Mock post Pierde 2,5 kilograme în doar o săptămână Tendințe de sănătate
Ai auzit de batjocura postului? Această dietă arată deja primele rezultate de slăbire după o săptămână
Aveți kilograme în exces de care pur și simplu nu puteți scăpa? Apoi, această dietă ar putea fi potrivită pentru dvs.: Postul fals! Cu el ar trebui să slăbești 2,5 kilograme în doar o săptămână. Vă explicăm ce se află în spatele ei.
Înșelă abil corpul
Dieta care mimează postul (FMD) sau, de asemenea, numit simulatul de post, descrie un regim de slăbire vegan de cinci zile, care a fost inventat de cercetătorul în vârstă Valter Longo. El a descoperit că poți „păcăli” corpul să slăbească. Potrivit expertului german Dr. Andreas Michalsen de la Charité Berlin, dieta este „potrivită pentru majoritatea oamenilor”. Dar oricine suferă de bulimie, tulburări de alimentație, anorexie sau subponderal ar trebui să se abțină de la această dietă.
Așa funcționează dieta
- Dacă doriți să încercați postul fals, puteți comanda pachete de alimente de la diferiți producători de pe Internet. Acestea sunt livrate acasă de cinci ori pe săptămână. Costurile medii sunt de 200 de euro. Cutiile pentru alimente conțin de obicei alimente și mese foarte simple, cum ar fi biscuiți, supe pentru saci, batoane de ciocolată și măsline.
- În prima zi consumați 1.100 de calorii, restul de doar patru zile 750 de calorii. Mesele cu conținut scăzut de calorii, destul de bogate în grăsimi, dar cu conținut scăzut de zahăr oferă organismului toate substanțele nutritive esențiale, dar, în același timp, este pus și într-o stare de post.
- Apoi mănâncă din nou „normal” timp de două zile pentru a reîncepe metabolismul. Deci, 2,5 kilograme ar trebui să cadă săptămânal ca și cum ar fi singur.
Post împotriva cancerului și diabetului?
„Atunci când postul și postul fals, o îmbunătățire a celulelor corpului este dovedită științific”, explică Michalsen într-o conversație cu spot on news. Deci, dacă nu aveți proteine animale, susțineți sistemul cardiovascular, tractul gastro-intestinal și metabolismul. Nerespectarea acestuia are efecte antiinflamatorii și, conform mai multor studii, poate reduce chiar riscul de cancer și diabet.
Efectele secundare sunt posibile
Postul poate duce, de asemenea, la efecte secundare. În primele câteva zile, pot apărea „dureri de cap inițiale sau dureri de spate”, așa cum explică Michalsen. Este posibilă și o sensibilitate crescută la frig sau o ușoară slăbiciune circulatorie. Ceaiul fierbinte sau plimbările pot fi de mare ajutor în acest caz. În plus, potrivit expertului, măsurile ar trebui să ajute și la simțirea foamei.
Conform raportului de experiență al unui editor Spiegel, conceptul de pierdere în greutate pare să funcționeze într-adevăr, dar mulți experți în nutriție sunt critici față de postul fals. Alimentele ambalate în cutiile cu alimente promit succes rapid, dar sunt orice altceva decât profitabile la un preț de aproape 200 de euro. În plus, există riscul de a „mânca” din nou kilogramele slăbite după cel mult cinci zile de post.
Dacă doriți să slăbiți pe termen lung și eficient, ar trebui să acordați atenție unei diete sănătoase și echilibrate și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Dacă sunteți supraponderal sau obez, asigurați-vă că discutați cu un medic despre o opțiune adecvată de slăbire!