Modul în care cromul lichid sau tabletele vă pot ajuta în cele din urmă să slăbiți
Cromul este un oligoelement important pentru metabolismul glucidelor. Cromul este utilizat în special pentru utilizarea zahărului, deoarece susține absorbția glucozei în organism. Acest lucru are un efect pozitiv asupra menținerii nivelului normal de zahăr din sânge. Acest lucru ajută la prevenirea poftelor și a poftei de mâncare, ceea ce este, desigur, un mare avantaj pentru dorința de a pierde în greutate.
Dr. Programul Switzer de reducere dinamică a caloriilor și scădere în greutate la un nivel ridicat
O reducere dinamică a caloriilor cu hrana vitală a plantei sălbatice și aportul unui concentrat de crom lichid sau tablete de crom poate sprijini pierderea în greutate și o poate face mult mai ușoară. Cu aceasta am reușit să ajut nenumărați pacienți în ultimii ani.
Dacă folosiți strategiile de mai jos, aveți șanse mari să vă pierdeți în cele din urmă excesul de greutate. O reducere a caloriilor de aproximativ 30% sau mai mult poate fi realizată relativ ușor cu recomandările mele, într-un mod foarte ușor.
S-au dus zilele de numărare a caloriilor sau de încercare disperată de a urma recomandările Atkins, South Beach sau Metabolic Balance. Aceste diete de reducere irosesc organismul cu prea multe proteine animale. Cu recomandările mele alimentare cu plante medicinale sălbatice, pierderea în greutate va fi mult mai ușoară. Datorită aportului unui concentrat de crom lichid și organic sau tablete de crom, echilibrul glicemiei și insulinei poate fi stabilizat, o condiție prealabilă importantă pentru a pierde în greutate.
Bineînțeles, cea mai elegantă strategie ar fi să faci o cură de Panchakarma cu plante sălbatice Ayurveda pe lacul Starnberg, unde se folosesc zilnic clisme intestinale și cocktailuri din plante sălbatice, pe lângă aplicațiile cu ulei. Aceasta purifică întregul sistem
și curățat. Acesta este liceul de stimulare a metabolismului și pierderea în greutate. Desigur, cura costă bani pe care nu îi are toată lumea. Așa că vreau să vă împărtășesc cele mai eficiente și mai ieftine strategii ale mele, care pot fi realizate cu ușurință acasă, cu cheltuieli financiare reduse. Mulți dintre pacienții mei și participanții la seminar au avut experiențe excelente cu aceasta!
Strategia nr. 1: Smoothie de iarbă sălbatică de dimineață
Cea mai importantă strategie pentru a obține o senzație mai bună de sațietate este să luați un mic dejun cu ierburi sălbatice. Acest lucru poate reduce pofta și poate induce un sentiment enorm de sațietate. Un smoothie zilnic cu ierburi sălbatice este făcut din plante sălbatice locale, cum ar fi bătrânul măcinat, urzica, păpădia, coasta și fructele dulci. Cel mai bine se folosește un mixer industrial.
Numeroasele substanțe fitochimice și amare din smoothie duc la o sațietate interioară profundă. În același timp, saturația va dura mai mult. Aceasta este o experiență pe care au avut-o sute de participanți la seminar și pacienți. Un smoothie din plante sălbatice și două linguri de micro-minerale bioactive, luate dimineața, pot asigura adesea o bună sațietate interioară până seara. Până la un litru sau mai mult din smoothie-ul din plante sălbatice poate fi consumat zilnic.
Cartea mea „Dr. Rețete medicinale vitale pentru plante medicinale sălbatice Switzer, ediția a IV-a, cuprinde peste 175 de rețete de plante sălbatice la nivel gourmet. Nutrienții remarcabili din rețetele de plante sălbatice ne satisfac celulele corpului și sunt optime
Alimentați alimentele pentru a rămâne pline mai mult timp. Carbohidrații, cum ar fi pizza, pastele și pâinea nu pot face acest lucru, au mult prea puțini nutrienți și pot duce la fluctuații critice ale zahărului din sânge.
Nu cunoașteți ierburi sălbatice native? În fiecare lună pe lacul Starnberg sunt organizate drumeții cu plante sălbatice, cursuri de pregătire și viitoare seminarii cu produse alimentare. De asemenea, merg într-o excursie la plante sălbatice, cu un curs de pregătire lângă Paderborn în Westfalia în fiecare iunie. La fiecare plimbare, participanții se pot bucura de un bufet vital de alimente cu aproximativ douăsprezece feluri de mâncare medicinale la nivel gourmet. Vedeți când va avea loc următorul seminar.
