Momentul potrivit pentru a acționa - clinici de obezitate
Doar cei care își înțeleg excesul de greutate vor lua măsurile potrivite pentru a o combate. În acest articol vrem să împărtășim experiențe și când vă dați seama că a sosit momentul să acționăm.
Există declarații și valori relativ clare pentru sub, normal și supraponderal. În zona bolilor obezității, există niveluri suplimentare pentru a defini gradul de supraponderalitate. Dar acestea sunt numere pure. Sentimentele proprii pot fi adesea complet diferite, în cel mai rău caz ați fost mult timp peste limita de supraponderalitate, dar vă considerați totuși relativ subțire. Pe de o parte, acest lucru are legătură cu percepția de sine, iar pe de altă parte, de multe ori are de-a face și cu tactica represiunii. Alții se află la limita inferioară a greutății normale, dar devin complet nebuni când cântărești încă două kilograme după o vacanță sau zilele de Crăciun, lucru pe care nimeni în afară de tine nu l-ar observa. Deci cine decide când este momentul potrivit să slăbești?
La un moment dat nu te mai poți gândi la asta
Practic, desigur, această întrebare înseamnă că trebuie să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs. și să folosiți, de asemenea, cântarul pentru a o supraveghea. Pe cât de greu pare, dacă sunt pe cântar și nu pot vedea ecranul, deoarece stomacul meu este în cale, este cu siguranță că este timpul. Vreau să spun că există oameni pentru care a trecut mult timp momentul „corect”. Este deosebit de important aici ca acțiunile să fie întreprinse și cât mai repede posibil. Punctele pe care le voi enumera în curând nu se aplică în aceste cazuri, deoarece acestea nu ar fi altceva decât o prăpastie de amânat. Cred că IMC este o lectură foarte bună. Este ușor de calculat și oferă o evaluare clară a clasei de greutate. Dacă rezultatul este „foarte supraponderal” sau valoarea calculatorului este undeva la 40, atunci este cu adevărat de la cinci la doisprezece.
Dar IMC?
Pentru a nu exista nicio scuză, iată o scurtă explicație a modului în care este calculat IMC: Greutatea corporală în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrate.
Exemplu de calcul: 100 kg/(1,75 mx 1,75 m) = 32,68
În acest caz, rezultatul ar fi în mijlocul zonei supraponderale - nu este încă complet dramatic, dar nici nu mai are o greutate normală.
Practic, următoarele valori ale IMC pot fi utilizate ca bază: