Mituri de slăbire despre EMS - ONEBODY - Feldbach studio de fitness
Scris de Manuel Lah. 09 aprilie 2018 Postat în Blog
EMS nu este un sistem magic de antrenament așa cum vedem adesea în multe reclame sau alte reclame. Este mai mult o dezvoltare ulterioară a instruirii care face ca rezultatele să fie și mai eficiente. De aceea suntem bucuroși să vă povestim despre unele dintre Mituri despre EMS:
Puteți face mișcare doar 20 de minute pe săptămână
Acesta este un exemplu de interpretare slabă a cunoștințelor științifice. Unele cercetări de la sfârșitul anilor '90 și începutul anului 2000 au determinat-o în anumite contexte Antrenament cu stimulare electrică (EMS) a fost cu adevărat eficient în sesiuni (unități de antrenament) de aproximativ 20 de minute (am văzut că stimularea electrică a existat de mult timp). Aceste concluzii trebuie aplicate în mod specific sportivilor în timpul antrenamentului de forță.
Numărul de antrenamente pe săptămână, precum și durata acestora, depind de nevoile persoanei. Așa se poate întâmpla că, în unele cazuri, în care apar mai multe antrenamente pe săptămână de 20 de minute sau mai mult, în altele, de exemplu doar 10 minute, în care stimularea electrică servește ca o extensie suplimentară de antrenament (de exemplu, pentru regenerare).
Este responsabilitatea antrenorului, au suficientă pregătire și experiență pentru a putea folosi stimularea electrică (EMS) să poată modula și doza în cazuri individuale. Dacă există o anumită afecțiune/îngrijorare de sănătate, este necesar să obțineți avizul unui medic (care trebuie să aibă, de asemenea, cunoștințe și experiență bune în domeniul SME).
Slăbește în doar 20 de minute pe săptămână
Obezitatea si obezitate sunt probleme grave atât la nivel de sănătate individual, cât și la nivel epidemiologic. Am scris titlul de mai sus din cauza faptului că de fiecare dată când apar produse sau servicii noi care fac apel la acest grup țintă, acestea sunt publicate incorect.
De ce ar trebui să fie EMS atunci fii diferit. Aceasta este tocmai una dintre principalele greșeli în stimularea electrică: Promiterea imposibilului.
Acesta a devenit popular în doar 20 de minute pe săptămână poate face exerciții fizice fără a se îngrijora de nutriție și fără a fi nevoie să se ocupe intens de modul de a pierde grăsimea în mod corespunzător și sănătos. Acest lucru nu este în întregime adevărat.
EMS vă permite să Proces de slăbire pentru a accelera și a vă oferi avantaje suplimentare. La o persoană inactivă, putem observa progrese mari în primele câteva săptămâni de antrenament, datorită consumului crescut de calorii, practicării exercițiilor corecte și, bineînțeles, după antrenament - creșterea metabolismului. Cu toate acestea, dacă doriți rezultate pe termen lung și doriți să vă mențineți în formă, există o singură cale - schimbați-vă obiceiurile și adoptați un stil de viață sănătos, care necesită activitate fizică în fiecare zi.
Știm că ești cu EMS Rezultatele dvs. vor obține, dar depinde întotdeauna dacă faceți aceste modificări permanente.
Cu EMS ardeți 3000 Kcal în 20 de minute
Acest lucru este literalmente IMPOSIBIL!
Cercetările efectuate la Universitatea din Granada (Spania) au arătat că, după antrenamentul pe tot corpul cu stimulare electrică, participanții și-au crescut rata metabolică bazală (consumul de calorii). Cu alte cuvinte, cei care au folosit stimulare electrică pe tot corpul au ars mai multe calorii pe parcursul zilei.
Această creștere a fost (în cel mai bun caz) de 1.000 Kcal pe zi insotit timp de 3 zile. Prin urmare, după un singur antrenament EMS, ne poate ajuta să consumăm 3.000 Kcal în 3 zile (adică 1.000 pe zi). În acest caz, antrenamentul a durat 20 de minute.
Această creștere a metabolismului poate fi utilizată pentru a atinge mai multe obiective, dintre care cel mai popular este să devii slab. Acest efect poate fi, de asemenea, interesant pentru anumite sporturi, dar chiar și acestea se prezintă cu unele particularități de sănătate (de exemplu, fotbalul).
Prin urmare, putem concluziona că această afirmație/confirmare duce la confuzie pentru utilizator. Nu putem consuma aceste 3000 Kcal în timpul antrenamentului, deoarece organismul nu poate genera această cantitate de energie. Dacă este posibil, putem EMS folosiți ca supliment pentru a crește consumul săptămânal de energie într-un mod foarte eficient.
Dacă aveți întrebări despre Instruire EMS suntem bucuroși să vă ajutăm. Scrieți-ne la adresa noastră de e-mail Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Pentru a afișa JavaScript trebuie activat!, Facebook Messenger sau telefonic 06765537285 (și Whatsapp).