Cât slăbesc abținându-mă de la alcool Consumul meu de alcool este dăunător (slăbesc, alcool)

Buna ziua, am 33 de ani, 1,87 m si cantaresc 93 kg. Bea 1,5-2 litri de bere aproape în fiecare zi. Acum 4 ani cântăream 75 kg și mă simțeam mai confortabil. În acea perioadă, am băut bere doar de 1-2 ori pe săptămână. Observați deja că este destul de dificil pentru mine să nu beau nimic o zi. Altfel totul merge bine în viața mea și, sincer să fiu, berea are un gust foarte bun pentru mine. Deoarece nu-mi pot limita consumul și aș vrea să slăbesc, mă gândesc să renunț complet. Cât crezi că aș slăbi pe lună? Consumul meu actual este dăunător și în ce privință ?

6 răspunsuri

în 4 ani greutatea se poate schimba cu adevărat. Indiferent dacă acest lucru este legat sau nu de consumul de alcool, ar trebui să îl lăsați în cameră. Acest lucru poate proveni și dintr-o nutriție bună (așa cum este în zilele noastre).

Cu moderatie, berea nu este nici nesanatoasa, nici daunatoare sanatatii. Dar cred că, cu un consum zilnic de 1,5-2 litri, acest „nivel” va fi cu siguranță depășit. Ar trebui cu adevărat - cel puțin - să mutați în jos una sau două trepte de viteză. Nimeni nu îți poate spune să te descurci complet. Cred că dacă îl lăsați într-un cadru sănătos, nu este nimic împotriva acestuia.

Am mai scris o dată înainte că poți trăi prea sănătos. Nu știu dacă aceasta este o problemă generală în societate care nu mai este actualizată și insistă asupra unui stil de viață atât de sănătos. Cred, la fel ca sute de colegi, că nu există obiecții la una sau două beri pe zi. În schimb, berea și vinul sunt inofensive pentru sănătate cu moderare și chiar au efecte pozitive asupra organismului.

Cât de mult ai pierde în greutate pe lună depinde de tine. Depinde de modul în care trăiești. Dacă faci mult sport și mănânci o dietă „sănătoasă” (nu în permanență fast-food), probabilitatea de a pierde în greutate este mai mare decât dacă îți pui în fiecare zi mâncare rapidă între branhii și nu faci niciun sport. Înțelegi?

Nociv pentru sănătate, bine. Cu un consum ridicat pe o perioadă mai lungă de timp, ficatul este, desigur, foarte grav afectat. Cu un consum constant de alcool, ficatul în cele din urmă nu se mai joacă și atunci ai „rahatul”.

de exemplu. Ciroza hepatică sau hepatită (așa-numita hepatită alcoolică)

Cred că este amuzant cum vin răspunsurile aici și nu unul SINGUR intră în aportul absolut de calorii. Să presupunem că nu bei o picătură de alcool de acum înainte, ci mănâncă două bare de ciocolată în fiecare zi, atunci nimic nu se va schimba în greutatea ta.

Slăbești când mănânci mai puține calorii decât ai nevoie. Există destule site-uri web care arată relativ bine cifra de afaceri a serviciilor (ca „număr de casă”).

Pierderea a 1 kg de grăsime echivalează cu economisirea a aproximativ 9000kcal.

În plus, beți mult, de preferință apă, zero alcool, deoarece aceasta blochează pierderea de grăsime.

Toate alimentele călătoresc prin ficat o dată înainte de a intra în metabolismul celular. Dacă sunt exces de energie, atunci sunt transformate în grăsimi și stocate, altfel arse ca zahăr. Grăsimile depozitate trebuie mai întâi returnate în ficat și transformate în zahăr. Mai simplu spus, pentru profesioniștii non-medicali de aici.

Atâta timp cât ficatul trebuie să descompună alcoolul, ceea ce face întotdeauna mai întâi, deoarece este o otravă și trebuie eliminat, ficatul nu poate metaboliza grăsimile.

Altfel simplu: luați mai puține calorii decât aveți nevoie și pierdeți în greutate.

Din nou: 9000kcal corespund la 1 kg de grăsime stocată. Dacă economisesc acest lucru, atunci cel mai bine corpul meu are 1 kg de grăsime din rezervă pentru munca zilnică.

