Modul în care dieta ceto poate afecta siguranța colesterolului și riscul sănătății
Persoanele care urmează dieta ketogenică sau ceto consumă cantități mari de grăsimi, cantități moderate de proteine și cantități minime de carbohidrați. Există unele dovezi care sugerează că urmarea acestei diete poate afecta nivelul colesterolului. și carbohidrații sunt:
- lipide: 55-60% din totalul macronutrienților din zi
- proteine: 30-35%
- glucide: 5-10%
Unele studii sugerează că dieta ceto poate reduce nivelurile de lipoproteine cu densitate ridicată (HDL) sau colesterolul „bun”, dar crește nivelul lipoproteinelor cu densitate mică (LDL) sau colesterolul „rău”. Din acest motiv, dieta ceto poate să nu fie potrivită pentru toată lumea.
De exemplu, profesioniștii din domeniul sănătății pot sfătui persoanele cu colesterol ridicat să nu urmeze dieta ceto.
În acest articol, aflați mai multe despre dieta ceto și efectele sale asupra colesterolului. De asemenea, descriem considerațiile de securitate.
Distribuiți pe Pinterest Dieta Keto poate afecta nivelul colesterolului.
Un studiu mai vechi din Annals of Internal Medicine a împărțit participanții într-un grup de dietă ceto și un grup de dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Pe tot parcursul studiului, oamenii din ambele grupuri au pierdut mai multe grăsimi corporale decât grăsimi corporale. Cu toate acestea, nivelul lor de colesterol LDL nu s-a schimbat.
Cei din grupul cu dietă ceto au slăbit mai mult, au înregistrat reduceri mai mari ale trigliceridelor și au avut niveluri mai ridicate de colesterol HDL. Nivelurile HDL tind să crească atunci când oamenii înlocuiesc carbohidrații cu grăsimi saturate, mononesaturate și polinesaturate.