Mitul dietelor - MillionFriends

Mulți oameni sunt preocupați de propria greutate corporală. Cu o greutate corporală crescută, blugii prea strânși sunt o problemă pentru unii și riscurile pentru sănătate pentru alții. Motivul pentru aceasta este că greutatea corporală crescută datorită nivelului ridicat de zahăr din sânge crește riscul de boli precum diabetul și obezitatea.

Mulți oameni încearcă să slăbească cu diferite diete și să devină din nou mai în formă. Dar fiecare persoană reacționează foarte individual la dietele actuale și la recomandările nutriționale generale - iar dietele nu sunt eficiente pentru toată lumea. Ref.:.: Hjorth MF și colab., Annu Rev Nutr. 2018

Dietele nu funcționează pentru toată lumea, deoarece oricât de diferit arată fiecare persoană, arată la fel de diferit în organismul fiecărei persoane. Metabolismul nostru funcționează individual. Acesta este motivul pentru care recomandările nutriționale generale și dietele nu obțin adesea rezultatele dorite. În plus față de greutatea corporală, un nivel crescut al glicemiei este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare și diabet și este asociat cu obezitatea. [1] [2] [3] Pentru a reduce riscul de îmbolnăvire, pentru a evita pofta de alimente și pentru a fi mai concentrat și mai productiv la locul de muncă, ajută să aruncăm o privire asupra fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge. Deoarece dacă zahărul din sânge este menținut stabil și există puține fluctuații, puteți pierde în greutate mai eficient. Deci, ar trebui să evitați alimentele care cauzează fluctuații severe de zahăr din sânge.

---