Modelele actuale Hula Hoops sunt verificate

Hula Hoop nu este doar un joc sportiv pentru copii, ci și un adevărat stimulator cardio pentru toți fanii fitnessului. Vă vom spune aici ce hula hoop este potrivit pentru antrenamentul dvs. și ce modele sunt cele mai bune.

verificate

Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult

Hula Hoop - pentru mulți obișnuia să fie sportul preferat absolut în curtea școlii, întotdeauna cu stimulentul de a suporta cel mai mult timp. Și imediat ce anvelopa a aterizat pe pământ, a fost apoi „Game Over”.

Dar ceea ce este în principal înțeles de mulți ca distracție pentru copii poate fi folosit și în fitness ca antrenament intensiv pe tot corpul.

Cu un cerc hula vă puteți antrena rezistența, vă puteți întări mușchii și vă puteți strânge țesutul de pe stomac.

Vom verifica cele mai bune hula hoops pentru dvs. și vă vom explica care sunt avantajele și dezavantajele antrenamentului cu anvelopa și la ce ar trebui să acordați atenție atunci când cumpărați.

Hula Hoops în comparație

HKBTCH Hula Hoop

Hula Hoop de la HKBTCH este potrivit pentru antrenamente în sala de sport acasă sau la birou. Poate fi pur și simplu pus împreună și astfel ajustat individual la propriile cerințe de formare. Puteți varia între șase și opt segmente. Anvelopa are un design ondulat care creează un efect de masaj atunci când este utilizat. Asamblat în opt segmente, anvelopa cântărește aproximativ 1 kilogram.

GANZTON Hula Hoops

Vrei să-ți iei cercurile hula cu tine oriunde? Cercul hula GANZTON este deosebit de practic, deoarece poate fi tras telescopic împreună și despărțit. A fost scurtat la o lungime de numai 60 de centimetri și se potrivește în aproape fiecare geantă de sport. Anvelopa retractabilă are un diametru de 85 de centimetri și este confecționată dintr-un material ABS care nu este toxic pentru piele.

Decathlon Hula Hoop

Cercul hula ponderat de la Decathlon este ideal pentru antrenamente eficiente. Vă puteți antrena talia cu ea și vă puteți întări mușchii stomacului, feselor, spatelui și picioarelor. Anvelopa de 1,4 kilograme are un diametru de 90 de centimetri și poate fi asamblată și demontată ușor și compact datorită sistemului de înclinare.

TTMOW Hula Hoops

Designul ergonomic al valurilor Hula Hoop by TTMOW se adaptează la talie și oferă un efect de masaj în timpul antrenamentului. Această anvelopă poate fi, de asemenea, asamblată în șase, șapte sau opt segmente. De asemenea, inclus în livrare: o coardă de salt pentru antrenament cardio și mai intens.

Wham-O Fold a Hoop

Hula Hoop ușor de la Wham-O economisește în mod special și este ușor de transportat deoarece: Poate fi pliat. Când este scos afară, are un diametru de aproximativ 86 de centimetri, când este pliat poate fi redus la 45 de centimetri și așa ușor de depozitat în geanta de sport.

Sport-Tec Hula Hoop

Acest hula hoop din lemn nu numai că îți antrenează talia, ci este și un adevărat punct de atracție. Lemnul cercului de exerciții este lipit de mai multe ori și șlefuit fin. Este oferit în trei dimensiuni diferite, astfel încât atât adulții, cât și copiii să se poată antrena cu cercul hula.

Asta face antrenamentul hula hoop

Mulți consideră ca anvelopa viu colorată să fie o jucărie pentru copii, dar este de fapt un instrument de antrenament extrem de eficient care poate fi folosit pentru a vă îmbunătăți fitness-ul într-un mod distractiv. Acesta este modul în care antrenamentul cu cercul hula vă afectează corpul:

  • Îmbunătățiți rezistența
  • Arderea caloriilor
  • Întărirea mușchilor abdominali, piciorului, fundului, spatelui și brațului
  • Strângerea țesutului
  • Promovează circulația sângelui
  • Îmbunătățirea coordonării și echilibrului
  • Îmbunătățirea mobilității în portbagaj

Avantajele și dezavantajele cercurilor hula

Beneficii: Un cerc hula este un dispozitiv practic și variat de antrenament. Nu este foarte scump de cumpărat și, de obicei, puteți beneficia de instrumentul de fitness stabil pentru o lungă perioadă de timp. Anvelopa este la îndemână și economisește spațiu și poate fi transportată relativ ușor. Dar ceea ce este cel mai impresionant la Hula Hoop este versatilitatea sa. Nu numai că antrenează rezistența și ajută la arderea caloriilor, ci și la întărirea mușchilor, îmbunătățește coordonarea, favorizează circulația sângelui, strânge țesutul conjunctiv și asigură multă distracție în timpul antrenamentelor.

Dezavantaj: La începutul antrenamentului cu hula hoop, pot apărea dureri și vânătăi. Cu toate acestea, acestea sunt de obicei reduse de îndată ce corpul s-a obișnuit cu anvelopa și antrenamentul. În plus, în cel mai rău caz, pot apărea probleme cu coloana vertebrală. Persoanele cu hernie de disc ar trebui, prin urmare, să evite instrumentul de antrenament sau să consulte un medic în prealabil.

Aceasta este ceea ce contează cu un cerc hula

Dimensiunea și greutatea cercului hula

La antrenament, dimensiunea și greutatea cercului hula joacă un rol. Practic, se poate spune că o anvelopă mare este mai bună pentru începători. Utilizatorii avansați se antrenează mai eficient cu o anvelopă mai mică. Anvelopa ar trebui să fie poziționată în mod ideal la nivelul dintre buric și osul pubian. Dacă Hula Hoop poate fi împărțit în diferite segmente și asamblat, aveți opțiunea de a varia nivelurile de dificultate.

Cu cât anvelopa este mai mare și mai grea, cu atât antrenamentul este mai ușor, deoarece: o greutate mai mare asigură o forță centrifugă mai mare. Greutatea anvelopei trebuie să fie proporțională cu greutatea corporală. Acest lucru poate fi împărțit aproximativ după cum urmează:

  • Greutatea corporală până la 80 kg: greutatea anvelopei până la 1,2 kg
  • Greutate corporală de la 80 kg: greutatea anvelopei până la 1,5 kg
  • Greutatea corporală de la 100 kg: greutatea anvelopei de la 2,0 kg

Cercuri Hula cu funcție de masaj

Multe cercuri hula cu accent pe fitness au, de asemenea, o funcție de masaj. În aceste modele, interiorul anvelopelor este ondulat sau are mici butoane care oferă un efect de masaj în timpul antrenamentului și stimulează corpul într-un mod relaxat.

Aceste tipuri de anvelope pot avea o influență pozitivă asupra organismului prin reducerea stresului, stimulând digestia și ajutând organismul să elimine mai bine poluanții. De asemenea, pot strânge pielea.

Concluzie

Antrenamentul cu un cerc hula are multe avantaje. Îmbunătățește rezistența, întărește mușchii, strânge pielea și este foarte distractiv în timpul antrenamentului.

Pentru a găsi hula hoopul potrivit, ar trebui să acordați o atenție deosebită dimensiunii, greutății și designului. Există, de exemplu, anvelope speciale de fitness cu funcție de masaj care stimulează pielea în timpul antrenamentului și astfel strâng țesutul conjunctiv.

V-am prezentat diferite hula hoops. Printre preferatele noastre se numără HKBTCH Hula Hoop și setul practic Hula Hoop de la TTMOW. Vă dorim multă distracție cu cercurile de șold!