De 6 luni mănânc doar orez asiatic, pește, legume, fără tăiței, fără pâine, deci fără grâu. În plus, abia alcool, aprox. 2 beri pe săptămână. Aveam 98 kg, nu arătam grasă pentru că sunt foarte atletică, dar nu era în regulă. Se rostogolește ici și colo. Doar dimensiuni. Am slăbit acum 10 kg în 7 luni, parcă aveam 28 de ani, am 42, 1,87 m. Mai presus de toate, nu am avut niciodată sentimente pentru asta, mă simt foarte bine fizic și mental cu asta.

Axa: nu trebuie disprețuit: sport. Aproape uitat.

Din nou: alcool la mai mult sau mai puțin zero, dietă sănătoasă, exerciții fizice, consumând mai puține calorii decât aveți nevoie. De fapt nici o magie. Vă doresc succes. )

Alcoolul întârzie pierderea de grăsime. De asemenea, berea crește pofta de mâncare. Chiar dacă încetezi să mănânci, această cantitate de bere îți va da greutate. Dacă reușești să te descurci complet, atunci ar fi foarte util pentru programul tău de slăbire. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă abțineți de la alcool, orice. Cred că consumul dvs. actual este dăunător sănătății dvs. dacă spuneți că nu vă puteți limita. Acesta este începutul unei dependențe sau foarte des duce la o dependență.

Bună! Nu e grav - 1,5-2 litri pe zi? DA, acest lucru este dăunător sănătății dumneavoastră. Ar fi o decizie foarte pozitivă și sănătoasă pentru corpul tău să se gândească să renunțe, deoarece dacă bei aceeași cantitate de alcool în fiecare zi și ți se pare greu să bei ceva în timp ce scrii, te dezvolți sau ai o dependență deja dezvoltat, fizic și mental. Dacă nu reușiți să lăsați complet alcoolul pe cont propriu, puteți solicita și ajutor, principalul lucru este că funcționează. De asemenea, ai slăbi, îți recomand și programul general, exerciții fizice regulate, posibil în grup și o dietă sănătoasă bogată în substanțe vitale, mult succes!

Alcoolul are multe calorii, deci probabil acesta este motivul, iar arderea grăsimilor este redusă. Aș încerca complet fără ea, așa funcționează pentru mine cu ciocolată, nu pot face decât fără ea complet, un pic nu funcționează pentru mine.

întrebări similare

Soțul meu este înalt și, de fapt, subțire, dar după trei ani de consum extrem de bere, burtica i-a devenit atât de grasă, încât pare că ar fi fost gravidă. De două săptămâni nu mai are picătură acum. Dar sunt îngrijorat. Pentru că de ce este atât de strânsă burta asta? Și ce alte daune pentru sănătate pot provoca toate acestea, cu excepția ficatului? Am auzit odată că acest stomac are legătură cu excrețiile hepatice care pot fi foarte periculoase? Este corect? Vă mulțumesc în avans pentru răspunsul dumneavoastră.

Buna ziua, vreau sa slabesc. Am 1,68 înălțime și cântăresc 56 kg. Fac sport de 3 ori pe săptămână timp de 1 oră

Cât și cât de repede aș slăbi cu el? Știu că este nesănătos.

Ieri am luat o pastilă de ibuprofen din cauza unei dureri de cap. După aceea, m-am simțit din nou atât de bine încât am mers la petrecerea la care am fost invitat. Dar atunci nu am îndrăznit să beau alcool din cauza Ibu - aș fi putut face asta sau ar putea exista efecte secundare?

Bună ziua.De mult timp sunt nemulțumit de mine.Nu mă simt frumos. Sunt atât de pasionată de modă și aș fi mult mai fericit dacă aș putea purta orice îmi place:) Sunt destul de dolofan și aș vrea să slăbesc 20 de kilograme Sunt exact la greutatea mea ideală. Nu sunt un tip care mănâncă mult (de asemenea, nu o mulțime de lucruri dulci. Chips poate de 4 ori pe an) și sunt întotdeauna afară timp de aproximativ 4 ore pe zi și alerg (din cauza muncii mele). În caz contrar, nu fac niciun sport Nu este o scuză, dar acum cred, de asemenea, că am un metabolism destul de lent, deoarece continuu să mă îngraș. Din păcate, sunt în permanență obosit și lipsesc unitatea, dar totuși vreau să schimb ceva.

