Mod de experiență dietetică (slăbire)
Am decis să urmez dieta model pentru 4 zile de mâine.
Asta înseamnă: mic dejun 1 ou prânz 175g quark cu conținut scăzut de grăsime seara 175g quark cu conținut scăzut de grăsimi
În plus, voi arde 600-700 kcal zilnic în timpul exercițiilor.
Întrebarea mea: A avut cineva experiențe bune cu această dietă? Se presupune că până la 5 kg ar trebui să se topească în 3 zile?!
4 răspunsuri
Vrei să mănânci 600 de calorii și să arzi 600-700 de calorii în timpul exercițiilor fizice și ce rămâne pentru corpul tău? Dietele model duc toate la anorexie, deoarece metabolismul tău încetinește, pierzi multă apă și puțină grăsime, deoarece organismul stochează tot ce poate obține în celulele adipoase. Dar dacă mănânci din nou normal, te vei îngrașa din nou, deoarece metabolismul tău rămâne redus. Deci nu mai mănânci nimic și nu poți ieși din acest ciclu. Este mai bine să mănânci o dietă echilibrată, multe legume, să bei mult și să faci mișcare cât de des poți. Nu trebuie să fie sport transpirat; mersul pe jos sau mersul pe jos, de asemenea, arde grăsimile.
Da, s-ar putea să se topească 5 kilograme în 3 zile și atunci când încetezi să mai faci dietă, câștigi din nou de două ori mai mult. În plus, dieta este prea unilaterală și total nesănătoasă.
Nu este o dietă, este o glumă. Cu siguranță veți cântări mai puțin, dar majoritatea vor fi spălate cu apă. Veți vedea din nou pierderea în greutate înfometată pe cântar în câteva zile. Vă sfătuiesc împotriva acestei diete complet unilaterale, numai proteice. Lg Gerda
Și după alte 5 zile aveți 5 kg înapoi și încă 1-2 kg!
Ce revistă proastă pentru femei ați obținut prostia despre dieta „model”? Fie vă schimbați dieta permanent, sau poți continua să te umpli cu jetoane și McFress și să nu mai pierzi în greutate. Dietele limitate în timp reprezintă o povară pentru organism și ajută la ZERO!
Dacă văd deja: 1 ou și 350 g de quark (tot slab !)! Unde sunt legumele? Unde grăsimile? Vă garantez că veți obține constipația vieții dvs. cu această „dietă”. Și nici râsurile nu vor fi de partea ta.
întrebări similare
Bună, sunt în prezent la o dietă în care maxim. Iau 1000 kcal. Scriu totul cu atenție și calculez toate caloriile. Acum am consumat 700 kcal astăzi și aș vrea foarte mult să gust pe o lingură Nutella (da în acest moment). Deci o lingură. Trebuie să-mi fac griji că are mai mult de 300 kcal?
După cum probabil știți deja, sunt foarte supraponderal (84 kg la 14 ani) și lupt împotriva ei de mai multe luni. Aceasta include, de asemenea, mersul la piscină în mod regulat pentru a vă antrena burta. Dar mă simt din ce în ce mai incomod. Toată lumea se uită fix la stomacul meu și când mă așez, văd cu toții slănina pe care am acumulat-o pe stomac. Zilele trecute am încercat să-mi îmbrac trunchiul de înot L, dar după o scurtă plimbare s-a rupt și mă întreb dacă ar trebui să decolez cu adevărat. Cântăresc 84 kg de o lună și 85,5 kg de ieri (dimineața). Ce ar trebui să fac - în piscină, astfel încât toată lumea să nu se uite la mine din cauza problemei mele severe de greutate - ?
Bună. În ultima vreme, problema mea cu obezitatea s-a înrăutățit semnificativ. În această dimineață m-am întors pe cântar pentru prima dată după mult timp și am primit un șoc imens: 84 kg. Am doar 14 ani. Stomacul meu a crescut atât de mult încât am nevoie de toate lucrurile în mărimea XL, pentru că altfel nu mă pot strânge în pantaloni. Și poimâine vom fi cu toții măsurați și cântăriți în sport deoarece profesorii vor să ne testeze capacitatea de fitness. Și toată lumea îmi va vedea stomacul și greutatea. Ce ar trebui să fac acum?