Strategia # 2: reduceți carbohidrații
Omiterea carbohidraților care conțin gluten din grâu, secară, spelta, orz și ovăz vă poate ajuta să slăbiți enorm. Intestinul este demascat și purificat. Timpul de trecere în intestin este accelerat, o condiție prealabilă importantă pentru a slăbi mai repede. Dacă intestinul este supraîncărcat cu carbohidrați care conțin gluten, pierderea în greutate este mai dificilă, deoarece glutenul se poate lipi de pereții intestinali. Acest lucru promovează procesele de fermentare în intestin. Optimizați-vă flora intestinală și veți găsi mai ușor să slăbiți! Mai puține produse lactate, cu excepția untului organic și a cantităților mici de smântână, ar fi, de asemenea, utile și recomandate.
O alternativă excelentă la pâinea obișnuită ar fi să mănânc în fiecare zi biscuiții mei încolțiți. Așa l-am luat pe tatăl meu de la pâine și paste. Astăzi, la 85 de ani, este mai bun ca niciodată. Cu acest pas și cu o optimizare a obiceiurilor sale alimentare, a reușit să slăbească peste douăsprezece kilograme.
Biscuiții sunt produși ușor la numai 40 ° C, astfel încât enzimele lor valoroase să nu se piardă. Este ușor să le faceți cu ajutorul unui deshidratator - cartea mea de rețete conține mai multe rețete delicioase. Concentrația lor ridicată de enzime vii susține pierderea în greutate și poate optimiza timpul de trecere în intestin. Pentru a face biscuiți, totuși, aveți nevoie de un deshidratator precum Excalibur.
Strategia nr. 3: comprimate de crom și alte suplimente
Luarea unui supliment de crom de înaltă calitate, cum ar fi comprimatele sau sub formă lichidă, vă poate ajuta să slăbiți enorm. Cromul organic este un element important în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru vă va face să suferiți de mai puține pofte. Cromul organic înseamnă că vor fi mult mai puține deraieri, mai ales seara târziu. Un nivel stabil de zahăr din sânge înseamnă o mai bună autocontrol. Omul poate câștiga în sfârșit lupta împotriva poftelor!
Cromul organic este atât de important deoarece reglează și stabilizează nivelul zahărului din sânge. Se eliberează mai puțină insulină și se formează mai puține grăsimi. Insulina favorizează formarea depozitelor de grăsime pe șolduri. Prin stabilizarea nivelului de insulină, cromul organic poate ajuta la descompunerea acestor straturi de grăsime.
Aproape toată lumea primește prea puțin crom organic, deoarece solurile arabile sunt puternic mineralizate de eroziune. Stratul de humus chiar începe să fie „suflat de vânt”. În vara anului 2011 au existat furtuni masive de nisip în Germania de Est. Mai puțin humus înseamnă mai puține minerale și oligoelemente pentru cereale și pentru oamenii care mănâncă din el. Pentru ca ceva să crească, agricultura industrială folosește cantități uriașe de azotat sau gunoi de grajd lichid ca îngrășământ.
Nitratul este fabricat din gaze naturale sau petrol și leșiază în continuare solul.
Toată lumea știe sentimentul: îți mănânci umplutura de paste, dar nu ești prea plin! Aici lipsesc oligoelementele organice. Cromul organic poate reduce senzația de vid interior. Te vei simți mai puțin flămând.
Concluzie pe crom
Cromul organic poate stabiliza echilibrul zahăr-insulină din sânge și poate reduce semnificativ pofta de dulciuri și carbohidrați, cum ar fi pizza, paste, pâine și prăjituri. Mulți pacienți au reușit să-și reducă aportul de calorii cu până la 30%, fără a fi nevoie să sufere de yo-yo și alte deraieri imediat ce au luat aceste tablete de crom sau preparate similare. Nu trebuie să mănânci munți de carne pentru a suprima foamea, ca în dieta Atkins sau echilibrul metabolic.
Compușii organici îmbunătățesc absorbția în intestin. Unul dintre motivele pentru care aproape zece la sută dintre adulți au diabet este lipsa de crom organic. Fluctuațiile zahărului din sânge și hipoglicemia ar putea fi evitate cu cromul organic.
