Modul în care noi, bărbații, ne scăpăm ușor de grăsime Andre; Blogul WiWaWo
Cum ne scăpăm cu ușurință, noi, bărbații?!
Ronțăi morcovi, scufundări de ridiche cu sos de iaurt, salată cu sos de apă-oțet? Slăbiți prin alimente sănătoase, de casă, proaspete? Numărarea caloriilor și păstrarea meselor, inclusiv un jurnal? Sub nici o forma!
Ridicați greutăți, flectați mușchii și lăsați-l pe tot tipul să stea? Aceasta este o opțiune pentru cei care au suficient timp liber și se distrează intrând în competiție sau sunând cu oameni cu aceeași idee.
Dar ce se întâmplă cu toți cei care se sufocă la locul de muncă, cu greu își găsesc timp pentru propriile nevoi și se grăbesc la masa de acasă, flămând ca un lup, după ce se termină munca? Să nu-i uităm pe cei din birou care, din cauza stresului, introduc în ei înșiși litri de cafea zaharată, dulciuri și fast-food. Da, și există, de asemenea, frustrat, ignorat, copleșit sau nefericit care caută refugiu în alcool. Cum faceți să dispară burta de bere dacă nu mergeți la sală și nu doriți să supraviețuiți cu 500 kcal pe zi?
Știu un lucru, cine vrea să ne ajute bărbații să slăbească definitiv și o siluetă bună nu trebuie să vină la noi cu ghiduri de dietă și cărți de bucate. Apropo, pierderea de grăsime nu înseamnă automat că sunteți într-o formă bună. Dacă vrei să ai o siluetă bună, ai nevoie de mușchi în locurile potrivite. Mușchii sunt mai grei decât grăsimea, deci un cântar este un colector de praf inutil pentru noi, bărbații.
Și noi, bărbații, vrem să reușim să slăbim și noi, nu? Cunoașteți pe cineva care ar dori să eșueze voluntar? Doriți să recunoașteți partenerului dvs. că nu vă puteți ține de programul de slăbire și să renunțați la ciugulirea legumelor crude după 7 zile sau că sunteți prins că jefuiți frigiderul la 3 a.m.?
Fără currywurst, cartofi prăjiți și bere, ce a mai rămas din viață? Absolut nicidecum. Consumați meniuri dietetice pentru o viață întreagă. Prostii, noi, bărbații, suntem realiști.
Când ne uităm în oglindă, ne vedem din partea cea mai bună. Totul este în regulă în spate, chiar dacă nu-ți poți vedea propriile pantofi în față.
Ce ne face să slăbim acum? Avertismentul a tras peste arc.
Medicul de familie ne va da încă trei ani dacă vom continua așa. În turul cu bicicleta, iubita a pedalat în sus pe munte cu un set de șaptezeci, în timp ce noi, la sfârșitul anilor patruzeci, împingem cu brio bicicleta pe stradă. Ne împiedicăm de șireturile de pantofi și purtăm doar pantofi cu velcro. Cel mai bun vecin dansează cu soția toată noaptea pentru că a trebuit să ne oprim cu dificultăți de respirație după primul foxtrot.
Deci, este de la 3 la doisprezece dacă nu intenționăm să trăim ca un pustnic, să practicăm celibatul sau să renunțăm devreme într-un mod acceptabil din punct de vedere social.
Cine are timp începe să descopere asta sub o mulțime de? Corpuri? sunt localizați și mușchii reali. Și nu numai că vor să fie hrăniți, ci și folosiți. Vestea bună este că ne putem mânca din plin.
Sfatul numărul 1: Dacă vă mișcați mult și vă puneți multă tensiune pe mușchi, puteți mânca mai mult! Minerii cu ciocan și ciocan au voie să sărbătorească! Pentru toți ceilalți, aceasta înseamnă încorporarea exercițiului în viața de zi cu zi ori de câte ori este posibil. Dacă te odihnești, ruginești sau, în cazul nostru: El se îmbracă cu grăsime!
