Miturile de vitamina D puse la încercare; Orașul sănătății Berlin
Beneficiați de administrarea vitaminei D.?
În ultimii zece ani, 1.600 de studii s-au ocupat de consecințele unui deficit de vitamina D și efectul unei doze suplimentare de vitamina D. Concluzia cercetătorilor după evaluarea celor mai fiabile studii: Vitamina D nu este un panaceu.
Vitamina D previne căderile?
Luarea vitaminei D ca supliment alimentar poate reduce numărul căderilor la vârstnici. De asemenea, ar putea reduce numărul de persoane care cad, situația studiului nu este clară.
Vitamina D previne fracturile?
Vitamina D poate reduce numărul de fracturi osoase, în special fracturi de șold, atunci când este administrat în doze moderate (≥800 UI/zi), împreună cu calciu în doze mai mici (aproximativ 500 mg/zi). Riscul scade apoi cu 10-15%.
Vitamina D poate preveni răcelile?
Infecțiile respiratorii superioare nu pot fi prevenite de vitamina D, cel puțin nu în națiunile occidentale. În țările în curs de dezvoltare, poate avea unele beneficii la copiii cu deficit sever de vitamina D.
Vitamina D îmbunătățește bunăstarea mentală?
Suplimentarea cu vitamina D nu îmbunătățește bunăstarea mentală în populația generală. Chiar și la pacienții cu depresie, care au adesea niveluri scăzute de vitamina D, administrarea nu are niciun efect dovedit.
Vitamina D ameliorează artrita reumatoidă?
Nu există dovezi fiabile că suplimentarea cu vitamina D ar putea preveni sau ameliora dezvoltarea artritei reumatoide.
Vitamina D afectează SM?
Administrarea de vitamina D nu pare să aibă niciun beneficiu clinic în tratamentul sclerozei multiple (SM).
Vitamina D reduce riscul de deces?
Nu există dovezi clare că vitamina D a redus riscul de mortalitate. Dacă ar fi, nu ar fi mai mult de 5%.
Vitamina D reduce riscul de cancer?
Administrarea de vitamina D nu poate preveni apariția cancerului. De asemenea, vitamina nu reduce riscul de a muri de cancer.
Vitamina D: Ajută foarte mult?
Dozele mari de vitamina D pot crește de fapt riscul de căderi și fracturi. De asemenea, nu se recomandă administrarea unei doze mari mari (≥300.000 UI).
Nivelurile de vitamina D trebuie testate în mod regulat
Dacă nivelul vitaminei D este de cel puțin 50 nmol/l, valoarea este normală. Verificarea de rutină a valorii nu este necesară decât dacă aveți o boală tiroidiană specifică. Vitamina poate fi luată și ca supliment alimentar fără test.