmat o dietă (1800 de calorii) de aproximativ 4 săptămâni și trebuie să mă ocup de scaune lichide aproape în fiecare zi. Anul trecut am urmat o dietă și nu am avut probleme cu ea. Acum mă întreb de ce ar putea fi. Primul meu gând a fost că vine din atât de multă băutură, deoarece eu beau întotdeauna între 3 și 4 litri. Poate fi asta? Sau poate este din cauza proteinelor, deoarece mănânc mai mult din ea (ultima dietă aproximativ 100-120g/dieta curentă 140-160g). Nu cred că este din cauza grăsimii, deoarece consum relativ puține grăsimi și mănânc mulți carbohidrați, așa că scaunul meu ar trebui să fie de fapt mai ferm.
Poate știi ce altceva ar putea fi și este atât de rău sau ar trebui să am ceva examinat?
De când a început școala, mănânc o masă caldă la prânz și o masă rece seara de o săptămână. Înainte, mâncasem întotdeauna ceva cald seara și doar o banană dimineața, pentru că sunt la dietă. Acum în weekend mănânc din nou la fel și cumva mă simt ciudat. Uneori mi-e foame, apoi din nou mă simt rău. Și am avut adesea dureri de cap de când a trebuit să mă trezesc din nou devreme. Ce este asta? O astfel de modificare a dietei duce la astfel de efecte secundare? Are un efect negativ asupra organismului dacă schimbi mesele? Are cineva experiență?
Mănânc mai multe fibre. mai mult fulgi de ovăz, leguminoase și altele. mult mai mult decât înainte. Cu fulgi de ovăz, îi excret în scaun după 30 de minute (în cereale integrale). Nu folosesc nutrienții prin ea, nu-i așa? Cu lentilele și astfel puteți vedea și coaja în timpul mișcărilor intestinale.
de ce nu le poate folosi corpul meu? (Nici eu nu ma doare stomacul sau nimic). dar trebuie să fie relativ rapid de ex. după fulgi de ovăz pe toaletă și cu linte a doua zi.
În prezent urmez o dietă și am vrut să vă întreb dacă este corect dacă mănânc uneori fulgi de ovăz cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5%) seara? Sau există o mulțime de grăsimi în ea?
Hei, am în prezent o dietă sau mi-am schimbat dieta și mi-a fost foarte foame de smochine uscate, am mâncat 4 bucăți, am vrut să întreb dacă sunt „sănătoși” sau dacă le poți mânca atunci când urmezi o dietă
Am început o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați ieri. Mănânc maximum 70 KH pe zi. Unele site-uri de internet spun că ar trebui să includeți o zi de încărcare (mâncați carbohidrați normali într-o singură zi). Are sens?
Și încă o întrebare: M-am simțit rău și amețit cu câinii din această dimineață - este normal la începutul unei schimbări de dietă?
Hallu, după o săptămână mi-am schimbat dieta, adică sănătoasă, cu sport etc. Abia de atunci am avut un bej foarte deschis - gri deschis, scaune aproape albe.
Este normal? Care ar putea fi motivul?
Bună ziua ^ - ^ Am auzit că, dacă vrei să slăbești, dieta joacă un rol mai mare decât sportul. Ei bine, nu mănânc exact nesănătos, așa că asigurați-vă întotdeauna că nu mănânc prea mult sau că nu mănânc atât de multe gustări sau alte lucruri dulci. Mă întreb dacă trebuie să luați o dietă pe lângă exercițiile fizice pentru a pierde în greutate sau dacă este suficient să mâncați sănătos și să faceți sport.
Mănânc alimente sănătoase și echilibrate de 4 luni.
Fac și sport la fiecare 2 zile și am slăbit deja 10 kilograme.
Acum mă întorc la o dietă în care consum 800kcal pe zi. Cu excepția zilelor în care fac sport, mănânc mai mult (shake-uri proteice, carbohidrați, proteine).
Chiar acum am o astfel de pierdere a poftei de mâncare și greață când mănânc ceva (de exemplu, în această dimineață fulgi de ovăz cu banane și lapte) și nu-l pot coborî, mi-e rău și trebuie să mă forțez să mănânc. Stie cineva de ce este asta? Sau este un efect normal asupra corpului meu din cauza dietei? ?
Bună ziua, de aproape 6 săptămâni mănânc fără zahăr (adăugat) și fără fast-food, băuturi răcoritoare etc. Scopul principal este că nu mai am nevoie de dulciuri. În primele două săptămâni totul a decurs destul de bine, adică Defecare la fiecare 2-3 zile. Apoi am avut benzină.: D și începând cu a patra săptămână am constipație:( (adică la fiecare 5 zile mișcări intestinale) fac mult sport (alergare) mănânc multe legume crude, fructe și legume. Este normal să te constipezi ?: D acolo că după câteva săptămâni? ar fi recunoscător pentru contribuții semnificative.
Buna ziua, am tinut o dieta din ianuarie si am pierdut 18 kilograme. Acum este timpul Crăciunului și de la începutul lunii decembrie nu mai am absolut disciplină. Peste tot acasă vafe și fursecuri sunt împinse sub nasul meu, nu sunt atent în prezent la dieta mea. Sunt la dieta saraca in carbohidrati. Mi-e teamă că voi mânca din nou totul. Am decis să sărbătoresc până la Revelion și să iau o pauză de la dietă. Și pentru a fi pe deplin motivat să încep din nou în ianuarie, nu mă cântăresc în acest moment pentru că îmi este prea frică de creștere. Ce spui. Știu că există mâncare bună de Crăciun și familia mea va veni. Sau ar trebui să trag frâna de urgență? A luat cineva dintre voi deja o pauză de dietă? Aștept cu nerăbdare răspunsuri