Mod de acțiune pentru prezentarea produsului; Informații despre - PDF Descărcare gratuită
Mod de acțiune pentru prezentarea produsului și informații despre &
calup - pregătire acută pentru activitatea fizică
sinoa - pregătire metabolică pentru susținerea pierderii în greutate
Ca preparat acut, calupul funcționează în decurs de una până la două ore după ingestie. Potrivit în special pentru: - Sportivi începători, precum și sportivi amatori și amatori - Individual (de exemplu, schi fond) și sporturi de echipă (de exemplu, fotbal, obiecte de artizanat) - Muncă (de exemplu, schimb de noapte) și timp liber (de exemplu, vacanță de recoltă, drumeții)
Cele trei tipuri de producție/aprovizionare cu energie a mușchilor: Tip Locație Durată Purtător (pentru) fibră musculară acidă anaerobă-alactică 7-10s ATP, KP (Sprint) citoplasmă acidă anaerobă-lactică 45-90s glucoză sau oxigen (scurt) mitocondrii acid aerobic-alactic -90 glucoza m. Oxigen (mediu) câteva ore lipide (lung)
Cele trei tipuri de generare/furnizare de energie în mușchi: (după Keul și colab.)
Schema posibilelor surse de energie musculară:
Bilanțul energetic aerob în comparație utilizând exemplul de glucoză (carbohidrați) și acid palmitic (acid gras): Glucoză (C 6): Acid palmitic (C 16): calculat pe C 6: 32 ATP 106 ATP 40 ATP => Randament energetic mai mare la arderea acizilor grași
Cele două ingrediente active principale în calup: L-Carnitină (Carnipure) Extract de citrice (Sinetrol)
Funcția și modul de acțiune: L-carnitina este o moleculă de transport. Canalizează acizii grași cu lanț lung prin biomembrană în mitocondrii pentru producerea de energie.
Funcția și modul de acțiune: Sinetrol este un extract specific de citrice. Activează metabolismul grăsimilor, prin care acizii grași sunt eliberați din celulele adipoase ale corpului.
Dacă în principal rezervele de glucoză ale mușchilor și ale ficatului sunt utilizate pentru producerea de energie musculară, performanța fizică și mentală scade, de asemenea, cu disponibilitatea. Exemplu de istoric standard de performanță 120,00% 100,00% Nivel de performanță 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 rel. Timp de activitate metabolismul carbohidraților
Când metabolismul grăsimilor este activat, o cantitate aproape inepuizabilă de acizi grași poate fi utilizată pentru producerea de energie în stare aerobă. Exemplu de extensie de serviciu cu calup 120,00% 100,00% Nivel de serviciu 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 rel. Timpul de activitate metabolismul carbohidraților a activat metabolismul grăsimilor rezultând performanță/rezistență
Avantajele arderii grăsimilor activate: randament energetic mai mare Rezistență îmbunătățită Conservarea depozitelor de carbohidrați Mai puțină oboseală Evitarea poftei
Proprietăți rezultante ale calupului: rezistență mai lungă Concentrație constantă ridicată Regenerare mai rapidă Mai puțină durere musculară
Informații generale despre utilizarea calupului: Ingestie: 1 2h înainte de activitate Evitați creșterea nivelului de insulină Ultimul aport alimentar max. Cu 2 ore înainte de sport
sinoa: pregătire metabolică - activarea metabolismului lipidic catabolic (lipoliză) - modulare/sensibilizare a metabolismului glucidic = armonizare metabolică
Condiție prealabilă pentru pierderea în greutate: consum de energie (EV)> aport energetic (EZ) Consum energetic = rata metabolică bazală + metabolismul performanței = rata metabolică bazală x factor PAL aport energetic = calorii alimentare/zi
Rata metabolică bazală este cantitatea de energie de care organismul are nevoie pe zi, în repaus complet, la o temperatură indiferentă (28 C) și pe stomacul gol (stomacul gol) pentru a-și menține funcția. Depinde de sex, vârstă, greutate corporală, mărimea corpului, masa musculară, izolația termică prin îmbrăcăminte și starea de sănătate (febră).
Cantitatea de energie de care organismul are nevoie pentru activități de muncă peste și peste rata metabolică de bază este definită ca cifra de afaceri a producției, numită și cifra de afaceri. Depinde de munca musculară efectuată și de temperatura ambiantă. Factorul PAL (Nivelul activității fizice, nivelul activității fizice) caracterizează cantitatea de muncă musculară zilnică și este împărțit în cinci grupe.
