Cum îmi planific sarcina? Serviciul Nestlé Baby
Răspunsuri la primele tale întrebări și sfaturi despre ce să faci în prealabil
Ce se intampla cand Cum este asta exact? Multe femei care își doresc un copil vor să știe multe și preferă să nu lase nimic la voia întâmplării. Începând cu întrebarea despre cele mai fertile zile.
Este firesc să ai multe întrebări și să vrei să faci totul bine. Dar nu planifica prea mult - și bucură-te de moment. Este crucial să doriți un copil împreună și să îl așteptați cu nerăbdare. Orice altceva vine aproape de la sine.
Cum mă pot pregăti pentru sarcină?
Dacă sunteți în formă fizică și aveți o dietă echilibrată, acestea sunt condiții bune. Ginecologul dvs. vă va spune ce altceva ar trebui să faceți. Primul lucru pe care îl veți sfătui este să vă suplimentați dieta cu acid folic și vitamine.
În caz contrar, tot ceea ce este bun în timpul sarcinii este bun și atunci când vrei să ai un copil.
- Bea mult. Ar trebui să fie cel puțin 1,5 litri de ceai sau apă pe zi. Reduceți consumul de cafea la 2 până la 4 căni pe zi.
- Mâncați o dietă echilibrată. Corpul tău se bucură de numeroși nutrienți diferiți. Mai multe despre acest lucru în domeniul nutriției în timpul sarcinii.
- Mișcare. Nu trebuie să fie sport competitiv: ciclismul, mersul pe jos și joggingul ușor sunt bune pentru tine.
- Nu te stresa. Răsfățați-vă cu timpul liber și răsfățați-vă.
- Fumați mai puțin sau încercați să renunțați acum. Consumați alcool numai cu măsură. Cannabisul, marijuana și drogurile mai tari sunt tabu.
Încă o dată la medic și dentist.
Verificați certificatul de vaccinare de către medicul dumneavoastră. Este important să fiți protejat împotriva rujeolei, oreionului, rubeolei, varicelei și tusei convulsive. Și aranjați o întâlnire de control cu medicul dentist. În timpul sarcinii și alăptării, trebuie să vă asigurați că aveți un aport adecvat de calciu - calciul este o parte esențială a dinților. Este bine când știi că totul este în regulă.
Dacă anumite boli sau alți factori de risc apar frecvent în familia dvs., consilierea genetică poate fi utilă. De asemenea, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.
Când sunt cele mai bune zile pentru a rămâne însărcinată?
Cu ajutorul calculatorului nostru de fertilitate puteți vedea cu ușurință când zilele sunt foarte bune, bune și nu atât de bune. Dar nu vă faceți griji nici pentru asta. De altfel, sexul frecvent crește numărul și calitatea spermei. Acest lucru crește, de asemenea, șansele de a rămâne însărcinată.