Momentul nutrienților nu contează, principalul lucru sunt dietele cu deficit de calorii și pierderea în greutate
Contează sincronizarea nutrienților? Principalul lucru este un deficit Kcal?
de Pana la moarte »12 septembrie 2013 06:03
Am o întrebare despre nutriție într-o dietă!
Contează cu adevărat sincronizarea nutrienților? nu este că trebuie să fiu în deficitul de kcal corect pentru a arde grăsimi?
Ma refer de ex. Că nu-mi distribu nutrienții și caloriile în porții mici pe parcursul zilei, ci mănânc, de exemplu, la fiecare 2 ore până la 14 și apoi nimic până la 20 și apoi mănânc din nou.
este rău dacă nu mănânc nimic? principalul lucru sunt nutrienții și numărul de calorii, nu? Când și cum furnizez acestea nu ar trebui să fie atât de importante sau?
Dacă aveți întrebări despre utilizarea steroizilor și a medicamentelor, dar aveți motive să nu vă puneți întrebările în mod public aici, pe forum, atunci voi fi bucuros să vă ajut discret prin mesaj privat!
Această ofertă nu include nicio formă de ajutor pentru achiziționarea de steroizi sau denumirea adreselor de cumpărare.
Nu există întrebări prea stupide - doar răspunsuri stupide!
Re: Contează sincronizarea nutrienților? Principalul lucru este un deficit Kcal?
de Mir »12 septembrie 2013 06:25
jop, vezi asta corect. cel mai bine este să faceți distribuția, astfel încât să vă simțiți confortabil cu ea. Totul este de fapt doar un obicei oricum. Dacă de ex. obișnuit cu micul dejun, cineva este mereu flămând dimineața și așa mai departe.
Există o excepție, de exemplu, în ceea ce privește calitatea somnului. Poate fi mai rău dacă mănânci mult cu puțin timp înainte. Dar te obișnuiești și cu asta, cred
Re: Contează sincronizarea nutrienților? Principalul lucru este un deficit Kcal?
de abdulaaah »12 septembrie 2013 08:02
Re: Contează sincronizarea nutrienților? Principalul lucru este un deficit Kcal?
de Pana la moarte »12 Sep 2013 10:57
Dacă aveți întrebări despre utilizarea steroizilor și a medicamentelor, dar aveți motive să nu vă puneți întrebările în mod public aici, pe forum, atunci voi fi bucuros să vă ajut discret prin mesaj privat!
Această ofertă nu include nicio formă de ajutor pentru achiziționarea de steroizi sau denumirea adreselor de cumpărare.
Nu există întrebări prea stupide - doar răspunsuri stupide!
Re: Contează sincronizarea nutrienților? Principalul lucru este un deficit Kcal?
de vin386 »12 septembrie 2013 16:14
Re: Contează sincronizarea nutrienților? Principalul lucru este un deficit Kcal?
de alelula »12 septembrie 2013 16:30
Corpul uman este extrem de rezistent.
Aproape totul poate fi tras pentru o vreme.
Cât de util este ceva depinde de circumstanțele personale (mai presus de toate KFA actuale, apoi de genetică, eventual de pregătire preliminară).
Și o regulă generală - care a apărut în mod clar - este:
Pentru dietele care încep de la un KFA ridicat, cel mai important lucru este deficitul de calorii.
Re: Contează sincronizarea nutrienților? Principalul lucru este un deficit Kcal?
de Teshdro »12 septembrie 2013 17:18
Nu, funcționează în orice caz, vezi toți IF'lers, dieta Warrior, etc. Postul pe termen scurt are multe avantaje, în special cu un KFA mai mare. Una ar fi aceea că nivelul zahărului din sânge rămâne constant și nu trebuie să călărească un roller coaster la fiecare 2 ore, în funcție de aportul de alimente. Cu toate acestea, trebuie să fii atent, cu cât KFA este mai mic, cu atât aș fi mai atent, deoarece cu un KFA foarte scăzut, corpul se luptă înapoi și încearcă să reducă masa musculară mai degrabă decât ultima bucată de grăsime, întrucât intră încet într-o situație de urgență. Cu toate acestea, până la 10% nu am nicio îngrijorare. Atâta timp cât nu vă pregătiți pentru o competiție, adică, sincer, destul de accidentată.
OffTopic (chiar dacă primesc un avertisment pentru asta):
@Abdulaaah: Spune-mi unde este problema ta? Că trebuie să acordați mult mai multă atenție unei competiții, deci doar deficitul Kcal va fi probabil clar pentru toată lumea. A eticheta pe oricine nu vă urmează strategia de dietă ca fiind greșită nu este tocmai sensibil. În contribuțiile dvs. din 2006-2007 propagați AD. Din 2008, nu puteți auzi decât cât de prost este AD și că este o prostie totală. Ați pierdut prea multă masă musculară sau ce? Lasă oamenii să-și facă dieta. Pentru fiecare afurisit de post îi faci rău pe ceilalți oameni. La naiba, dacă nu-ți place că oamenii au o dietă diferită de tine, nu le scrii.
Re: Contează sincronizarea nutrienților? Principalul lucru este un deficit Kcal?
de abdulaaah »12 Sep 2013 23:53
Da, și pe parcursul vieții primești un singur lucru: experiența. De asemenea, când vine vorba de sport și BB. Și asta duce la a nu mai (nu mai) urmări fără minte după fiecare hype și a reda tot ceea ce este propagat de acei oameni care doresc să-și comercializeze „noua realizare/filozofie” fără posibilitatea de comparație și experiență practică (ceva nou trebuie să iasă constant, altfel cineva vinde nimic mai mult). Și toți începătorii și oamenii care nu seamănă cu nimic chiar și după ani, dar încă caută graalul de aur al succesului (simplu), aleargă fericiți după aceea. Și apoi mă întreb sau mă plâng că „idiotul” care se antrenează mereu atât de „greșit” sau altele asemenea, are rezultate mult mai bune.
În ceea ce privește pierderea de grăsime, IF și co funcționează foarte bine, dar, așa cum am menționat deja, se adaugă și masa musculară dintr-un anumit kfa. La sfârșitul zilei, calendarul NU este irelevant pentru IF și co, dar este stabilit în mod explicit când să mănânce și când nu. numai corpul nu este conceput în așa fel încât, cu o cantitate corespunzătoare de masă musculară și cu puține rezerve de grăsime și, eventual, să lucreze fizic, a) descompune doar grăsimile și, mai presus de toate, rămâne eficient, deoarece rezervele de energie sunt deja extrem de limitate și astfel economisite.
Re: Contează sincronizarea nutrienților? Principalul lucru este un deficit Kcal?
de Ledeni »13 Sep 2013 09:21