Modelul de fitness Michelle Lewin - Program și dietă
Ea intră în panică pe numerele de pe rețelele de socializare și numărul fanilor ei a crescut la fel de repede ca măsurarea coapsei. Michelle, supranumită „El Cuerpo” în regiunea ei, nu și-ar putea avea locul decât în sfânta modelelor de fitness feminine ale site-ului fitus. Voi încerca să vă învăț multe despre această tornadă brunetă latină.
De la model la modelul de fitness
Născută pe 15 februarie 1986 în Venezuela, Michelle are 165 cm înălțime și cântărește aproximativ (da, este în jur) pentru 54 de kilograme. Michelle a fost un model timp de câțiva ani, dar dieta ei nu a fost cea mai perfectă, totuși s-a menținut întotdeauna la sală sau, după câteva luni de antrenament intens, a început să-și vadă abdomenul și a devenit un adevărat șobolan de gimnastică. . De atunci Michelle a fost pe coperta multor reviste de fitness și chiar playboy. Este o adevărată motivație pentru fanii ei și ceea ce îi dă puterea să continue să se antreneze din greu și să urmeze acest stil de viață și dieta strictă, așa cum veți putea vedea mai jos.
A idee al lui Instruire și dieta sa
Michelle are un plan de antrenament care este detaliat mai jos:
Antrenament fizic
Luni - Spate și Biceps
- Supination Pull-Up (Wide Grip) - 4 seturi de 12 repetări
- Trageri de supinație (aderență normală) - 4 serine de 10 repetări
- Canotaj cu mașină - 4 seturi de 12 repetări
- Canotaj la T-Bar - 4 seturi de 12 repetări
- Bucle cu gantere - 6 seturi de 12 repetări
- Curl bar - 4 seturi de 12 repetări
- Buclă pentru scripete - 4 seturi de 12 repetări