Dacă nivelul zahărului din sânge este stabil, se produce mai puțină insulină. Drept urmare, există și mai puțină poftă de mâncare și pofte. Te vei gândi mult mai puțin la dulciuri și fast-food. Dacă lipsește cromul, care este cazul multor persoane când mănânci multă pâine, paste, cartofi și orez, zahărul din sânge va fluctua brusc. Apoi unul este afectat de pofte. Veți dori să mâncați ceva la fiecare câteva ore. Acest lucru face dificilă implementarea unei diete sensibile.
În Mallorca merg cu bicicleta montană timp de două până la trei ore pe zi, plus o oră de yoga și înot. Totuși, de multe ori mă descurc doar cu o singură masă pe zi. Mă descurc cu mai puțină mâncare, pentru că iau în fiecare zi un smoothie din plante sălbatice și un concentrat lichid de crom. Aceasta înseamnă că simt mult mai puțină foame și pofte de dulciuri și carbohidrați. Doar mă lași rece De cele mai multe ori sunt perfect fericit. O persoană se bucură de ușurința de a fi fără să trebuiască să se gândească constant la mâncare. Totuși, nu sunt un iubitor de alimente. O mare senzație de ușurință.
Fiul meu are 18 ani și nu mănâncă bomboane, ciocolată sau înghețată. La petreceri nu bea alcool. Pur și simplu nu simte nici o nevoie. În fiecare zi ia crom organic și micro-minerale, precum și un cocktail de plante sălbatice. Cu asta nu simte pofte.
De ce iau crom organic dacă nu sunt supraponderal? Prefer o dietă cu calorii reduse. Sute de studii au arătat că mai puține calorii cu aport optim de nutrienți reduc semnificativ riscul bolilor degenerative. În același timp, creierul funcționează mai bine atunci când aportul de calorii este redus. Te simți mai treaz, mai fericit, mai ușor și mai plin de viață în interior. Meditația devine, de asemenea, mai profundă și mai eficientă, deoarece gândurile sunt mai ordonate și mai relaxate.
Potrivit prof. Roy Walford, UCLA, Los Angeles, California, o dietă cu conținut scăzut de calorii poate aproape dubla speranța de viață a omului. Asta înseamnă că am putea trăi până la 150 de ani sau mai mult dacă ne-am reduce aportul caloric. Vreau să testez această ipoteză. Sunt doar curios. Pentru ca o dietă cu calorii reduse să funcționeze și eu, acord atenție oligoelementelor organice, cum ar fi cromul.
Cromul îmi oferă controlul dietei înapoi. Atunci stabilesc ce mănânc, nu orice poftă. Nu am probleme cu deraierile pentru că sunt mereu în echilibru energetic. Două-trei linguri dintr-un concentrat lichid sau o tabletă cromată pot face diferența.
Un renumit maestru chinez de Tao a spus odată că nici măcar nu va da cina celui mai rău dușman al său. Cina are adesea un efect stresant asupra tractului gastro-intestinal, deoarece organismul nu poate folosi caloriile suplimentare. Acum știm că sărind peste cină poate permite producerea mai multor hormoni de creștere, care au un efect de întinerire asupra corpului și a minții. „Anularea cinei” este, prin urmare, o strategie importantă pentru a rămâne tânăr mai mult timp.
Studii privind efectul pozitiv al cromului în dorința de a slăbi
Următoarele studii au reușit să demonstreze că o reducere de 15 până la 30% a aportului de calorii este posibilă prin ingestia de crom organic. Această reducere a caloriilor are loc fără efort, deoarece organismul are nevoie de mai puțină mâncare
semnale.
Subiecții nu trebuiau să înfometeze și se simțeau foarte bine. Acest lucru a salvat multe calorii. Mai puține calorii înseamnă o stare de sănătate generală mai bună, mai puține inflamații, un cap mai clar, mai puțină grăsime, mai multă calm, mai puține infecții, un somn mai profund, mai odihnitor și adesea mai puțin depresie.
Consumați mai multe calorii din fast-food, carbohidrați amidon, alcool, zahăr și alimente de uz industrial și veți îmbătrâni mai repede! Nivelul zahărului din sânge poate să deraieze ca urmare și inflamația se poate dezvolta. Dieta alimentară vitală din plante sălbatice, așa cum este descris în „Dr. Rețetele medicale vitale pentru plante medicinale sălbatice Switzer „ar fi o alternativă sănătoasă la dieta industrială pe care o găsim în supermarketuri și restaurante.