Modul potrivit de viață când doriți să aveți copii kanyo®
Actualizat la 08/05/2019
5 minute timp de citire
Dacă este planificată o sarcină, multe cupluri decid să fie mai conștiente despre stilul lor de viață. Deoarece fertilitatea este determinată de mulți factori diferiți, inclusiv sănătatea mentală și fizică a ambilor parteneri. În plus, copilul nenăscut ar trebui să aibă condiții optime de dezvoltare în caz de sarcină. Un stil de viață sănătos este deosebit de important dacă doriți să aveți copii.
Renunțați la fumat: util dacă doriți să aveți copii
Este bine cunoscut faptul că fumatul este dăunător în timpul sarcinii. Dar și consumul de nicotină scade fertilitatea. Potrivit unui studiu danez fumatul dăunează femeilor chiar mai mult decât bărbaților. Cu toate acestea, bărbații fumători au, de asemenea, afectări ale fertilității. Studiile au arătat că Material ereditar din sperma fumătorilor deteriorat este. Rata de succes a inseminării artificiale este, de asemenea, cu aproximativ 50 la sută mai mică dacă bărbatul fumează.
De aceea, un element central al unui stil de viață sănătos atunci când încercăm să avem copii este acela dacă este posibil, ambii parteneri renunță la fumat. Cei care nu au încredere în ei înșiși să facă acest lucru singuri ar putea aborda proiectul cu sprijin psihologic. Metodele de susținere precum acupunctura arată, de asemenea, rezultate bune.
Optimizați greutatea
Femeile care sunt prea supraponderale sau subponderale pot deveni cel puțin temporar sterile.
Obezitatea, de exemplu, poate duce la creșterea nivelului de androgeni. Androgenii sunt hormoni masculini, care apar și în mod natural în corpul feminin.
Cu toate acestea, o valoare prea mare are un efect negativ la maturarea ouălor afară. Deoarece acești hormoni sunt produși în celulele adipoase, sunt deosebit de răi pentru femeile supraponderale. În timpul unui stil de viață sănătos, dacă doriți să aveți copii, acesta ar fi unul Reducerea greutății pentru a discuta cu medicul - poate deschide drumul către sarcină.
Dacă viitoarea mamă este foarte supraponderală, riscurile cresc. De exemplu, diabetul gestațional, nașterea prematură sau avortul spontan sunt concepute.
Chiar și a fi foarte subponderal duce la tulburări ale ciclului menstrual. Femeile foarte subțiri nu au uneori perioadă menstruală de luni de zile. Unele diete accidentale permit corpului să treacă la un fel de „mod de urgență”. Ca răspuns, organismul suspendă fertilitatea. Prin urmare, stilul de viață recomandat atunci când încercați să aveți copii include și o dezvoltare sănătoasă a greutății. Cine sub tulburare de alimentatie ar trebui să solicite ajutor medical sau terapeutic cel târziu acum.
Reduce stresul
Stresul este mult subestimat în pregătirea pentru sarcină. Este adevărat, există stres pozitiv și negativ, cu toate acestea, stresul mental poate afecta grav fertilitatea. femei,
- care dorm puțin,
- sunt adesea nervoși sau
nu rămâneți însărcinată în curând. Pentru că organismul dorește sarcina Calm și seninătate. De altfel, acest lucru se aplică și bărbaților. Presiunea psihologică poate reduce fertilitatea.
Evitați metalele grele
În unele profesii, există un contact crescut cu metalele grele precum cadmiul, mercurul sau plumbul. Cei care sunt frecvent expuși la aceste metale grele au crescut Risc de infertilitate. Aceste valori pot fi testate de un medic.
Savurați viața amoroasă
În cele din urmă, desigur, sarcina apare numai atunci când viața amoroasă funcționează. Sex activ și pofticios crește fertilitatea și, prin urmare, este elementul central al unui stil de viață optim dacă doriți să aveți copii. Prin urmare, ar trebui să fie posibilă actul sexual nu un simplu act de reproducere se ofilesc. Cei care fac sex în fiecare trei zile, în medie, prind automat zilele fertile ale femeii.
Până în prezent, nu s-a dovedit că o anumită poziție îmbunătățește concepția. Este important ca spermatozoizii să se apropie cât mai mult de colul uterin. Cu toate acestea, într-un cuplu sănătos, acest lucru ar trebui să fie posibil în toate pozițiile.