Factorii PAL în diferite activități Activitatea factorului PAL Exemple 1.2 doar așezat sau culcat oameni în vârstă, fragili 1.4 1,5 aproape exclusiv așezat, puține activități de petrecere a activității de birou 1.6 1.7 predominant așezat, cu activități suplimentare în picioare/mers Șoferi, studenți, asistenți de laborator 1,8 1,9 vânzători, chelneri, meseriași, gospodine 2,0 2,4 cu activitate predominantă mineri, fermieri, lucrători forestieri, sportivi performanți
Calcule ale ratei metabolice bazale: 1. Formula Harris-Benedict 2. Ajustarea indicelui Broca 3. Formula Mifflin-St.Jeor 4. Estimare simplă
Calcule ale ratei metabolice bazale: Formula Harris-Benedict: Pentru bărbați, rata metabolică bazală [kcal/24 h] = 66,47 + (13,7 greutate corporală [kg]) + (5 înălțime corporală [cm]) (6,8 vârstă [ani]) Pentru femei rata metabolică bazală [kcal/24 h] = 655,1 + (9,6 greutate corporală [kg]) + (1,8 înălțimea corpului [cm]) (4,7 vârstă [ani]) Ajustarea indicelui Broca: Pentru bărbați, rata metabolică bazală [kcal/24 h] = (3,4 greutate corporală [kg]) + (15,3 înălțime [cm]) (6,8 vârstă [ani]) - 961 Pentru femei rata metabolică bazală [kcal/24 h] = (2, 4 greutate corporală [kg]) + (9,0 înălțime [cm]) (4,7 vârstă [ani]) - 65
Calcule ale ratei metabolice bazale: Formula Mifflin-St.Jeor: Pentru bărbați, rata metabolică bazală [kcal/24 h] = (10 greutate corporală [kg]) + (6,25 înălțime corporală [cm]) (5 vârstă [ani]) +5 pentru femei Rata metabolică bazală [kcal/24 h] = (10 greutate corporală [kg]) + (6,25 înălțime [cm]) (5 vârstă [ani]) -161 Estimare simplă: Pentru bărbați, rata metabolică bazală [kcal/24 h] = 25 greutate corporală [ kg] Pentru femei, rata metabolică bazală [kcal/24 h] = 25 greutate corporală [kg] 0,9
Exemple de calcul: GU 175 cm, 35 ani 70 kg, = IMC 22,9 95 kg, = IMC 31,0 femeie bărbat femeie bărbat kcal/zi kcal/zi kcal/zi kcal/zi HBF 1478 1662 1718 2005 BIA 1514 1717 1574 1802 MSJF 1458 1624 1708 1874 EA 1575 1750 2138 2375
Exemple de calcul: EV 175 cm, 35 ani 70 kg, = IMC 22,9 femeie bărbat femeie bărbat PAL birou 1,4 meșter 1,8 HBF 2069 2327 2660 2992 BIA 2119 2403 2724 3090 MSJF 2041 2273 2624 2923 EA 2205 2450 2835 3150
Fereastra de scădere în greutate calorică Consumul de energie> Alimentarea cu energie> Rata metabolică bazală, de exemplu, pe baza HBF: (meșter, m, 175 cm, 35 ani, 95 kg) 3609 kcal (EV)> 2900 kcal (EZ)> 2005 kcal (GU) Economii: aprox. 700 kcal/zi
Ingredientele active din echipa sinoa: L-carnitină (Carnipure) lichior pentru camioane Extract de citrice (Sinetrol) Spalter boss Extract de cafea verde (Svetol) Guardian picolinat de crom (Chromax) Activator Citrus aurantium (portocaliu amar) Încălzitor
Funcția și modul de acțiune: L-carnitina (Die Trucker) este o moleculă de transport. Canalizează acizii grași cu lanț lung prin biomembrană în mitocondrii pentru producerea de energie. (Cum transportă un camion cărbunele către o centrală electrică)
Funcția și modul de acțiune: Sinetrol (The Cleaver) este un extract specific de citrice. Activează metabolismul grăsimilor, prin care acizii grași sunt eliberați din celulele adipoase ale corpului. (Cum un excavator sapă cărbune din mină)
Funcția și modul de acțiune: Svetol (The Guardians) este un extract specific din cafeaua verde. Reduce absorbția zahărului din intestin și în același timp limitează eliberarea zahărului din ficat. (Ca un paznic, nu lasă pe toată lumea să intre)
Funcția și modul de acțiune: Chromax (activatorul) este o sare de crom patentată a acidului picolinic, mai bine cunoscută sub numele de picolinat de crom. Cromul este un cofactor al insulinei și își crește sensibilitatea prin legarea la factorul de toleranță la glucoză. Prin urmare, are un impact asupra întregului metabolism. Picolinatul de crom este cea mai activă formă biologică de crom și, prin urmare, are cea mai mare biodisponibilitate. (Îți conduce insulina la maximum) Alte exemple de proprietăți care pot fi atribuite cromului: reducerea valorilor insulinei pentru a normaliza nivelul zahărului din sânge pentru a reduce aportul de alimente pentru a evita pofta de dulciuri
Funcția și modul de acțiune: Citrus aurantium (Die Heizer) este o plantă citrică care provine inițial din China și este un hibrid de grapefruit și mandarină. Conține sinefrină, un alcaloid care este chimic și farmacologic similar cu efedrina, dar nu are efecte secundare negative. Are un efect termogenic, adică Consumul de calorii pentru producerea căldurii. (La fel ca un stoker, alimentează și centrala electrică) Proprietățile Sinefrinei/Citrus aurantium discutate sunt: Activarea termogenezei Creșterea ratei metabolice Creșterea ratei metabolice bazale poate diminua apetitul
Proprietățile rezultate ale sinoa: Eliberare crescută a acizilor grași din țesutul adipos din organism Redus aport și eliberare de carbohidrați Normalizarea nivelului de zahăr din sânge Creșterea termogenezei, chiar și noaptea
Rezultatul sinergic sau rezultatul unei bune cooperări: Mai puțină zahăr în sânge Insulină mai mică, dar mai puternică Descompunere îmbunătățită a grăsimilor = ardere mai mare a grăsimilor = scădere mai mare în greutate
Cu sinoa putem avea un efect pozitiv asupra metabolismului dumneavoastră. Ceea ce nu putem influența, totuși, este comportamentul tău! Dacă greutatea ta este într-adevăr suma obiceiurilor tale alimentare, atunci nu poți schimba cum ești astăzi. Dar cu fiecare nouă decizie pe care o iei, poți influența cum vrei să arăți mâine.