Vestea bună este că, cu cât avem mușchii mai bine dezvoltați, cu atât putem sta mai mult. Muschii consumă energie, chiar și atunci când tu și cu mine dormim. Aceasta înseamnă că rata metabolică bazală a corpului nostru este crescută cu mai mulți mușchi, care utilizează mai multe calorii.
Dar pot spune din experiență că nu mai vrei să stai sau să stai ca cartofii de cauciuc.
Acum te bucuri de corpul tău, țâșnește cu energie, dinamism, cauți mișcare și te bucuri de viață.
Ați citit corect cineva vrea să trăiască, să fie în viață și să nu consume alimente de lux ca o satisfacție substitutivă.
Așa că toți cei care au timp și înclinație încep să-și construiască mușchii acasă, cu prietenii sau la sală. Dacă nu aveți bani pentru sală, nu aveți scuze, deoarece urcarea scărilor, săriturile pe frânghie, trageri, flotări sau alte exerciții, dintre care există sute, în funcție de preferințele personale, este întotdeauna posibilă.
Este important să ne exercităm zilnic și nu doar de două sau trei ori pe săptămână. Dacă nu aveți 30 de minute la dispoziție pentru o zi, ar trebui să vă puneți la îndoială planul de viață sau programul clasei.
Ne este greu să ne descurcăm, nu? Dacă nu vrei să devii imediat un anti-alcoolic, bea mai încet și mai puțin.
Paharul de bere nu trebuie să fie șuierat la fața locului. Dacă doriți să petreceți sâmbătă seara, faceți câteva ore de exerciții duminică pentru a compensa, în cazul în care cuvântul „sport” ar trebui să declanșeze alergii. Pentru că regula este pur și simplu orice cărbune care intră trebuie să fie ars sau buncărul de cărbune izbucnește. Este bine că pielea noastră este elastică.
Dacă vrem să mâncăm mult, atunci încet și cu pauze. Buclarea este un lucru din trecut.
Noi, bărbații, suntem capabili să învățăm și, prin urmare, recunoaștem singuri când ne agățăm de frânghii după o masă și cu greu ne putem gândi drept înainte sau ne întoarcem de oboseală în fața ecranului computerului, că această masă nu ne-a fost bună. Fie compoziția (95% chimică și moartă), fie cantitatea (următoarea eră glaciară va veni).
Pentru a pierde în greutate, avem nevoie de proteine (aminoacizi), vitamine (legume proaspete, neîncălzite, fructe, inclusiv o mulțime de vitamina C naturală), uleiuri sănătoase, neîncălzite (omega 3, omega 6, ulei de măsline, ulei de in etc.), minerale (calciu, magneziu, potasiu și multe altele) ). Mâncarea obișnuită și mâncarea industrială duc la acidificare și cine vrea să fie mereu supărat voluntar și să alerge cu resentimente în stomac? Bucurați-vă de viață, rămâneți cool și de bază.
Proteinele ne fac să ne simțim plini. Proteinele vegetale sunt de preferat proteinelor animale, deoarece nu produc niciun produs nociv de descompunere atunci când sunt descompuse sau descompuse în organism. (Depozitul de deșeuri periculoase în cupola de sare).
Produsele din cereale pot fi aruncate între mese pentru a vă umple, dar în același timp sunt grase, deoarece conțin prea mulți carbohidrați și, de asemenea, ne robează corpul de vitamine și minerale importante. Dacă pur și simplu lăsați pâinea, pastele, prăjiturile, batoanele de muesli, rulourile, pizza, prăjiturile, orezul etc. fără să vă gândiți la calorii, vă veți atinge obiectivul mult mai repede.
Vitaminele sunt necesare pentru a scăpa de grăsimi. Fără vitamine, este dificil să se descompună rezervele de grăsime. Deoarece organismul păstrează și poluanții din țesutul adipos (Gorleben), vitaminele sunt, de asemenea, necesare pentru a le transporta în siguranță în afara corpului (transportor de deșeuri periculoase). [Rezervați tururi cu pachete la cel mai ieftin preț și primiți ramburs] Pentru cei cărora nu le plac alimentele crude, legumele și fructele, un supliment alimentar cu substanțe vitale naturale este cel mai bun ca un cocktail realizat din toate vitaminele, mineralele, oligoelementele și enzimele necesare, deci este mai mult decât recomandat. Vitaminele artificiale sunt o risipă de bani și adesea chiar dăunătoare!
