Mituri și erori ale saunei - ceea ce este cu adevărat adevărat
Mituri și erori ale saunei: ce este cu adevărat adevărat?
29 decembrie 2017, ora 14:02 | jb (CF)
O femeie în saună: Atunci când utilizați sauna, pielea nu trebuie să intre în contact cu lemnul. Un prosop trebuie așezat în locurile în care se odihnește pielea. (Sursa: jacoblund/Getty Images)
- divide
- Fixare
- Tweet tipărește
- Pentru a trimite prin poștă
- redactie
Multe mituri s-au dezvoltat în jurul saunei în ultimii ani, iar începătorii în special cedează la o serie de greșeli într-o baie de sudoare fierbinte. Ajungem în partea de jos a celor mai răspândite basme din saună și le verificăm veridicitatea.
Reguli pentru saună
Serii foto cu 6 poze
Pierderea în greutate prin transpirații vizate?
Probabil cel mai mare mit atunci când vine vorba de saune este presupunerea că slăbești definitiv atunci când transpiri. Dacă după o vizită la saună constatați că ați pierdut de fapt unul sau chiar două kilograme, aceasta este o pierdere pură de lichid și nu de grăsime corporală. Deoarece: cu pierderea „corectă” în greutate, doar echilibrul zilnic de calorii este decisiv.
A lua o saună crește riscul de a răci?
Nu este neobișnuit să auzi prejudecățile că oamenii merg sănătoși la saună și lasă baia sudoripară cu o răceală. De asemenea, acest mit nu este adevărat: „Comutarea între frig și cald nu declanșează o răceală”, spune internistul Dr. Martin Trinker vizavi de portalul sauna-zu-hause.de. Totuși, dacă ești deja slab, mai bine rămâi acasă. Și nu puneți stres suplimentar asupra corpului - este contraproductiv și poate chiar să vă pună în pericol sănătatea.
Periculos pentru sănătate: utilizarea excesivă a saunei
Presupunerea că mai multe sesiuni de saună adună un efect mai bun este, de asemenea, un mit. Prin urmare, nu trebuie să luați mai mult de trei sesiuni de saună pentru a nu vă pune în pericol sănătatea. Dacă sunteți începător, limitați-vă la o singură sesiune de saună la început. În plus, un curs nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute. După fiecare curs, trebuie mai întâi să vă răciți căile respiratorii în aer, apoi să vă clătiți pielea cu apă rece.
- Atingere individuală:Faceți-vă singuri infuzii de saună
- Sfaturi:La ce ar trebui să fie atenți începătorii atunci când merg la saună
- Ai grija:Ce grupuri de oameni nu ar trebui să meargă la saună?
- Zece greșeli de saună:Nu poți transpira o răceală
Fără băut?
Nu în ultimul rând, se spune adesea că nu ar trebui să beți nimic în timpul sesiunilor individuale de saună, altfel corpul nu se poate purifica. Dar și acest sfat este greșit. Neutilizarea apei potabile poate duce, de asemenea, la colapsul circulator. Prin urmare, trebuie să luați multe lichide și să beți până la trei litri în zilele de saună. Ceaiurile sau apa minerală neindulcite sunt recomandate în special.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.