Mobil GPL; Cursuri de instruire online; Coaching nutrițional

Gimnastica postnatală eficientă poate funcționa numai dacă știi exact ce vrei să schimbi de fapt în corpul tău și unde trebuie să fii deosebit de atent ca urmare a sarcinii.

Cu ajutorul modelelor și desenelor, vă explicăm care sunt obiectivele gimnasticii postnatale, când puteți începe și multe altele.

Sfaturi de instruire și gestionarea timpului

Timpul în general este o marfă prețioasă și, desigur, mai mult ca mamă.

Vă vom oferi sfaturi despre modul în care puteți continua cu programul dvs. post-educațional. În plus, vă explicăm când, unde și cât de des ar trebui să vă exercitați podeaua pelviană și co.

Antrenamente pentru stomac

Această unitate servește pentru a restabili mușchii abdominali care au fost exagerat și răspândiți în timpul sarcinii la forma lor funcțională, originală.

Acest lucru nu numai că face stomacul să arate mai frumos, dar previne și durerile de spate și șold ca măsură profilactică.

Antrenamente pentru podeaua pelviană

Antrenamentul podelei pelvine este o piatră de temelie esențială în gimnastica postnatală. Cu exerciții practice, vă vom arăta cum vă puteți percepe podeaua pelviană și vă puteți antrena eficient. Acest lucru va preveni incontinența și alte plângeri.

Antrenamente holistice

După ce v-am întărit slăbiciunile cronice după sarcină în modulele anterioare, sunteți gata să vă consolidați întregul corp și să vă formați din nou. Din nou, vă oferim mai multe niveluri de dificultate, astfel încât să fiți mereu încurajați, dar niciodată copleșiți.

Numai cursul nostru online vă oferă aceste avantaje

Peste 5.000 de participanți se bucură de cursul nostru și sunt mândri din nou de silueta lor, așa cum arată ratingul lor.

Economisiți mult timp cu cursul nostru - toate unitățile pot fi integrate în viața de zi cu zi, pentru că știm cât de dificil poate fi să găsești timp ca mamă
Înțelegi asta Cunoaștere concentrată a experților din peste 10 ani de cursuri de yoga pre/postnatale, practici de vindecare și moașă prezentate în doze mari și ilustrate în mod viu.
Vă vom arăta aproape toate Exerciții la diferite niveluri de dificultate - astfel încât să vă puteți antrena corpul fără să-l copleșiți.
Vă veți simți mai puternic, mai potrivit și pur și simplu mai bun după unități - suntem atât de siguri de acest lucru încât vă oferim o garanție completă de returnare a banilor.
Tot conținutul cursului este disponibil permanent pentru dvs. și poate fi redat și în deplasare.
Fără călătorii consumatoare de timp la/de la curs, deoarece lectorii noștri vă oferă lecții private practic acasă
Încălziți și răcoriți fazele vă ajută să începeți exercițiile relaxate și să terminați cu un sentiment de fericire de nedescris
Îți vom spune cele mai mari 5 riscuri și greșeli din faza de recuperare, și să vă arăt cum vă este garantat NU să vă angajați
Vă vom explica cu exactitate când puteți începe exercițiile postnatale după o cezariană sau o naștere naturală și când puteți începe sporturi regulate, cum ar fi jogging sau ciclism din nou (a începe prea devreme vă poate pune sănătatea în pericol!)
Vă oferim instrucțiuni valoroase cu privire la modul în care vă puteți antrena podeaua pelviană într-un mod vizat în viața de zi cu zi și avansează în continuare regresia ta „pe lateral”.
În cele din urmă vei fi prezentat cu ajutorul unor exerciții și vizualizări specifice, CUM îți poți percepe chiar și podeaua pelviană (Fără aceste cunoștințe, antrenamentul de regresie eficient este imposibil!)
Vi se vor arăta imediat exerciții practicabile cu ajutorul cărora vă puteți face din nou stomacul puternic și plat.
Părți ale exercițiilor de gimnastică postnatală vă asigură, de asemenea, că vă puteți ameliora tensiunea la umăr și vă puteți ușura spatele - veți simți o întărire benefică după prima unitate.
Vă arătăm modalități eficiente de a vă comporta plângeri tipice postnatale, cum ar fi ușoară incontinență poate repara.
De asemenea, puteți face toate exercițiile în prezența copilului dumneavoastră.

De aceea, stai pe minge mult mai bine cu sistemul nostru de regresie decât cu.

DVD-urile vă vor lega de televizor - cu cursul nostru vă puteți antrena și de pe tabletă/smartphone
În funcție de suport, DVD-urile sunt limitate la aproximativ 120 de minute. La noi primiți mai multe exerciții și, mai presus de toate, o abordare holistică, cu teorii detaliate și sfaturi nutriționale/rețete.
Să fim sinceri: 90% din toate DVD-urile de fitness sunt depășite și plictisitoare.
Lipsesc descărcări precum rețete sau exerciții individuale și o comunitate motivantă

Cursurile de reabilitare la fața locului sunt o pierdere de timp real - faceți bagajele, călătoriți la și de la site consumați cu ușurință 60 până la 90 de minute pe unitate
Cursurile la fața locului vă înghesuie în anumite momente ale zilei - cu sistemul nostru de regresie vă puteți antrena atunci când vi se potrivește.
Factor de stres ridicat atunci când bebelușii sunt în jur și, în mod tradițional, un inițiator mare pentru cei mici, mai ales iarna
În cel mai bun caz, combinați un curs de formare supravegheat cu sistemul nostru de formare online. Un antrenament de regresie pe săptămână nu este cu siguranță suficient. Mai bine să exersezi mai des și pentru o perioadă mai scurtă de timp!

oferi

Regresia este importantă și ar trebui să fie accesibilă tuturor. De aceea, oferim cursul nostru de regresie online atât de ieftin. Pentru doar 19 euro * ai acces nelimitat la lecțiile online și le poți repeta oricând, de exemplu după o pauză de alăptare.