Pentru aceia dintre noi bărbați care acum declin cu disperare și cred că nu va funcționa oricum, pentru că nici nu îmi vine să fac mișcare și nici nu vreau să renunț la pâinea mea zilnică, există încă speranță.
Rata metabolică bazală poate fi, de asemenea, crescută în mod natural fără exerciții fizice. Pe termen lung, totuși, acest lucru nu înlocuiește mușchii și mișcarea.
Pudra de scorțișoară, cardamom și ghimbir poate fi încorporată în aproape toate mesele. Chiar și în cantină. [Câștigați bani online cu publicitate] Pur și simplu presărați-l peste dressing, adăugați sosul, desertul ... și nu zgâriați pe scorțișoară, poate fi o linguriță plină dacă are un gust bun. Bărbatul emancipat cumpără el însuși această pulbere în supermarket sau magazin de produse alimentare sănătoase - care se găsește pe raftul de condimente - și are micii ajutoare în birou, servietă sau rucsac 🙂
În plus, curry, ardei iute, merettich, muștar și pastă de roșii sunt ajutoare harnice care te ajută să slăbești.
Pentru cunoscătorii dintre noi, bărbații, este ideală o băutură de cafea de dimineață cu ingrediente pe bază de plante, care mărește rata metabolică bazală pentru întreaga zi, adică o face să crească și, ca efect secundar, induce și energie și putere. O ceașcă dimineața este suficientă pentru zi, altfel vei fi prea plin de viață și poți trece imediat prin noapte! Dacă îl folosim în mod regulat, kilogramele se vor topi, cu condiția să nu consumăm mai mult combustibil decât înainte 🙂
Și dacă tot nu doriți să omiteți meniul cu patru feluri la prânz ca prânz de afaceri, vă puteți baza pe o tabletă naturală din ceai verde, ceai mate, guarana, damiana, scorțișoară, crom și cacao, precum și aminoacidul L-tirozină și înainte sau după ce se folosește meniul.
Dacă ți-e foame, ar trebui să mănânci întotdeauna o salată mare mixtă (Salade Nicoise) mai întâi. Ca pansament doar oțet, ulei și ierburi. Acest lucru oferă vitamine, minerale și umple stomacul.
Oricine dorește să aibă o figură de top pe termen lung și dorește să fie în formă, folosește toate ajutoarele. Faceți mișcare, beți multă apă, mâncați multe fructe, salată și legume, naut, fasole și linte ca sursă de proteine și gustări, substanțe vitale și rapel bazal al ratei metabolice.
Chiar dacă suntem duri, de data aceasta ne răsfățăm cu ceva bun și folosim doar ajutoare naturale, fără aditivi artificiali și cocktailuri chimice. Vrem scăderea în greutate și „modelarea corpului”? bucurați-vă și nu încărcați corpul nostru cu gunoi suplimentar.
Da, și pentru fanii computerelor există aplicații grozave, ajutoare mici. Echipat cu un pedometru ale cărui date pot fi citite direct în joc, am pornit cu jucători cu aceeași idee pe ruta virtuală de la Hamburg la Roma. Cine face pașii cei mai reali câștigă drumeția și weekendul la Roma, nu? Motivație pură. Jocurile pe computer sunt foarte distractive și merită 🙂
? iar când te grăbești de tânărul de treizeci de ani în excursia la munte, nu știi unde să mergi.
Sper că veți găsi utile aceste informații
Te văd
Toate cele bune
Aloha wau ia? Oe
Andre Restau
.
.
.
Dacă doriți să începeți activ cu intențiile bune, puteți să mă întâlniți la Natural Fastening & Fasting Hiking in Europe și să participați activ.
Această intrare a fost publicată miercuri, 20 iunie 2012 la 13:04 și este salvată în secțiunea General. Puteți urmări orice comentarii la această intrare prin fluxul RSS 2.0. Puteți lăsa un comentariu sau un trackback de pe site-ul dvs. aici.