Modul finlandez de a reduce riscul de accident vascular cerebral și Alzheimer cu 60%

Partajați pagina

draga cititorule,

Cercetătorii finlandezi spun că au demonstrat asta oameni care merg zilnic la saună reduceți riscul de Alzheimer cu 65% [1] și cel de accident vascular cerebral cu 61% [2].

Acest studiu a implicat 1.600 de persoane cu vârste cuprinse între 53 și 74 de ani, urmate timp de 15 ani.

Ne putem imagina că căldura extremă (până la 95 ° C) se întărește. Este adevărat că sauna te face să transpiri și accelerează ritmul cardiac, la fel ca sportul.

Dar poate exista o altă explicație:

Avantajele îmbăierii pe mare după saună

Beneficiile saunei din Finlanda ar putea fi legate de orice altceva decât căldura:

Exact, le baie în apa înghețată a Mării Baltice, care urmează în mod tradițional sesiunea la cuptor !

Este într-adevăr tradițional să vă puneți în apă cu gheață după ce ați părăsit sauna, unde temperatura poate crește până la 95 ° C.

Oamenii care fac acest lucru în fiecare zi din viață își fac în mod evident mult bine.

Ce se întâmplă într-o baie de gheață

Baia de gheață după saună nu este o modalitate simplă de a răci corpul.

Terapia la rece este cunoscută și practicată de oameni de mii de ani.

Beneficiile sale ar putea explica de ce yoghinii și călugării tibetani din Himalaya s-au retras pe vârfurile munților pentru a medita în zăpadă și în lacurile înghețate.

În India, dușurile reci terapeutice se numesc „Ishnaan”. Literal, acest cuvânt se referă la momentul în care corpul începe să-și crească temperatura internă pentru a se adapta la frig.

Sauna determină dilatarea vaselor de sânge și deschiderea porilor pielii, ceea ce permite transpirația.

Dar când, după saună, te scufunzi în apa cu gheață:

• vasele de sânge se strângntbrutal (efect vasoconstrictor): acest lucru determină un aflux de sânge în organele vitale și glandele, ceea ce permite curățarea acestora prin detoxifiere și un aport intens de sânge regenerant;
• frigul provoacăeliberarea de adrenalină și endorfine, care funcționează ca analgezice naturale, asemănătoare morfinei. Acesta este ceea ce provoacă acel sentiment de plăcere și relaxare care urmează sesiunilor de saună.
• Alte virtuți sunt atribuite frigului: întărirea corpului prin mecanismul hormezei (corpul „se întărește”), reechilibrarea hormonală, o mai bună recuperare după sport, luptă împotriva durerii și inflamației (gheața este pusă pe entorse).
• În cele din urmă, înotul, pur și simplu, este bun pentru sănătatea ta; Sunt convins că finlandezii fac mult bine scăldându-se în mare zilnic până la bătrânețe.

---