* Prețul poate fi mărit la prețul normal de 69 € în orice moment

Membri

Îmi place cursul tău. Cu gemenii în special, este foarte dificil să găsești timpul pentru a participa la un curs departe de casă. Cu cursul dvs. online, pot face întotdeauna ceva pentru mine și pentru regresia mea între ele. Dacă este realizat de două astfel de femei plăcute, este bineînțeles de două ori mai distractiv.

Ramona, mama gemenilor

Oferta partenerului

instruire populară pentru copii în caz de urgență de la paramedic Alexanderschl este acum disponibil de asemenea, online. Cu mai mult de 9 ani de experiență în serviciul de salvare și în calitate de tată al unei fiice, Mr.schl și-a transmis cunoștințele de specialitate într-un mod compact și clar. În prezent la prețul special pentru doar 39,00 €. Mami-primii clienți obțineți suplimentar cu codul MAMI-FIRST 10% reducere.

* Este o ofertă exclusivă de partener.

Intrebari obisnuite

Încă ceva neclar? Găsiți întrebări frecvente aici. Pur și simplu deschideți meniul pentru a citi. Dacă a dvs. nu este acolo, vă rugăm să ne trimiteți un e-mail [email protected].

De ce oferiți cursul online?

Am constatat că tot mai multe mame își doresc îngrijiri și acasă, fie pentru că 1 până la 2 întâlniri de curs pe săptămână nu sunt suficiente pentru ele sau pentru că este dificil pentru ei să țină programările deloc din cauza îngrijirii fraților, a călătoriilor lungi, a bolilor fizice etc. Cu un curs online, am reușit în cele din urmă să creăm ocazia perfectă pentru ca femeile să se poată pregăti pentru naștere cu noi, independent de timp și loc, și apoi să se bucure de o regresie extinsă. Există mai mult spațiu pentru explicații detaliate, iar lecțiile pot fi repetate ori de câte ori doriți - în propriul ritm.

De ce prețul este atât de ieftin?

Pentru noi este important ca pregătirea și regresia nașterii să fie posibile pentru toată lumea. Fie cu un buget mic sau cu puțin timp în viața de zi cu zi.

Cum știu că cursul dvs. online este potrivit pentru mine?

Nu există o cale corectă, fie în pregătirea pentru naștere, fie în regresie. Doar tu poți ști ce este bine pentru tine și de ce ai nevoie. La urma urmei, fiecare dintre noi este individual. Și pentru a putea afla singur, vă vom oferi stimulentul potrivit. Dorim să vă oferim un fel de „kit de construcție” plin de cunoștințe și metode din care să găsiți elementele de construcție potrivite pentru dvs.

Când pot începe cursul?

Imediat. Veți fi apoi redirecționat către o pagină cu informații importante despre cursul nostru online. După plasarea comenzii dvs., veți primi imediat datele de conectare la curs prin e-mail. Deci, aveți acces la tot conținutul în câteva minute - permanent. Sunt incluse și toate actualizările.

Vă rugăm să verificați întotdeauna dosarul de spam dacă nu găsiți un e-mail în căsuța de e-mail. Unele programe de e-mail filtrează foarte strict.

De unde știu că nu ești un trișor?

Suntem oameni adevărați care dispun de expertiza adecvată pentru a vă ajuta în acest domeniu. Sunteți binevenit (ă) să verificați acest lucru, urmărind Google pentru cabinetele și studiourile noastre (hemma Studio München, inana Gbr). Sau scrieți-ne un e-mail ([email protected]) pentru a vă convinge de „autenticitatea” noastră.

Acum puteți găsi recenzii ale cursului nostru pe numeroase portaluri independente de recenzii, cum ar fi expertul dovedit. Acestea sunt 98% pozitive.

Oferim o garanție completă de returnare a banilor și, datorită externalizării procesului de comandă către digistore24.com (cu sediul în Germania), ne asumăm întregul risc.

De ce sunt redirecționat către Digistore24 când plătesc?

Digistore24 este un furnizor extern cu sediul în Germania care ne susține în procesarea rezervării și a plății. Digistore24 funcționează în conformitate cu cele mai înalte standarde de securitate și protecție a datelor din UE.

Pot prezenta factura pentru cursul dvs. companiei de asigurări de sănătate?

Nu inca. Planificăm deja acest lucru și vă vom informa cât mai curând posibil.

Întrebarea dvs. nu a fost inclusă aici?

Dacă aveți întrebări suplimentare cu privire la conținutul cursului individual, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați în orice moment. Vă rugăm să adresați întrebări medicale la ginecologul dvs.