Model nutritiv conform Dr.

Conținut scăzut de carbohidrați conform Dr. Kwasnieswki

Nu este conceput cu adevărat ca o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați: dieta optimă după Dr. Jan Kwasniewski. Mănâncă optim

Dacă sunteți deja șocat de Atkins, cel mai târziu părul dvs. va sta la capăt cu dieta optimă ...
Dr. Kwasniewski răstoarnă din nou toate principiile „alimentației sănătoase” și merge mai bine: sursa preferată și cea mai sănătoasă de alimente pentru oameni sunt grăsimile, iar grăsimile saturate.
Dacă aveți deja pregătită o judecată pripită, ar trebui să aruncați o privire mai atentă. Dr. med. Wolfgang Lutz, despre care nu se poate spune că este incompetent, nu este în niciun caz contrar alimentației optime.

Dar ce este Dr. Kwaniewski?

Este cetoza Nu starea dorită
Nutriția optimă a omului ar trebui să fie în raport de 1: 2,5-3,5: 0,5 (Proteine, grăsimi, carbohidrați) pot fi selectate
Proteină nu este în niciun caz inofensiv sau de preferat - cantitatea optimă pentru un adult este de aproximativ 50g pe zi; de la 120 - 150g devine chiar nesănătos
Animal gras sunt absolut preferabile grăsimilor vegetale - grăsimile vegetale sunt chiar considerate nesănătoase
fructe si legume trebuie lăsat în afara unei nutriții optime

Ei bine, întrebare interesantă: ce puteți sau ar trebui să mâncați cu această formă extremă de nutriție?
Ouă, unt, slănină, quark, brânză, smântână, carne (și cel mai bun aici: carne de porc), organe, cârnați, păsări de curte, pește și toate acestea cu cât este mai gras cu atât mai bine.

Concluzie: această formă de nutriție necesită cu siguranță multe curaj. Chiar dacă mă consider o persoană relativ fără prejudecăți (în ceea ce privește nutriția;-)), chiar și eu sunt suspect de această combinație. Toate aceste avertismente îmi trec prin cap, cu care unul este bombardat în mod deliberat și neintenționat: Carne de porc - nu! Grăsimi vegetale - cu siguranță o calitate mai bună decât grăsimile animale! Brânză și alte produse lactate - numai sănătoase în versiunea ușoară!

Dar există și rapoarte de la oameni care locuiesc în Kwasniewski și conduc foarte bine cu el - poate ar merita să încercați ...

Despre autor

6 gânduri despre „Low Carb de Dr. Kwasnieswki ”

Am reumatism pe coloana vertebrală. Aici ar trebui să mănânc tot ce este interzis. Am citit un raport de la un pacient cu reumatism care mănâncă conform doctorului Kwasniewski. Sunt total nesigur.
Nu ar trebui să mănânce grăsime animală. Doar uleiuri de înaltă calitate. Fara zahar. Fără făină de grâu. Acestea sunt doar câteva exemple.

Buna Karola,
vă place să legați raportul aici? Ar fi extrem de interesant să citim asta.
Mulțumesc + LG, Petra

Bună ziua Regina și Ludwig,
Îmi pare atât de rău că pot să-ți răspund doar astăzi. 1000 de angajamente nu mi-au lăsat timp. În acest moment încerc dieta optimă și încerc să găsesc ceva experiență undeva. Din păcate, fostul domeniu Optimal a fost între timp lansat spre vânzare. Dr. Partea lui Kwasniewski a continuat doar până în 2005. Ai câteva sfaturi pentru mine unde aș putea să mă uit. Discuțiile generale pe multe bloguri sunt din păcate doar bla, bla.
LG, LC

Pot confirma tot ce scrieți aici 100%. Mănânc Kwasniewski de 15 ani. Top fit.

Și dacă cântăriți 120 de kilograme, ar trebui să mâncați 120g de proteine, dar ceea ce atunci nu este sănătos?

Este toată cantitatea maximă pe care o poți mânca și trebuie să păstrezi raportul? sau trebuie să mănânci cantitatea exactă?