Modul în care un metabolism optimizat poate schimba viața de zi cu zi
Timp estimat de citire: 3 minute
În ultima mea poveste, am dat o mulțime de informații generale despre metabolism. Am primit câteva e-mailuri cu întrebarea: „Cum v-a influențat un metabolism optimizat viața și ce s-a schimbat în viața de zi cu zi?” Vă mulțumim pentru mail. Asta m-a bucurat foarte mult, pentru că înseamnă că știu că am oameni care se gândesc.
Cum mi-a schimbat metabolismul optimizat viața de zi cu zi și care este efectul?
Continu să slăbesc. Motivul pentru aceasta este că mi s-a arătat prin dieta adecvată tipului că mănânc complet greșit. Cu mult din ceea ce am mâncat, am crezut că este bine pentru mine. Mai ales pentru a slăbi. Dar apoi sa dovedit că îmi pregăteam mesele în mod incorect. Am încercat să evit grăsimea, fidel motto-ului grăsimea te îngrașă.
Am ajuns să-mi cunosc tipul de dietă
Micul dejun a constat într-o masă de aproape 100% carbohidrați, iar cina a fost în principal pâine cu foarte puține grăsimi și puține proteine. În cazul meu de tip proteic, aceasta înseamnă că mesele mele constau în cincizeci la sută de proteine, treizeci la sută carbohidrați și douăzeci la sută grăsimi. Acesta este singurul mod în care nutriția are într-adevăr sens pentru metabolismul meu. Deci, organismul meu poate câștiga de fapt energie și poate pierde în greutate din ceea ce i se furnizează.
Pentru mine, asta înseamnă că sunt mult mai productiv și nu obosesc din nou după micul dejun. Mai mult, înseamnă pentru mine să las din nou mai multă mișcare în viața mea. Unde foloseam liftul pentru a ajunge de la etaj la etaj, prefer mult să urc din nou scările astăzi. Cu mai multă greutate, aproape că aveam nevoie de un cort cu oxigen când am ajuns la primul etaj. Astăzi gâfâi, dar chiar și la etajele al doilea și al treilea se poate ajunge din nou pe jos. La etajul al treilea încă suflu ca o morsă, dar mă deplasez cu mult mai multă bucurie. Pot chiar să îmi leg pantofii din nou.
„Sigur, arată pentru că sunt grasă”
Când oamenii din jurul meu mă priveau cu o greutate și mai mare, mereu mă gândeam: „Sigur, se uită pentru că sunt atât de grasă”. Astăzi îi văd privirea rătăcind de sus în jos la mulți dintre cunoscuții mei cu cuvintele: «Dar ai slăbit. Arati bine." Mă bucur din plin de asta. Bineînțeles că sunt conștient că am încă 40 de kilograme prea mari pe șolduri, dar nici Roma nu a fost construită într-o zi.
Am avut mulți ani să-mi cresc greutate încet și constant. Acum este nevoie de timp pentru a scăpa de „prea mult”. Îmi împart masa în consecință în carbohidrați, proteine și grăsimi. Continuă să slăbesc, deoarece mi-am adaptat obiceiurile alimentare la tipul de dietă.
Sănătatea devine tangibilă
Ceea ce mă încântă în mod deosebit este că nu numai că slăbesc, ci și eu sunt mai sănătos - și îl poți simți. Tensiunea arterială mi se pare foarte bună. Încă nu am o sută douăzeci și optzeci de valori. Dar am reușit să slăbesc schimbându-mi dieta și, astfel, am făcut fără medicamente pentru a scădea tensiunea arterială. În cele din urmă am găsit opțiunea mea care funcționează.
După cum probabil ați observat deja, sunt o persoană foarte confortabilă și totul din viața mea are nevoie de simplitate. Nu-mi place complicatele și, prin urmare, cred că încercările anterioare de a slăbi au eșuat din acest motiv. Pentru că cântărirea, numărarea, gândirea la ce pot și pot mânca sau nu, nu a fost calea mea. Mă simt ca acasă cu mâncarea mea, care este adaptată nevoilor mele. Uită-te la farfurie și împarte-o în carbohidrați, proteine și grăsimi. Savura. Chiar și atunci când mănânci afară, este un lucru grozav. Pur și simplu ingenios sau ingenios de simplu.