Mișcările de respirație individuale; Funcția plămânilor; Căile noastre aeriene; Pneumolog-pe-net
inhalare
Când respirați, se face distincția între respirația toracică și cea abdominală. Când respirați în piept, mușchii intercostali sunt tensionați când inspirați. Aceasta ridică coastele și, împreună cu ele, pieptul și mărește cavitatea toracică. Deoarece plămânii sunt fixați ferm de peretele toracic, plămânii elastici urmează această expansiune a spațiului și se extind. Plămânii, care au fost măriți în acest fel, aspiră acum aerul exterior, care curge prin trahee și bronhii.
În respirația abdominală (respirația diafragmatică), diafragma, care se află sub plămâni între piept și cavitatea abdominală și are forma unei cupole duble, este tensionată. Tensiunea aplatizează cupola și zona pieptului este mărită pe lungime (în jos). Plămânii atașați la piept se extind în consecință (și în jos) și aspiră aerul exterior, care curge în plămâni. Deoarece în timpul respirației abdominale în timpul mișcării de inhalare (aplatizarea diafragmei) spațiul de sub diafragmă este redus, viscerele abdominale trebuie deplasate în jos și împingeți peretele abdominal înainte.
În general, respirația toracică și abdominală sunt combinate, atât profunde, cât și superficiale. Odată cu creșterea vârstei și astfel scăderea elasticității pieptului, respirația abdominală devine mai importantă decât respirația pieptului.
expirație
La expirare nu există tensiune musculară activă. Diafragma se relaxează și se extinde din nou în sus ca o cupolă dublă, astfel încât spațiul pieptului să devină din nou mai mic. Plămânii sunt împinși înapoi și aerul respirație curge din plămâni. Când expirați, pieptul și mușchii abdominali revin pasiv la poziția inițială datorită tensiunii lor interne (elasticitatea inerentă).
Mișcări de respirație la un efort mai mare
Odată cu inhalarea crescută, diafragma și mușchii intercostali externi sunt puternic tensionați pentru a ridica în continuare pieptul. În cazul stresului fizic deosebit de ridicat sau al astmului bronșic și al altor boli pulmonare, se folosesc și așa-numiții mușchi auxiliari de respirație (mușchii brâului pieptului și umărului). Aceste grupe musculare își pot dezvolta efectul optim prin anumite poziții ale corpului care ameliorează respirația, în care este fixată centura de umăr. Expirația după inhalare crescută nu poate fi totuși mărită dincolo de poziția de repaus (în care pieptul și diafragma se scufundă doar pasiv).
Mușchii abdominali și mușchii intercostali interni determină o expirație crescută. Mușchii abdominali trag cusca toracică în jos, micșorând atât cavitatea toracică, cât și spațiul de sub diafragmă. Cu toate acestea, viscerele abdominale nu pot fi deplasate mai mult și apăsați diafragma în sus - spațiul pulmonar este astfel redus considerabil. În plus, mușchii abdominali transversali pot trage în peretele abdominal și, astfel, trag diafragma în sus chiar mai departe.