Mix mix energic miere-nuc pentru; micul dejun; Mai multă putere pe termen lung
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Mai multe informații, inclusiv modul de control al cookie-urilor, pot fi găsite aici.
Pe drumurile de coastă croate spre sud, este dificil să treci de aceste borcane cu miere de nuc fără să fi cumpărat unul singur la final. În afară de faptul că nu arată doar grozav în bucătărie, am fost, desigur, curios dacă există ceva mai mult decât să arăți frumos.
Cuvântul potrivit căruia nucile sunt extrem de sănătoase, chiar și printre primele 50 de alimente cele mai sănătoase, s-ar putea să fi apărut. Desigur, ca toate nucile, nucile sunt, de asemenea, foarte bogate în grăsimi. Dar nuca are un efect extrem de pozitiv asupra sănătății inimii noastre, mai ales datorită grăsimilor sale „bune”, acizii grași omega 3.
„Cinci nuci pe zi
mestecat - sănătate
construit. "
Doar 5 nuci pe zi reduc riscul bolilor de inimă, descompun colesterolul și scad tensiunea arterială în același timp. Iar cu conținutul său de vitamina E, nuca ne oferă, de asemenea, o piele fermă și protejează împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt creați prin procese naturale de oxidare din organism și pot pune stres extrem asupra sistemului nostru imunitar, crescând astfel riscul de infarct, accident vascular cerebral și cancer. Deci nu este un lucru rău să faci ceva pentru a preveni.
Nucile sunt, de asemenea, hrană pentru nervi și bune pentru creier. Acestea ne îmbunătățesc concentrarea și previn oboseala și nervozitatea.
Dar ca întotdeauna când vine vorba de mâncare: doza face otravă. Prea multe nuci te pot îngrași. Cu toate acestea, se recomandă 5 nuci pe zi pentru a avea un efect pozitiv asupra sănătății.
Care este problema cu mierea?
Mierea este un adevărat producător de fericire. Efectul este deja cunoscut din ciocolată, dar durează doar pentru scurt timp. Ciocolata trece rapid în sânge și, prin urmare, ne face fericiți foarte repede. Cu toate acestea, este, de asemenea, rapid demontat. Ceea ce rămâne sunt kilogramele și, în cele din urmă, o stare proastă din nou.
La fel ca ciocolata, mierea poate avea un efect pozitiv asupra dispoziției, dar numai mult mai bine. Mierea conține peste 30 de tipuri diferite de zahăr, toate trecând în sânge unul după altul. Momentul fericirii durează mult mai mult. Și spre deosebire de ciocolată, mierea este plină de vitamine și minerale importante și astfel ne întărește sistemul imunitar și mai bine și are chiar un efect antiinflamator.
Mierea cu nuci este, prin urmare, un adevărat pachet de putere, care poate fi ușor integrat în micul dejun zilnic, de exemplu ca acompaniament pentru muesli, terci sau iaurt. Iaurtul grecesc este deosebit de gustos aici. Sau pur și simplu apuci o lingură și ronțăi direct din pahar - cu moderare, desigur.
Cu toate acestea, pentru a nu fi nevoit să călătoriți în Croația, puteți pur și simplu să vă înmuiați singur nucile în miere.
Nucile murate în miere - făcute rapid:
În funcție de dimensiunea recipientului, umpleți-l până la jumătate cu nuci, apoi adăugați mierea (lichidă) la alegere și închideți borcanul. Dacă doriți să murăm mai multe nuci, nu este nici o problemă, este important doar ca toate nucile să fie complet acoperite cu miere. Întoarceți paharul după câteva zile. Repetați procesul până când nucile au absorbit suficientă miere și nu mai cresc. Acest lucru poate dura câteva săptămâni.
De asemenea, o idee minunată de cadou, apropo.
PS. Bebelușii sub 12 luni nu tolerează de obicei mierea, așa că așteptați puțin mai mult până când cei mici sunt puțin mai mari.
pentru prietenii mei care vorbesc limba engleză:
În vacanțele mele din Croația am dat peste ochelarii aceia frumoși de nuc de miere. Bineînțeles că a trebuit să cumpăr un pahar. Dar, pe lângă arătarea bună pe raftul bucătăriei, am fost curios despre ce este amestecul de miere și nucă.
Cred că nu mai este un secret, că nucile sunt extrem de sănătoase. Ei chiar numără până la unul dintre primele 50 de alimente sănătoase. Corect, nucile sunt destul de bogate în calorii. Adevărat. Dar nucul are un efect extrem de pozitiv asupra sănătății inimii noastre, în principal datorită grăsimilor sale bune.
Doar 5 nuci pe zi pot reduce deja riscul bolilor de inimă, pot descompune colesterolul și pot reduce tensiunea arterială. Iar cu conținutul său de vitamina E, face chiar pielea să arate mai fermă și ne protejează de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt formați printr-un proces natural de oxidare în organism și sistemul nostru imunitar poate fi extrem de afectat de acesta. Riscurile de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și cancer pot crește. Astfel, nu este un lucru rău să încerci să eviți o asemenea ură.
Nucile sunt, de asemenea, hrană excelentă pentru creier și bune pentru nervii noștri. Acestea ne îmbunătățesc concentrarea și previn oboseala și nervozitatea.
Dar ca întotdeauna când vine vorba de mâncare: doza este cea care produce otravă. Prea multe nuci te pot face să adaugi greutate. Dar 5 nuci pe zi sunt recomandate și au un efect pozitiv asupra sănătății noastre.
Dar ce zici de miere?
Mierea este un adevărat creator fericit. Majoritatea dintre noi știm deja despre efecte similare în ciocolată, dar fericirea prin ciocolată durează doar pentru scurt timp. Ciocolata intră rapid în sângele nostru, dar, de asemenea, se degradează rapid din nou. Ceea ce rămâne este supraponderal și din cauza ei, din nou, starea de spirit proastă.
La fel ca ciocolata, mierea ne afectează în mod pozitiv stările, dar numai mult mai bine. Mierea conține mai mult de 30 de tipuri diferite de zahăr, care intră în cercul nostru de sânge unul după altul. Prin urmare, momentul fericirii durează mult mai mult. În plus, mierea este plină de vitamine și minerale importante și este excelentă în întărirea sistemului nostru imunitar și chiar acționează împotriva inflamației.
Mierea combinată cu nucile sunt, prin urmare, un adevărat pachet de putere, care poate fi integrat la micul dejun zilnic foarte ușor, de exemplu ca supliment la iaurt, cereale sau terci. Sau pur și simplu ridicați o lingură și ciugulați direct din borcan - cu moderare, desigur.
Deci și că vă puteți bucura în continuare de amestecul de nuci de miere fără a fi nevoie să călătoriți în Croația, vă arăt cât de ușor este să vă faceți singur.
Cum să o facă
În funcție de dimensiunea borcanului, umpleți-l până la jumătate cu nuci și apoi adăugați mierea lichidă la alegere și închideți paharul. Dacă preferați mai multe nuci, atunci este bine, asigurați-vă că toate nucile sunt complet acoperite cu miere. După câteva zile întoarceți paharul cu fața în jos. Repetați procesul până când toate nucile au absorbit suficientă miere, astfel încât să nu se mai ridice la vârf. Acest lucru poate dura câteva săptămâni.
Apropo, este, de asemenea, o idee minunată de cadou.
PS. Bebelușii sub 12 luni nu pot absorbi mierea în mod corespunzător și ar putea suferi de aceasta, așadar așteptați până când micuțul dvs. este puțin mai mare.