Două mână de nuci pe zi au un efect uimitor asupra bărbaților - Business Insider
Două mână de nuci pe zi au efecte uimitoare asupra bărbaților
Nucile sunt bogate în vitamine și fibre. Există unele dovezi că nucile ar putea fi bune pentru a vă menține inima sănătoasă. Potrivit unui nou studiu realizat de Societatea Europeană de Reproducere Umană și Embriologie, nucile pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea fertilității masculine.
Un studiu arată că bărbații care mănâncă nuci au spermă mai bună
Pentru studiu, cercetătorii de la Universitatea spaniolă Rovira i Virgili au împărțit 119 bărbați cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani în două grupuri. Bărbații dintr-un grup au mâncat un amestec de 60 de grame, în jur de două mână, de migdale, alune și nuci, pe lângă dieta obișnuită. Al doilea grup de bărbați a omis acest amestec de nuci.
După 14 săptămâni, bărbații au fost urmăriți și cei care au mâncat nucile au avut îmbunătățiri semnificative în numărul lor de spermatozoizi, vitalitate, motilitate și morfologie. Cu alte cuvinte, bărbații aveau mai multe celule de spermă care erau într-o formă mai bună, se deplasau mai departe și erau mai rapide. În plus, fragmentarea ADN-ului lor scăzuse. Aceasta este o unitate de măsură care arată cât de deteriorate sunt spermatozoizii.
Rezultatele ar putea oferi o posibilă soluție la o problemă sugerată de un studiu de anul trecut. Acesta a constatat că numărul de spermatozoizi la bărbații din America de Nord, Europa, Australia și Noua Zeelandă a scăzut semnificativ între 1973 și 2011 - cu 1,6% anual.
Nu este clar dacă nucile ajută și la problemele de fertilitate
Rezultatele noului studiu „demonstrează un rol benefic al consumului cronic de nuci în calitatea materialului seminal”, au declarat cercetătorii la o reuniune a Societății Europene de Reproducere Umană și Embriologie din Barcelona. Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat, de asemenea, că toți participanții erau sănătoși și fertili. Studiul nu a investigat dacă bărbații cu probleme de fertilitate beneficiază în vreun fel de consumul de nuci.
Potrivit autorilor, rezultatele sunt în concordanță cu studiile anterioare. Ei au demonstrat că sperma poate fi îmbunătățită prin consumul unei diete bogate în omega-3, antioxidanți precum vitaminele C și E, seleniu, zinc și folacină. Toate acestea sunt conținute în nuci. Anumite vitamine, cum ar fi zincul, au fost, de asemenea, legate de menopauză ulterioară. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu publicat la începutul acestui an.
O alimentație sănătoasă ar putea ajuta la concepție
Ar trebui bărbații care încearcă să creeze un copil să adauge nuci la dieta lor? „Nu putem spune asta încă”, a spus Albert Salas-Huetos, coautor al studiului.
„Dar în literatura de specialitate se adună dovezi că schimbările către un stil de viață sănătos, cum ar fi un model alimentar sănătos, ar putea ajuta la concepție - și, desigur, nucile sunt o componentă cheie a unei diete mediteraneene sănătoase.”