Modele de dietă - recenzii, meniuri, rezultatul
Ilustrarea modelului este tema viselor pentru multe fete și femei, pentru că cine nu vrea să arate ca un manechin? Dar chiar și a fi subțire cu privire la tipul de fată este greu să-ți menții greutatea într-un singur loc tot timpul. Modelele au reglementări destul de stricte și nu își permit să mănânce niște alimente cu amidon, ca o bucată de tort. Dacă modelul câștigă în greutate, este posibil să nu fie permis nici măcar să apară. Așadar, uneori au nevoie disperată să slăbească câteva kilograme în plus în câteva zile.
Toate modelele de dietă aparțin categoriei cu conținut scăzut de calorii. Iată câteva opțiuni care sunt cele mai frecvent utilizate.
Modele de dietă timp de 3 zile
Aceasta se numește, probabil, executarea rigidă a dietei, care nu poate fi echilibrată. Nu poate fi utilizat mai mult de o dată pe lună. Timp de 3 zile, puteți slăbi 3-4 kg. Principiul de bază al acestei variante de modele ale dietei - numai alimente dietetice și doar dimineața.
La micul dejun puteți mânca 1 ou (fiert fiert) și puteți bea ceai fără zahăr.
După 2, 5-3 ore a doua masă - 175 g de iaurt degresat.
Chiar și după 3 ore, 175 g de brânză de vaci și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
Se pare că toate mesele din timpul dietei se țin dimineața, iar în a doua jumătate nu este nimic imposibil. Este recomandat pentru dietă să bei multă apă și să petreci mai mult timp în aer liber. Pentru a rezista unor astfel de restricții stricte destul de dificil, dar pierderea în greutate 3-4 kg garantează 3 zile. Conform tiparului de dietă din cele 3 zile cele mai grele, în timp ce este vorba de sentimentele exprimate de foame și slăbiciune. Din alimente ar trebui să fie treptat, crescând cantitatea de alimente de care aveți nevoie treptat, crescând conținutul de calorii.
Modele de dietă timp de 7 zile
Această versiune a modelului de dietă este puțin mai ușoară, permițând consumul de 1000 kcal pe zi, iar varietatea de produse este mult mai mare în comparație cu cea precedentă.
În timpul modelului de îngrijire dietă de șapte zile, 4-5 kg.
Prima zi - terci de orz la micul dejun (puteți adăuga 5 g de unt), presărat cu morcovi cruși rai cu ½ felie de pâine de secară. Pentru prânz - tocană de legume cu ulei de măsline (puteți înlocui o salată de varză cu ceapă). La cină - terci de hrișcă cu morcovi cruzi sau varză.
A doua zi - mic dejun terci de orz și morcovi și salată de varză, pentru prânz puteți mânca terci pe apă (este posibil să utilizați lapte foarte diluat). Pentru cină, terci de grâu cu salată de sfeclă.
A treia zi - mic dejun cu terci de orz și salată de morcovi (cu ulei de măsline). Ciorba de legume la prânz (fără „zazharok” și bulioane). Ciorba poate fi înlocuită cu legume la cuptor. La cină, lăsați cartofii fierți cu salată de varză (cu ulei de măsline).
A patra zi - micul dejun 1 cană de iaurt sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, prânz de salată de legume cu o bucată mică de pui fiert. La cină - conopidă (înăbușită sau înăbușită) cu roșii și puțină brânză rasă și măr copt.
A cincea zi - mic dejun cu terci de hrișcă și salată de legume, supă pentru prânz, cum ar fi castraveți 250g (numai fără carne) și o salată de castraveți și roșii. La cină - salată (fără pește) și terci de orez.
A șasea zi - mic dejun terci de orz și varză murată, cină supă de legume (fără carne) și varză. Cina este formată dintr-o salată de legume.
A șaptea zi (finală) - fulgi de ovăz pentru micul dejun, prânz - supă de legume cu crutoane. Cina salata de legume si 1 ou fiert.
Conform tiparului de dietă din această versiune nu este foarte bun pentru dvs. din cauza lipsei de proteine animale. Prin urmare, putem adăuga puțină carne sau pește (fiert sau înăbușit) în fiecare zi, apoi puteți fi la dietă și pentru o perioadă mai lungă de timp. Pâinea din dietă este permisă numai, neagră și în cantități foarte mici. În plus față de corp în timpul unui model de dietă trebuie să primească suficiente lichide (cel puțin 2 litri), să poată bea apă, ceai (fără zahăr sau îndulcitor). Băuturile carbogazoase sunt interzise deoarece sunt foarte bogate în calorii.
În plus față de aceste opțiuni, există modele de dietă slăbire mono-dietă fete subțiri. Monodieta ar trebui să aibă o durată de 1-3 zile pentru a putea urmări rapid forma.
Conform schemei dietetice, acest lucru va da rezultate cu următoarele produse: mere, iaurt, granola, castraveți proaspeți.
Dacă doriți să slăbiți, trebuie să vă amintiți, de asemenea, că modelul nu „confiscă” dulciurile și prăjiturile foamei, în acest scop folosesc morcovi, salată și mere crude.