Poți câștiga în greutate cu drojdia de bere 2020 - Domnișoară sănătoasă
Drojdia de bere este uneori folosită ca supliment pentru a stimula energia și pentru a furniza crom, vitamine B, seleniu și proteine. Datorită cromului pe care îl conține, drojdia de bere poate ajuta mai degrabă la pierderea în greutate decât la creșterea în greutate. Pentru a câștiga în greutate, trebuie să creșteți semnificativ aportul de calorii, ceea ce nu este atât de ușor cu drojdia de bere cu gust amar. Alte alimente cu conținut ridicat de calorii ar fi alegeri mai bune pentru cei care încearcă să se îngrașe.
Video al zilei
Calorii din drojdia de bere
Drojdia de bere are în jur de 28 de calorii pe lingură, ceea ce nu este prea mare, având în vedere că costă 3 în plus. 500 de calorii pentru a câștiga un kilogram. O lingură de drojdie de bere are puțin mai mult decât cele 23 de calorii găsite în aceeași cantitate de drojdie de brutar folosită pentru a face pâine și alte produse de patiserie; are, de asemenea, puțin peste cele 25 de calorii pe lingură de drojdie nutrițională, pe care se folosește un alt tip de drojdie într-un mod similar cu drojdia de bere și care are de fapt un gust bun. Dacă doriți să câștigați o lire pe săptămână, înseamnă că consumați 500 de calorii în plus pe zi. Cu o doză recomandată de doar 2 linguri pe zi, este puțin probabil să vă îngrași cu drojdia de bere.
Drojdia și greutatea de bere
Drojdia de bere conține puțin crom, desigur, dar uneori este întărită pentru a crește conținutul de crom. Oamenii pot încerca să utilizeze acest tip de drojdie de bere fortificată în scopuri de slăbire, dar un studiu publicat în Biological Trace Element Research în 2011 a constatat că nu a avut niciun efect asupra greutății corporale. Un alt studiu publicat în Diabetes Care în 2006 a constatat că o anumită formă de crom - picolinat de crom - poate ajuta la limitarea creșterii în greutate și a creșterii grăsimii corporale. Ar fi mai bine să mănânci mai multe alimente asociate creșterii în greutate decât să încerci să te îngrași cu drojdia de bere.
Posibile probleme de siguranță
Spre deosebire de drojdia de brutar, drojdia de bere nu mai este activă și nu fermentează atunci când intră în contact cu apă și zahăr, ceea ce înseamnă că nu este la fel de probabil să se gazeze ca drojdia de brutar dacă drojdia de brutar nu a fost dezactivată prin fierbere. Drojdia de bere poate, totuși, interacționa cu anumite medicamente, inclusiv medicamente pentru diabet, antidepresive MAO și narcotice Demerol. Drojdia de bere poate, de asemenea, să nu fie sigură pentru persoanele cu boala Crohn și poate reduce nivelul zahărului din sânge la diabetici. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a adăuga drojdie de bere la dieta dvs. pentru a vă asigura că este sigură pentru dvs.