Mod detox ficat d; angajare

Ficatul, acel misterios organ despre care se vorbește puțin, este de fapt un adevărat dirijor. El este organul cel mai important vital după inimă. Astăzi și fără să știm, îl supunem prea mult și abuzăm de el, fie prin dieta noastră, fie prin igiena noastră zilnică. Astăzi vă oferim un raport exclusiv despre detoxifierea ficatului și sfaturile noastre pentru un organ sănătos !

Detoxifiere hepatică: care sunt semnele unui ficat obosit ?

Există o serie de simptome care pot indica faptul că ficatul este înghițit și are nevoie de un detoxifiere:

Oboseala cronica
Probleme intestinale, inclusiv constipație
Alergii sezoniere.
Probleme ale pielii (cosuri, piele grasă, ten plictisitor etc.) .
Dureri articulare.
Sensibilitate la substanțe chimice, mirosuri sau medicamente.
Rezistență la pierderea în greutate.
Modificări frecvente ale dispoziției.
Respiratie urat mirositoare.
Transpirație excesivă și mirositoare

Ceea ce interferează cu funcționarea ficatului ?

Există mulți factori care pot interfera cu buna funcționare a principalului nostru organ de detoxifiere.

Supraponderal

A exces de grăsime se poate acumula în ficat și poate provoca boli hepatice care îl îngreunează ficat: ficat gras non-alcoolice. Acumularea acestei grăsimi provoacă inflamaţie țesut hepatic și deteriorarea celulelor identice cu cele cauzate de ciroză.

Excesul de zahăr

Prea mult din zahar rafinat poate fi, de asemenea, cauza boală hepatică grasă nealcoolică. Mai rău, unele cercetări arată că zahărul poate fi la fel de rău pentru ficat ca și alcoolul !

Prea mult alcol

Aproximativ 10-15% dintre consumatorii abundenți vor dezvolta leziuni ale ficatului. Conform majorității studiilor, femeile nu ar trebui să aibă mai mult de o băutură pe zi, iar bărbații nu mai mult de două.

Expunerea la substanțe chimice

Ar putea fi pesticide, produse cosmetice, vopsele sau chiar expunere prelungită la poluarea urbană. Deci, evitați-le cât mai mult posibil și, dacă nu puteți, poate fi înțelept să luați în considerare un detoxifiere hepatică regulat.

Sănătate slabă a intestinului

impermeabilitatea intestinală, cauzată printre altele de consumul prea mare de zaharuri rapide, antibiotice și intoleranțe alimentare netratate (gluten), determină eliberarea în sânge a toxine pro-inflamatorii care deranjează ficatul.

Detoxifiere hepatică: principiile de urmat

Adoptați o dietă adecvată

Ceea ce aveți nevoie este un alimentație sănătoasă și echilibrată care ajută la menținerea unei greutăți normale și conține nutrienți pentru ficat și intestine sănătoase. Potrivit unui studiu recent, pierderea a doar 3-6% din greutatea corporală ar putea reduce nivelul de grăsime hepatică cu 35-40%, ameliorând semnificativ principalul organ de detoxifiere al corpului.

Astfel, evitați majoritatea alimentelor procesate, cofeina, alcoolul și favorizați alimentele integrale, de preferință organice. Pariați pe legume verzi și legume rădăcinoase, fructe, Cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe și uleiuri sarace in acizi grasi saturati precum uleiul de măsline sau de rapiță. În cele din urmă, încercați să scăpați de alergeni și alimente care sunt surse de sensibilitate alimentară, cum ar fi gluten. Poate ajuta la vindecarea daunelor intestinale și la reducerea numărului de toxine care intră în sânge.

Acest lucru vă va elibera ficatul de aditivi chimici și reziduuri de pesticide care îi perturbă funcționarea, introducând în același timp alimente bogate în nutrienți care vor sprijini sistemul hepatic.