Mitul sau Adevărul Băutul de apă te ajută cu adevărat să te slăbești
Sărbătorile sărbătorilor de Crăciun sunt încă pe șolduri și s-a făcut rezoluția de Anul Nou: Anul acesta slăbim! Și s-ar putea rezolva - la urma urmei, presupune că te face slab să bei multă apă în timp ce ții o dietă. Sau este doar o concepție greșită pe scară largă?
Numeroase supermodele și stelute glamour o afirmă din nou și din nou: Grațiile fie își datorează liniile lor subțiri genelor lor bune - fie lor Truc secret de a bea multă apă. Așadar, de ce să te chinui până când scapi cu numărarea caloriilor, să te înfometezi și să faci mișcare când apa răcoritoare poate face ca kilogramele în plus să dispară prin simpla băutură?
Slăbește cu apă - bea multe lichide pentru o siluetă subțire?
Este de necontestat apă important și esențial pentru menținerea sănătății organismului uman - la urma urmei, oamenii constau în până la 80 la sută din lichid. Desigur, profesioniștii din domeniul medical sunt interesați și de presupusa legătură dintre consumul de apă și pierderea în greutate. Dar dovezile științifice pentru secretul mult-citat al dietei sunt dificil de găsit. Rezultatele pe care le produc studiile sunt prea variate și inconsistente, alte studii nu sunt concludente, deoarece numărul de participanți a fost prea mic.
Dar cine slăbi și înlocuind alte băuturi din meniul său cu apă, pierde automat câteva kilograme. La urma urmei, spre deosebire de sucuri sau limonade, apa nu conține calorii și, dacă se bea în cantități suficiente înainte de mese, umple stomacul. Astfel, un sentiment de sațietate apare mai devreme și cantitatea de calorii consumate este redusă.
Oamenii chiar pot suporta atâta apă
A bea multă apă nu este, așadar, rău nici pentru cei care doresc să slăbească, nici pentru cei care sunt mulțumiți de silueta lor. Dacă nu aveți boli cronice de inimă sau vă confruntați cu probleme renale, puteți face față cu ușurință să beți câțiva litri de apă pe zi. Înainte ca cantitatea să devină periculoasă pentru organism, chiar și cei mai însetați vor fi pierdut probabil dorința de a bea: Societatea germană pentru nutriție potrivit unei persoane sănătoase poate bea până la 10 litri de apă pe zi, fără teama de probleme de sănătate.