Modul în care sportivii beneficiază de concepte nutriționale inteligente
Definiția sports nutrition
Nutriția sportivă se ocupă de nevoile speciale ale sportivilor în ceea ce privește aprovizionarea cu toți nutrienții. Accentul asupra obiectivului, care este în natura lucrurilor asociate cu performanța maximă a corpului, joacă întotdeauna un rol decisiv. Întrebările centrale clasice sunt: Ce trebuie să mănânc pentru a putea apela la performanța maximă la momentul X. Unii sportivi chiar spun acest lucru: dieta trebuie să funcționeze, nu neapărat să aibă un gust bun. Desigur, este cu atât mai frumos când ambele sunt adevărate. Cel puțin din câte înțeleg, acest lucru ar trebui implementat cât mai des posibil. Desigur, este de asemenea important să mențineți sănătatea sportivului în toate privințele.
Nu există O NUTRIȚIE PENTRU SPORT. Fiecare sportiv are nevoie de propriul său concept. Chiar și asta nu este pus în piatră, ci se schimbă constant în funcție de sub-obiectivele definite, care la rândul lor sunt direct legate de controlul antrenamentului.
Lucrul special despre alimentația sportivă
Nutriția sportivă este despre o strategie de nutriție inteligentă, care este adaptată unui scop specific. În funcție de tipul, durata și intensitatea sarcinii, fiecare sportiv are nevoie de o soluție individuală. Lucrul frumos este că măsurile respective (trebuie) să intre în vigoare rapid și, astfel, cauzele și efectele pot fi aflate cu promptitudine.
Nutriția sportivă include strategii și concepte care funcționează. Cei care își implementează în mod constant conceptul personal vor observa rezultatele comparativ rapid. Oricine a suferit vreodată foamea știe exact ce beneficii poate oferi o strategie inteligentă de aprovizionare.
Conceptul nutrițional ideal pentru sportivi în practică
O dietă de bază echilibrată este cea mai bună condiție prealabilă pentru o aliniere orientată spre țintă a strategiei de catering în diferitele părți ale sezonului. În termeni practici, aceasta înseamnă că, cu cât sunt consumate mai multe grupuri de alimente, cu atât este mai ușor să obțineți macro-ul și micronutrienții necesari din alimentele de bază. Desigur, și calitatea mâncării joacă un rol. Cu cât este mai natural, cu atât mai bogat în vitamine și minerale. Este adevărat că sportivii au o nevoie mai mare de micronutrienți. Dar cei care trebuie să finalizeze un nivel de pregătire mai înalt oricum au nevoie de mai multă energie pentru a putea face acest lucru. Sarcina în practică este de a lua suficiente calorii cu concentrația maximă de micronutrienți și de a nu neglija toate substanțele esențiale. Dacă se potrivește strategic și are un gust bun, totul este grozav.
Ce sportivi beneficiază de sfaturi nutriționale profesionale?
Dacă doriți să utilizați nivelul de performanță cât mai extins posibil, nu aveți nevoie doar de energie suficientă. Distribuția nutrienților care furnizează energie carbohidrați, grăsimi și proteine contează, de asemenea, în funcție de sarcina planificată.
Sfaturile nutriționale sau coaching-ul alimentar personal sunt profesionale dacă se descurcă fără vânzări de produse. Independent înseamnă că nu se face publicitate pentru un anumit produs sau marcă. Este vorba despre conținut de fapt dintr-un punct de vedere obiectiv, adică subiecte de la nutriție, bunuri sau știința alimentelor până la medicina nutrițională. Accentul este pus exclusiv pe sportiv și nevoile acestuia. Acestea se orientează u. A. privind cerințele sale fizice, planificarea antrenamentului, precum și particularitățile fiziologice până la situația de zi cu zi.
Sportivii care au un ochi pe performanța și sănătatea lor și care au voința de a schimba unul sau altul obicei vor beneficia întotdeauna de sfaturi nutriționale întemeiate. La urma urmei, la ce bun este cel mai puternic motor dacă lipsește combustibilul potrivit? Consultantul sau antrenorul nu poate decât să ghideze și să susțină, sportivul trebuie întotdeauna să alerge singur.
Ce calificări ar trebui să aibă un nutriționist sportiv?
