Modulație hormonală, scăderea în greutate vizată - Naturofitness
Ce este modulația hormonală
În primul rând, modulația hormonală ajută la restabilirea homeostaziei în corpul nostru. De fapt, această metodă se bazează pe site-uri hormonale cunoscute în medicină. În cele din urmă, permite o scădere în greutate vizată pe o parte a corpului nostru pe care dorim să o schimbăm.
Contrar credinței populare, da, este posibil!
De fapt, această tehnică se bazează pe măsurarea pliurilor grase de pe corpul nostru. În cele din urmă, v-ați întrebat vreodată de ce unii oameni acumulează grăsime într-un loc și alții în altă parte? Pentru a înțelege mai bine această acumulare de grăsimi, folosim cele 12 situri hormonale cunoscute în medicină: androgeni, insulină, tiroidă, cortizol, hormon de creștere și estrogen. În urma unui interviu de chestionar, precum și a unei măsurări asupra persoanei, datele vor fi introduse în software și analizate. Ulterior, este produs un raport, precum și o evaluare hormonală. Prin urmare, sunt determinate o strategie de hrănire și un antrenament. Cu toate acestea, caloriile nu au o importanță capitală atunci când urmează un protocol care duce la o mai bună gestionare hormonală.
Primul site, androgeni. Vezi tabelul de mai jos.
Creșterea grăsimii este luată în triceps și pectoral.
Prin măsurarea masei de grăsime de pe triceps și pectoral se poate observa un echilibru sau un dezechilibru în androgeni. Deci, testosteronul și derivații săi, precum și eficiența organismului în utilizarea lor.
- Tricepsul este locul hormonal al testosteronului.
Ce este DHEA
În plus, problema poate fi legată de suprarenale, care trebuie să producă DHEA. Notă, DHEA (sau dehidro-epiandrosteron) este un hormon produs în mod natural de organism, care scade odată cu înaintarea în vârstă.
Protocolul cortizol
- La femei, dacă tricepsul este crescut, precum și pectoral, aceasta înseamnă o lipsă de DHEA (dezechilibru în sinteza cortizolului). Prin urmare, afectează calitatea somnului.
- De asemenea, dacă tricepsul este gras, precum și talia, ar trebui să urmați un protocol pentru cortizol. În plus, fii atent la calitatea somnului persoanei, precum și la energia acesteia.
Protocolul estrogenului
- La bărbați, dacă pectoralul este mai mare decât tricepsul, aceasta indică o aromatizare a testosteronului în estrogen.
- În timp ce un triceps gras și o acumulare în partea inferioară a corpului, în acest caz trebuie să urmați un protocol de estrogen. Prin urmare, se va îmbunătăți automat testosteronul. Pe de altă parte, acordați atenție sănătății ficatului. Datorită eliminării slabe, este adesea lentă. În plus, acești oameni se confruntă cu probleme de digestie, balonare, gaze, constipație și reguli dureroase.
Protocol androgen
- În concluzie, dacă măsurarea tricepsului este bogată în grăsimi, precum și pe cea pectorală, se recomandă respectarea unui protocol de androgen. Este absolut necesar să curățați ficatul fără a folosi ciulinul de lapte. Este chiar recomandat să explorați dacă este legat de cortizol? Aflați dacă persoana este într-o formă bună dimineața și dacă are prea multă energie seara? Întrebați cum se simte în timpul zilei? De asemenea, simte că somnul ei este odihnitor? Cum este libidoul ei? În cele din urmă, puneți întrebări despre motivația sa în general!
Ce este aromataza?
Este o enzimă care permite organismului să continue să producă estrogen prin transformarea androgenilor. În plus, se găsește în ficat, transformă testosteronul în estrogen și androstendiona în estronă. Este de netăgăduit că estrogenul favorizează dezvoltarea cancerului, inclusiv a cancerului de prostată la bărbați.
Tipul recomandat de antrenament
Promovarea antrenamentului de hipertrofie musculară pentru a restabili androgenii și ședințele cardiovasculare scurte la intervale intensive, 10-15 minute, de două ori pe săptămână
Al doilea loc, insulina, vezi tabelul de mai jos.
Creșterea grăsimii este localizată în scapula (subscapularis) și mânerele de dragoste (suprailiace).
- Subscapularis indică o dispoziție slabă de carbohidrați (genetică). Problema de lungă durată, riscul mai mare de boli cardiovasculare, influențează toți ceilalți hormoni. Utilizați carbohidrați fibroși sau chiar deloc pentru o perioadă. Pe de altă parte, zahărul din fructe este un zahăr pre-digerat care nu necesită asimilarea insulinei de către celule.
- Suprailiacul reprezintă ingestia directă de carbohidrați în ultimele zile.
- Glucidele sunt folosite pentru a hrăni celulele creierului și ale mușchilor.
- Rezistența la insulină refuză această sinteză și hrănește celulele grase. Fiecare procent de grăsime crește rezistența cu 4%.
- Controlul insulinei prelungește speranța de viață, plus o floră intestinală sănătoasă ajută la sensibilizarea insulinei, iar exercițiile fizice ajută la prevenirea rezistenței.