MM-diet - cât de repede ai slăbit Forum

poate. există cineva care jură pe monti în acest moment.

AW: MM-diet - cât de repede ai slăbit?

Intrarea dvs. a fost acum un pic, dar aș vrea să răspund în continuare. Am mâncat doar o săptămână după Montignac, dar am slăbit deja 1,5 kg. Nu este comparabil cu Almased (în acel moment era de 4,5 kg după 7 zile), dar mult mai plăcut. Nu mă simt obosit, nu am dureri de cap, nici febră și niciodată foame (ceea ce aproape mă îngrijorează).

Vă felicit pentru atâtea kilograme, dar probabil că a crescut până acum. sau?

AW: MM-diet - cât de repede ai slăbit?

Sunt fericit că am găsit un „coleg de suferință”

Am reușit acum 21,3 kilograme - în acest moment este foarte lent, cu pierderi de aproximativ 500 - 700 de grame pe săptămână, dar funcționează și asta e frumos - nu mi-e foame niciodată.

dacă doriți, putem schimba puțin aici - de fapt sunt online în fiecare zi.

AW: MM-diet - cât de repede ai slăbit?

uau, ești uimitor: 21 kg în doar 4 luni! Într-adevăr mare! Sper să pot lua un exemplu de la tine.

Nu vă dezamăgiți că nu pierdeți atât de mult în greutate, este normal după atât de mult timp - continuați întotdeauna. Hopa - trebuie - nu vrem un efect de yo-yo.

Suntem bucuroși să schimbăm idei. Nu am mai fost activ aici pe forum de mult timp. Ultima mea dietă a fost acum doar doi ani. în acel moment pierdusem 10 kg în decurs de 40 de zile (ameliorat). Ei bine, și apoi au continuat câteva grame în fiecare lună, dar nu am văzut că ar trebui să fac ceva din nou - la urma urmei, iubitului meu mă place și eu așa

acum încerc să-mi schimb dieta complet și cred că metoda montignac este potrivită pentru mine - așa cum ați scris-o deja - nu vă este niciodată foame. În trecut am avut întotdeauna probleme și am suferit pentru că îmi era foame sau aveam dureri de cap. Am primit ideea de la un coleg de muncă care a slăbit 25 kg cu montegnac (niciodată nu m-aș fi gândit că este supraponderal).

Problema cu mine este că nu pot lua mese calde în fiecare zi. pentru că călătoresc mult în alte orașe în timpul săptămânii. Cantinele sunt destul de neprietenoase, precum și mâncarea din hotel. așa că iau mereu pâine (era delicioasă sau pumpernickel) cu roșii cherry și fructe cu care să lucrez - oh da, să nu uit nucile care se mănâncă între ele.

Cât ai pierdut la început? Sper să slăbesc 1 - 1,5 kg pe săptămână - ar fi ideal.

Cum se descurcă semenii tăi? prietenul meu nu poate mânca montignac și preferă să gătească altceva.

AW: MM-diet - cât de repede ai slăbit?

așa că am pierdut foarte mult în primele câteva săptămâni - 4,6 kilograme în prima săptămână. Cred că am avut 10 kilograme în primele 8 săptămâni și apoi până în a 18-a săptămână s-a redus la aproximativ 1 kg pe săptămână și acum devine din ce în ce mai puțin. în jur de 500 - 700 de grame pe săptămână. foarte puțin dacă ești răsfățat de la început, dar acum nici eu nu cântăresc o sută de lire sterline, așa că probabil va merge mai încet.

la montignac trebuie de fapt să fii atent cu pâinea. ar trebui să mănânci 100% pâine fără cereale integrale. Pumpernickelul conține de obicei zahăr.
Nu știu cât de strictă ești în dieta ta, dar îi acord o mare atenție.
deci nu condimente precum aromat sau fondor cu grâu.
De asemenea, nu consum îndulcitori, iar morcovii fierți sunt, de asemenea, tabu, deoarece au mult zahăr.

Mulțumesc Doamne, este mai ușor să mănânc în timpul săptămânii - gătesc seara și mă încălzesc pentru restul zilei la serviciu.
Aș vrea să mai pierd 18 kilograme, dar dacă pot face asta, scrie în stele. Sufer de o boală a picioarelor și țesutul gras bolnav nu dispare.

cati ani ai de fapt?
Văd că avem aproximativ aceeași dimensiune și în prezent aceeași greutate.

AW: MM-diet - cât de repede ai slăbit?

așa că sunt atent și la toate lucrurile mici. Deși săptămâna aceasta am denaturat accidental câteva lucruri care nu erau atât de conforme:

1. Persimmon - glicem. indicele 50 (cine ar fi crezut asta?) bine, mai întâi a mâncat și apoi s-a uitat
2. salată de carate și mere cu zahăr invertit - am citit în continuare invertit, dar nu mai am zahăr
3. Iaurt 0,1% grăsime - din păcate cu dextroză - Weinstephan m-a dezamăgit

Ei bine, cred că înveți din asta și când am mers la cumpărături m-am uitat de două ori la ingredientele produselor.

De asemenea, respect strict aceste reguli:

În primul rând, alimentele permise sunt împărțite în 2 grupe:
1) = tot ceea ce conține grăsime (peste 1% este limita)
2) = tot ceea ce nu conține nicio grăsime

Grupul 2) este împărțit din nou în a) și b):
2) a = totul cu IG până la 35
2) b = totul cu Gi de la 35 la 50

Deci, veți obține 3 grupuri de alimente:
1) tot ceea ce conține> 1% grăsime, de ex.
- Ulei, unt,
- Ouă
- Carne, carne de pasăre, cârnați, pește
- lapte plin de grăsimi, iaurt, quark, smântână,
- Brânză, măsline, maioneză
- Nuci, miez, ciocolată, cacao
- tofu,
- Făină de soia, lapte de soia, fulgi de soia

2) a tot ceea ce NU conține nicio grăsime și are un IG de până la 35, de ex.
- legume verzi și salate verzi
- Roșii, castraveți, praz, ardei, vinete, ciuperci, sparanghel, varză, varză, țelină etc.
- Morcovi (crudi),
- Wasa delicios (24% fibre)
- Fidea de soia (= fidea de sticlă făcută numai din fasole mung),
- Quinoa (și, de asemenea, tăiței cu quinoa), amarant, orez sălbatic pur
- Supă de tăiței/vermicele din grâu dur
- Făină de năut
- Năut, fasole (cu excepția fasole), linte, mazăre (proaspătă)
- Boabe (cu excepția merisoarelor)
- Mere, pere, prune, cireșe, căpșuni, smochine (proaspete) etc.
- Piersica, nectarina, fructul pasiunii, portocala, mandarina, grapefruit, lamaie etc.
- Iaurt degresat, quark degresat, lapte degresat, crema de branza cu

Aș dori să adaug că încerc să mă lipsesc de produsele de la 2b (cu excepția wasa și pumpernickel - pentru că nu am altă opțiune la locul de muncă.

De asemenea, încerc să folosesc din ce în ce mai multe produse ecologice.

Și acum la întrebarea ta. am 24.