Nutriția sportivă este o specialitate a științei nutriționale. În mod ideal, furnizorii au finalizat câțiva ani de pregătire de specialitate sau un studiu de specialitate de mai mulți ani în domeniul nutriției. De asemenea, este avantajos dacă furnizorul are o idee practică a cerințelor la care sunt expuși sportivii din diferite sporturi. Nu în ultimul rând, chimia dintre sportivi și consultanți trebuie să fie, de asemenea, corectă.
Dacă serviciile de consiliere urmează să fie subvenționate prin asigurări legale de sănătate, consilierul trebuie să aibă calificările suplimentare necesare pentru aceasta. Acest lucru vă poate. A. poate fi obținut de la următoarele instituții: BerufsVerband Oecotrophologie e. V. (VDOE), Societatea germană de nutriție V. (DGE), Asociația Dieteticienilor - Deutscher Bundesverband e. V. (VDD), Societatea germană de terapeuți nutriționali calificați și consultanți în nutriție e. V. (QUETHEB).
Cum funcționează sfaturile nutriționale pentru sportivi?
În ceea ce privește metodologia, sfaturile nutriționale pentru sportivi corespund metodei clasice de implementare, care la rândul său diferă oarecum de la un consultant la altul. Cu toate acestea, conținutul diferențiază inevitabil ceea ce se află în esența nutriției sportive.
La început există întotdeauna o analiză bine fundamentată a comportamentului alimentar, chiar și în alimentația sportivă practică. La fel de importantă și valoroasă este analiza compoziției corpului, care la rândul său face succesul măsurabil. Conform obiectivului individual al fiecărui atlet, următorul pas este planificarea. În timp ce analizele (comportamentul alimentar și compoziția corpului) sunt realizate prin software, planificarea și derivarea soluțiilor rămâne o provocare specială pentru fiecare expert în nutriție sportivă. Experiența, gândirea laterală și experiența practică în vederea vieții de zi cu zi a sportivului sunt solicitate. Software-ul pentru evaluarea comportamentului alimentar în număr poate fi achiziționat și utilizat teoretic de toată lumea. Arată diferit atunci când vine vorba de întrebarea ce înseamnă numerele și ce poate fi derivat din ele. Pentru ca sportivii să beneficieze de concepte nutriționale inteligente, este necesară o evaluare bine fundamentată a datelor și un plan master dezvoltat individual.
Când sportivii pot beneficia de terapie nutrițională
Sportivii cu restricții de sănătate, care la rândul lor necesită o schimbare esențială a dietei sau respectarea unei diete consistente, depind de experți în nutriție experimentați sau de terapeuți în nutriție. Cu cât mai multe alimente care trebuie evitate sau restricționate din cauza terapiei, cu atât sunt necesare mai multe cunoștințe profesionale. Deoarece este important, de asemenea, în aceste cazuri, să oferiți sportivului cele mai bune substanțe nutritive posibile, astfel încât obiectivele de antrenament planificate și obiectivele competiției să poată fi atinse.
Cât costă sfaturile nutriționale pentru sportivi?
Indiferent dacă sunteți un sportiv amator sau profesionist, serviciile mele de consultanță diferă doar în funcție de sfera serviciilor și de timpul necesar. Nu am tarife speciale mai mari pentru sportivi sau sportivi activi. În schimb, este posibil ca ofertele mele să fie subvenționate de companiile legale de asigurări de sănătate.
Cât de mari sunt subvențiile de la companiile legale de asigurări de sănătate?
Companiile de asigurări de sănătate subvenționează măsurile preventive și terapeutice în sfaturile nutriționale. Aceasta include sportivi. Prevenirea înseamnă u. a. pentru a evita situația de malnutriție și în schimb pentru a păstra sănătatea și productivitatea.
Dacă un atlet are o boală diagnosticată de medic ale cărei simptome pot fi reduse sau complet reduse prin intermediul terapiei nutriționale, medicul poate prescrie terapia nutrițională. În aceste cazuri, companiile legale de asigurări de sănătate acordă de obicei subvenții.
Valoarea subvențiilor individuale de la companiile de asigurări medicale legale respective trebuie solicitată individual. Sfat: Solicitați întotdeauna un răspuns scris înainte de sfaturi nutriționale sau terapie nutrițională.
- Ați dori să aflați mai multe despre analiza comportamentului alimentar sau analiza compoziției corpului ?
- Dacă doriți să aflați mai multe despre nutriția sportivă, este ideală o prelegere sau un atelier.