Vreau să mănânc și mai sănătos: porții ceva mai mici, multe legume și pâine integrală în loc de pâine albă.
Îmi place să dansez foarte mult. Nu pot merge la jogging sau biciclete de antrenament - este prea plictisitor. Pot dansa mult timp. Aș vrea acum să fac 1,5 ore în fiecare zi și 2 ore în weekend dacă am timp să fac sport (dans). Deci min. 10,5 ore de exercițiu pe săptămână, uneori 11/12 în funcție de timp.

Crezi că este suficient? Mi-ar plăcea să slăbesc mai mult de 2/3 kilograme pe lună, de preferință 4/5, crezi că va funcționa? Sau cineva are experiență cu privire la cât de mult se poate pierde în greutate pe lună cu un astfel de program?

Sunt o fată de 13 ani/1,63 înălțime și 59 kg

Dar poate mama să mă târască în jos pe tema „grăsimii”?

Consumați alcool mai mult sau mai puțin regulat de ani de zile. Uneori de 3 ori pe săptămână, alteori de 1-2 ori. De obicei, vor fi 1-2 sticle de vin. Valorile mele hepatice sunt (încă) ok. Dar am devenit și supraponderal în timp. Acum reduc deja semnificativ, dar vreau să țin mâinile departe. Din păcate, în acest moment, în loc să beau vin, mănânc chipsuri și co. Un medic mi-a spus odată că oricine bea alcool poate bea și grăsimi pure. A avut cineva experiență despre cum se comportă cu greutatea atunci când eviți complet alcoolul? ?

Dragă comunitate, de un an suferă din ce în ce mai mult de dureri de construcție. Mai ales după consumul de alcool sau cafea.

Când beau cafea, circulația mea se prăbușește complet la scurt timp. Mi-e frig, tremur, mi-e rău și am dureri severe de stomac. Apoi mă simt foarte slab și obosit pentru următoarea oră și senzația doar scade încet.

Cu alcoolul este acum așa: întotdeauna mi-a plăcut să beau o bere și mi-a plăcut întotdeauna. Acum un an a început încet că am avut o durere de stomac când am băut una. În 2 m-am îmbolnăvit atât de tare încât am vărsat fără niciun ajutor. Uneori m-am descurcat complet și am efectuat în mod repetat un autotest pentru a vedea dacă mai este așa și încă mai este. Ultima dată când am încercat-o, am avut și un postgust amar care amintea mai mult de bilă.

Acum, desigur, sunt conștient că cel mai bun sfat este să te abții complet de la alcool, dar aș vrea să știu dacă cineva știe așa ceva sau știe care ar putea fi motivul? Aș dori, de asemenea, să subliniez din nou că nu mă bucur de alcool în mod regulat, ci mai degrabă de 2-3 ori pe lună. Altfel sunt nefumător și am 21 de ani.

Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri utile. Mulțumesc anticipat. Katrin

Din păcate, din cauza diferitelor evenimente tragice, am câștigat ceea ce pierdusem cu 1,5 ani înainte în 4 luni. Multe frustrări și încetarea exercițiilor fizice din cauza tristeții și șocului.

Ei bine, acum sunt unde eram înainte sau chiar 1 kilogram deasupra.

Dar de data aceasta încerc să o fac mai rapidă și să îmi schimb dieta imediat, ceea ce nu am făcut imediat atunci, cred că nu ar trebui să dureze 1,5 ani.

Am un apetit destul de bun din când în când. În mod logic, încerc să-mi satisfac pofta de mâncare bând mult, dar asta nu mi-a ieșit cu adevărat sau poate că da, dar nu mi se pare, cu excepția faptului că de multe ori trebuie să fug la toaletă.:)

De câteva zile îmi fac salată. Ardei, roșii, castraveți, niște ulei, uneori niște brânză și o cutie de ton cu el. Iată că vin, am calculat, la aproximativ 250 kcal pe porție mare de salată. Dar într-adevăr plin, timp de aproximativ 10 ore, nu te face neapărat să te simți plin. De obicei după aceea trebuie să mănânc și o pâine brună cu brânză sau uneori 2 sau 3, în funcție de cât de mare este pofta de mâncare.

