Primele 15 beneficii ale faptelor organice de smochin
de Meenakshi Nagdeve ultima actualizare - 06 septembrie 2017
Beneficiile smochinelor includ utilizarea sa ca tratament pentru tulburări sexuale, constipație, indigestie, hemoroizi, diabet, tuse, bronșită și astm. Ele sunt, de asemenea, utilizate ca un remediu rapid și sănătos pentru a crește în greutate după ce suferiți de o boală.
Smochinele sunt un fruct de sezon care se găsește în părțile de vest ale Asiei, dar smochinele uscate sunt disponibile aproape oriunde, în orice locație pe tot parcursul anului. Smochinul face parte din familia murelor.
Beneficiile smochinelor se datorează prezenței mineralelor, vitaminelor și fibrelor conținute în fructe. Smochinele sunt bogate în substanțe nutritive benefice, inclusiv vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, calciu, fier, fosfor, mangan, sodiu, potasiu și clor.
Top 15 beneficii ale fig
Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale smochinelor includ ...
Prevenirea constipației: Există 5 grame de fibre în trei smochine consumate. Această concentrație ridicată de fibre ajută la promovarea funcției intestinale sănătoase și previne constipația. Fibrele funcționează pentru a adăuga în vrac și în vrac mișcările intestinale, astfel încât nu numai că previne constipația, ci și elimină diareea și mișcările intestinale rele sau neregulate.
Pierdere în greutate: Fibra din smochine ajută, de asemenea, la reducerea greutății și este adesea recomandată persoanelor obeze. Cu toate acestea, conținutul lor ridicat de calorii poate duce și la creșterea în greutate, mai ales atunci când este consumat cu lapte. Câteva smochine sunt suficiente pentru a obține cantitatea recomandată de nutrienți, așa că nu exagerați! Amintiți-vă, este posibil să aveți o mulțime de lucruri bune.
Colesterol mai mic: Smochinele conțin pectină, care este o fibră solubilă. Pe măsură ce fibra trece prin sistemul digestiv, transportă în esență colesterolul în exces în masă și îl împinge în sistemul excretor pentru eliminarea din corp. La fel ca o fibră solubilă, pectina de smochin stimulează și circulația în intestinele sănătoase. Smochinele pot avea un efect laxativ, deoarece sunt printre cele mai înalte produse alimentare cu fibre disponibile. Cantitățile mari de fibre din dieta dvs. vă pot ajuta sănătatea generală prin prevenirea anumitor tipuri de cancer abdominal, precum și a cancerului de colon. "alt =" Fig2 "width =" 1200 "height =" 900 "srcset =" "sizes =" (max-width: 800px) 80vw, (min-width: 801px) 700px, 900px "data- data-srcset =" https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Fig2.jpg 700w, https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Fig2-320x240.jpg 320w, https://www.organicfacts.net/wp-content/uploads/2013/05/Fig2-160x120.jpg 160w ">
Prevenirea bolilor coronariene: Smochinele uscate conțin fenol, Omega 3 și Omega 6. Acești acizi grași reduc riscul bolilor coronariene. Mai mult, frunzele de smochin au un efect semnificativ asupra nivelului trigliceridelor din sistemul unei persoane. Frunzele de smochin au un efect inhibitor asupra trigliceridelor și le reduc numărul total. Trigliceridele sunt alți factori majori din spatele diferitelor boli de inimă.
Prevenirea cancerului de colon: Prezența fibrelor contribuie la stimularea eliminării radicalilor liberi și a altor agenți cancerigeni, în special în colon, deoarece fibrele favorizează o circulație intestinală sănătoasă.
Protecția împotriva cancerului de sân post-menopauză: Se știe că fibra din smochine protejează împotriva cancerului de sân și după menopauză, echilibrul hormonal la femei poate fluctua adesea. Sistemele organismului sunt atât de conectate încât hormonii afectează sistemul imunitar, care la rândul său afectează capacitatea antioxidanților de a lupta împotriva radicalilor liberi. Aceștia sunt principalii factori din spatele dezvoltării cancerului, așa că smochinele au grijă de o linie de apărare suplimentară, oferindu-și bogăția în fibre.