Aș vrea să slăbesc câteva kilograme și întrucât sportul nu este posibil în acest moment (suferiți o accidentare gravă la genunchi:() am decis să mă alimentez. Bineînțeles că nu mănânc doar Magrequark cu îndulcitor (+ câteva căpșuni tăiate, mandarine sau mere), dar și din când în când câte o ciorbă sau ceva asemănător (lucruri sănătoase). Acum am auzit că îndulcitorii provoacă pofte de mâncare, dar abia le observ (oare normal?!). Ei bine, a mea Întrebare: o cantitate prea mare de quark și îndulcitori cu conținut scăzut de grăsime poate fi nesănătoasă pentru digestie și stomac (citiți: constipație sau ceva?!) Vă mulțumim anticipat:).
Bună dragă comunitate, Există ceva care mă îngrijorează . Acum puțin mai mult de o lună am început cu o dietă, așa că am slăbit 4-5 kilograme. Am 157 înălțime și acum cântăresc 49 înainte de 54. Am făcut asta în 5 săptămâni, dar De atunci am oprit pentru că mi-a fost dor de zile și mi-a fost frică să nu devin infertilă (asta e chiar mai rău decât să fiu grasă:() La începutul dietei am mâncat într-adevăr doar puțin, în jur de 600-800 kcal În timpul zilei + sporturi cum ar fi zumba etc, dar acum mănânc cel puțin 1000 kcal pe zi. Îmi voi reveni zilele când mănânc mai mult sau mai puțin din nou ?: // Mă tem total că se va opri pentru totdeauna doar pentru că sunt mai subțire Mi-am pierdut menstruația luna aceasta
Ce aș putea cântări din aspectul stomacului meu? Câte kilograme sunt supraponderal?
Bună ziua, am o problemă pentru că mi-am schimbat puțin dieta de câteva săptămâni și mănânc adesea cu terci și unt de arahide dimineața. Apoi, după-amiaza, caș degresat. Pentru a scurta o poveste lungă, încerc să consum cel puțin 3000 kcal pe zi.
Acum problema mea, de atunci am avut deseori farts care sunt scaun și am vrut să știu dacă s-a datorat dietei mele.
În ceea ce privește prima întrebare: pot găsi pe internet multe site-uri web care promovează faptul că nu mănâncă carbohidrați seara ca o modalitate bună de a slăbi, dar fără timp direct. ceea ce mi-o face mai dificilă, pentru că toată lumea are o altă idee despre „seară” .
În ceea ce privește a doua întrebare: știu că alcoolul întrerupe arderea grăsimilor, dar o bere de grâu fără alcool - precum caloria redusă „Erdinger fără alcool” - este mai bună în ceea ce privește carbohidrații decât o bere de grâu normală. Credeți că în „Erdinger fără alcool” 25g de carbohidrați. este atât de bun sau rău în comparație cu alte alimente .
Multumesc si toate cele bune
salut, bine cred că am bulime bine am vărsat timp de 2 luni și jz am dureri în gât este o zgârietură și ca și cum ar fi un nod în interior. Poate să vină din predare? Încă nu sunt sigur dacă am bulimie! Poate doctorul să vadă asta? Deși fac asta doar de 2 luni ?
Caut un medicament care să favorizeze arderea grăsimilor și, astfel, să mă sprijine în slăbit. Am îngrășat puțin peste iarnă. Sigur există un astfel de medicament? Are cineva vreun sfat pentru mine?
Un prieten dorește să slăbească și mănâncă alimente pentru șolduri din borcan doar de atunci. Nu-i așa nesănătos? Este, de asemenea, doar un pahar pe masă, astfel încât să nu obțină prea mult.
Hei tu, chiar vreau să slăbesc. În acest moment am o greutate de 101 kg și vreau să schimb asta. Am astm care limitează multe lucruri de făcut cu sportul. Întotdeauna am problema că gustăm între ele și vreau să schimb asta, poate cineva îmi poate da sfaturi.
Îmi doresc foarte mult să trec de la 101 kg la 90 kg. . . dacă ai sfaturi îmi place întotdeauna să scrii:)
Bună ziua, am 15 bărbați, cântăresc 61 kg și am 1,69 înălțime. De fapt, îmi este mereu foame în fiecare zi. indiferent ce mananc.
De obicei mănânc în timpul zilei:
-Prânz: Ceva cald, uneori pește, alteori carne, alteori vegetarian . întotdeauna 2 porții.
-Seara: încă 500 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi.
-Între: O salată mare cu salată iceberg, roșii, castraveți etc. + 500 g morcovi.
Dar de fapt mi-e mereu foame. este atât de normal?