Modul în care Bright Line Eating mi-a schimbat viața pentru totdeauna
Pierderea în greutate, urcările și coborâșurile constante. În cele din urmă o soluție, Bright Line Eating !
Mulți dintre voi probabil știți asta. De cât îmi amintesc, am avut probleme cu greutatea și mănânc prea multe dulciuri. Uneori nu mai aveam niciun control asupra ei. Este ca o dependență. Ce nu am încercat, mult sport, mâncare mică, Herbalife, fără zahăr, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați ...
Dulapul meu avea haine de toate dimensiunile. Haine de acum peste 20 de ani pe care nu am mai putut să le port niciodată de atunci. Cu toate mișcările mele am luat-o cu mine din nou și din nou, mica mea speranță că voi reuși în cele din urmă să slăbesc.
Desigur, am suferit și de efectele secundare normale. Insecuritate, prea puțină încredere în sine, depresie și încredere în sine constantă. De ce alții pot mânca doar 1 bucată de ciocolată și eu nu pot? Nu sunt suficient de puternic, am prea puțină disciplină.
După nașterea fiului meu în 2014, lucrurile s-au înrăutățit. Lipsa somnului, muncă dublă ca asistentă medicală și mamă care locuiește într-o țară străină (Olanda), fără sprijin familial. Nu a trecut o zi fără prea multe bomboane și o conștiință vinovată. Ultima dată pe cântar a fost de 102 kilograme. A fost un șoc pentru mine. Am mers la sala de 3-4 ori pe săptămână.
Am renunțat la meseria mea de asistent medical pentru a avea mai mult timp pentru mine și familia mea. Nu mi-a plăcut niciodată cu adevărat această lucrare, mai multe despre asta mai târziu.
Momentul în care Bright Line Eating mi-a schimbat viața
Într-o zi din septembrie, îmi citeam e-mailurile și exista un buletin informativ cu un link YouTube cu titlul aproximativ: „Vrei să știi care este singura mare greșeală în slăbit?” M-am gândit, un alt videoclip inutil de slăbit, dar am dat clic pe el. Acesta a fost momentul în care mi s-a schimbat viața.
Am văzut videoclipul Dr. Susan Peirce Thompson până la capăt (44min) și a știut imediat că va funcționa. Am urmărit toate videoclipurile ei, i-am comandat cartea Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin, and Free imediat și am făcut testul cât de sensibil sunt la mâncarea care creează dependență. Pe o scară de la 1 la 10, sunt un 10. Ce miracol 😉
Pe scurt, Susan explică în cele 3 videoclipuri efectele pe care zahărul și făina le au asupra persoanelor predispuse la dependența de aceste substanțe și cum să trăiască o viață fără ele. Mai presus de toate, majoritatea dietelor se bazează pe voința noastră. Cu toate acestea, acest lucru este disponibil doar într-o măsură limitată și depinde de factori fizici și psihologici. Susan spune că puterea de voință este ca o baterie de scurtă durată. Trebuie reîncărcat după 15 minute.
Dintr-o lovitură am înțeles totul, inclusiv de ce sala de fitness nu funcționa. Este nevoie de atât de multă voință ca să mergi, să rămâi pe stepper sau pe bandă de alergat 30 de minute etc. Atunci când ajungi acasă nu mai rămâne voință și mănânci.
Am început imediat să opresc zahărul și făina și când a sosit cartea ta, am început cu Bright Line Eating.
Au trecut 2,5 luni acum și am slăbit 19 kilograme și mă simt mult mai bine.
Am dat toate hainele prea mari și hainele de vară mai mari decât mărimea 40. Este un sentiment extraordinar!
Următoarele articole din categoria Bright Line Eating tratează toate aceste teme. Există și mai multe informații acolo.