Este normal? Am crezut că salata te face sau te poate umple mult mai mult, iar porția pe care o fac nu este de obicei nici atât de mică.

Și mult mai important: Cât de „dăunător” este tonul? Deci aș mânca și 2-3 salate pe zi, dar cu ton și nu fără ea. Dar 2-3 cutii de ton pe zi nu sunt cu siguranță atât de sănătoase, corect?

Ar fi mișto dacă cineva ar putea comenta și aș putea mânca o salată de ton toată ziua cu câteva felii de pâine.

În prezent, sunt la 1.500-1.900 kcal, pe care îl consum pe zi folosind această metodă și fac și sport, așa că am un deficit de peste 500 kcal pe zi, ceea ce este bine.

Ieri am fost prima într-o cafenea și am băut cu prietenii, am fost bine. Și din moment ce am avut un eveniment cu corturi de petrecere, am mers acolo. Am băut 2 băuturi alcoolice acolo și la scurt timp după aceea am simțit că am băut toată seara. Vederea mea era încețoșată, nu puteam merge direct și îmi era mult mai greu să vorbesc. Asta m-a speriat un pic, pentru că de fapt merg la club cu prietenii în fiecare vineri și pot să iau multe.

M-am dus direct acasă și m-am culcat, dar apoi am primit un fel de atac de panică. Mă simt puțin ușor în această dimineață.

Ar fi putut cineva să amestece ceva pentru mine? Dacă da, ce ar putea fi acolo? Sau poate că nu am putut să iau nimic de data asta?

Trebuie să spun, îmi amintesc toată seara și nu am lacune de memorie. Cel puțin sper să nu fi făcut nimic despre care nu știu.

Știu că această întrebare a fost cu wsh. întrebat deja de 1000 de ori și vă rog să nu răspundeți niciun apostol moral.

Astăzi iau penicilină pentru a treia zi din cauza unei angine. Sunt bine. În seara asta o prietenă de-a mea are balul ei. Nu vreau să mă îmbăt, dar mă pot răsfăța cu 2-3 băuturi fără să fiu îngrijorat că voi fi în stare de ebrietate totală? Am citit că pencilina (ospen, 1500 mg) nu se excretă prin ficat, ci prin rinichi și că timpul de înjumătățire este de 30 de minute. Aceasta ar fi aproximativ 6-7 ore după ce ați luat AB.

Pot să mă răsfăț cu asta? Aștept cu nerăbdare această seară de luni de zile.

Nu am mai băut alcool până acum, dar acum chiar am chef de vreo două luni și cu greu pot adormi fără alcool! Poate fi o dependență? Și ce ar trebui să fac acum?

Am o problemă ciudată. După ce am băut alcool cu o zi înainte, buzele mele continuă să se cojească. Dar nu direct. A doua zi imediat după, acestea sunt foarte plinuțe și roșii, aproape roz. Nu încep să se dezlipească complet până la 2 zile mai târziu. Acest lucru continuă apoi câteva zile. De asemenea, se întâmplă doar cu unele băuturi, de ex. cu câteva vinuri. S-ar putea să fiu alergic la un anumit ingredient? Nu cred că se poate datora doar pierderii de apă, deoarece apare uneori când beau foarte puțin și buzele mele devin mai întâi pline.

Buna ziua, am baut prea mult la o petrecere ieri (pana la 6), cand m-am trezit azi dimineata pe la 8, am luat o tableta Vomex A din cauza greturilor. Acum am citit că nu este bine să luați acest comprimat în combinație cu alcool. Nu le-am combinat direct, dar peste o oră cu greu va dispărea tot alcoolul. Daune pot veni încă de acolo?

Chiar acum, de sărbători, apare întrebarea din nou și din nou, veți lua cu mine un pahar de șampanie? Uneori și tu, ți-ai dori un pahar de vin roșu? Care băutură are mai puțină alcool și, prin urmare, este mai ușor de digerat, deoarece de fapt nu vreau aceste lucruri?