Momentum - Este posibil să slăbești cu l; activitate fizică atunci când aveți astm
Este posibil să slăbești prin activitate fizică atunci când ai astm?
În primul rând, astmul este o afecțiune a sistemului respirator care nu ar trebui să te împiedice să fii activ fizic. Dimpotrivă, cu cât vă mișcați mai mult, cu atât atacurile de astm vor scădea în frecvență și intensitate. Scopul este să vă adaptați sistemul cardiorespirator pentru a-i crește treptat rezistența și, astfel, pentru a reduce perioadele de respirație scurtă.
Contrar credinței populare, nu trebuie să aveți o frecvență cardiacă foarte mare pentru a slăbi. Important este să creăm cheltuieli energetice. Pentru a evita declanșarea unui atac de astm prin activitate fizică, se recomandă începerea treptată a exercițiilor fizice cu o perioadă de încălzire și, în cele din urmă, scăderea treptată a intensității când exercițiul se termină.