Modul în care dieta îți schimbă starea de spirit
Controlul constant al dietei a devenit o activitate banală pe care chiar și persoanele fără probleme de greutate se dedică. Cu toate acestea, uităm prea des, dietele nu sunt banale. Pe lângă ineficiența lor, ei ne afectează semnificativ bunăstarea psihologică și ne transformă starea sufletească. Iată cum.
Dietele îți schimbă mentalitatea, în rău, nu în bine
Restricția calorică numită și dietă a devenit un lucru banal considerat sănătos atunci când nu este, pe care chiar și persoanele fără probleme de greutate se răsfățează.
După cum știm, cu toate acestea, dietele sunt ineficiente pe de o parte, dar sunt mai presus de orice, în afară de inofensive. Pentru că modifică modul în care abordăm mâncarea, făcându-ne să ne aruncăm într-un cerc vicios bine descris mai jos.
Această imagine din contul Instagram al lui Ander Wilson și Amanda Adams ne spune cum dieta ne modifică negativ mentalitatea. În cele din urmă, punem degetul pe partea ascunsă a restricției de calorii oh, consecințe atât de dramatice asupra bunăstării noastre psihologice și a relației noastre cu mâncarea. Iată traducerea.
Starea de spirit a unui dieter: gândești, spui sau te întrebi
- Am ars destule calorii pentru a mânca asta ?
- Am pierdut ritmul. Trebuie să o iau de la capăt.
- Fac mișcare și mănânc sănătos, dar încă nu am slăbit. Trebuie să-mi schimb dieta sau antrenamentul.
- Nu pot mânca asta.
- Am mâncat teribil de prost în acest weekend.
- Sunt pe drumul cel bun.
- Trebuie să fiu mai disciplinat.