Regim disociat
Formare pe traseu Forum/Sănătate • Dieta separată.
Cine a testat deja dieta scandinavă disociată sau. pentru că sunt mai multe.
Aceasta constă din 7 zile înainte de o competiție.
prima fază mănâncă numai hipoglucidic. Rezerve de glicogen muscular epuizat; antrenându-se mult.
a doua fază mănâncă numai carbohidrați mari pentru a optimiza rezervele, antrenând puțin.
Bea 2 litri de apă între mese!
Se pare că încă din anii 80 această dietă s-a dovedit.
Răspunde Notifică moderatorul
într-adevăr nu prea bun pentru sănătate!
Răspunde Notifică moderatorul
Nu, nu o să mă distrez la asta ! a fost pentru a obține feedback, este întotdeauna interesant.
Răspunde Notifică moderatorul
Am încercat de două ori în 92 și 93 să alerg maratonul.
Nu a avut succes pentru mine, faza fără carbohidrați este prea grea.
Dar fac o formă tonifiată, pentru plimbarea mea cu bicicleta de duminică: de vineri seara până sâmbătă la prânz, nu mănânc nici amidon, nici zahăr, sâmbătă seara forțez zaharurile lente și duminică sunt plin de energie pentru ieșire (8 am, 12:30 pm/1 pm) .
Răspunde Notifică moderatorul
În cele din urmă, voi încerca să nu mănânc alimente cu amidon sau zahăr cu câteva zile înainte de o mare trecere; Cred că nu este rău.
Răspunde Notifică moderatorul
Cine a testat deja dieta scandinavă disociată sau. pentru că sunt mai multe.
Aceasta constă din 7 zile înainte de o competiție.
prima fază mănâncă numai hipoglucidic. Rezerve de glicogen muscular epuizat; antrenându-se mult.
a doua fază mănâncă numai carbohidrați mari pentru a optimiza rezervele, antrenând puțin.
Bea 2 litri de apă între mese!
Se pare că încă din anii 80 această dietă s-a dovedit.