Monddiät Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Slăbiți după dieta lunii se bazează pe presupunerea că luna nu numai că controlează mareele, adică fluxul și refluxul, ci și A.ciclul bnehm influențat. Porniți și rulați un dietă să fie cel mai de succes atunci când se bazează pe Fazele lunii și semnele zodiacale. Aceasta înseamnă că mai întâi trebuie să citiți dieta Dieta lunară sau trebuie să adăugați un calendar al fazelor lunii pentru a afla fazele lunii.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Originea dietei
Dieta în detaliu
Durata dietei
Avantaje și dezavantaje
Pierdere în greutate
Numărarea caloriilor/punctelor
Sport și exerciții
informatii suplimentare
Evaluarea nutrienților
Eșantion de zi
Dietele similare
Concluzia expertului

Originea dietei

Când și de la cine Dieta lunară a fost introdus nu este înregistrat. Are originea în astrologie și ezoterism. Există cărți dietetice ale diferiților autori Dieta lunară.

Dieta în detaliu

În general vorbind, regula generală este că a dietă neapărat în Faza lunii noi și ar trebui să înceapă cu luna în declin. La luna în scădere corpul arde mai multă energie. Dacă, pe de altă parte, luna este plină, corpul ar transforma alimentele în grăsimi și le-ar păstra în corp în mod intensiv.

Dar numai luna nu este suficientă. Constelațiile sunt diferite pentru fiecare semn al zodiacului. Apoi, există Dieta lunară Există, de asemenea, o recomandare dietetică specifică pentru fiecare semn al zodiacului, bazată pe cele patru elemente foc, pământ, aer și apă.

Ai asta Calendarul fazei lunii și a înțeles semnificația semnului zodiacal, dieta lunară poate începe. Practic, meniul este Dieta lunară dintr-una Mancare mixta cu grasimi si calorii reduse cu siguranță. Există o mulțime de produse din cereale integrale, lapte și produse lactate, fructe și legume și carne, pește și ouă o dată sau de două ori pe săptămână. Dulciurile trebuie evitate pe cât posibil.

Dieta lunară este împărțită în patru faze:

Lună nouă: Această fază ar trebui să fie bună pentru detoxifiere și purificare. De asemenea, obiceiurile nesănătoase, cum ar fi alcoolul și fumatul, ar trebui să fie mai ușor să renunțe.
Luna în creștere: Acum, corpul ar trebui să poată utiliza în special alimentele pe care le-a luat. Cu toate acestea, creșterea în greutate poate apărea cu ușurință, motiv pentru care ar trebui consumate doar porții mici, ușor digerabile. Alimentele crude ar trebui evitate, dacă este posibil, după ora 16:00.
Lună plină: Acum metabolismul ar trebui să încetinească. Acesta este motivul pentru care ar trebui consumat puțin pentru a asigura pierderea în greutate. De asemenea, trebuie evitate alimentele și dulciurile bogate în grăsimi, greu de digerat.
Luna în scădere: Această fază lunară este ideală pentru a începe dieta lunară. Caloriile ingerate ar trebui acum folosite deosebit de bine, motiv pentru care gustarea este permisă și din când în când.

În principal, ceaiurile din plante și fructe, apa minerală și sucurile de fructe și legume diluate sunt băute în timpul dietei lunare. Cafeaua, ceaiul negru și alcoolul sunt permise cu măsură.

Programul de dietă lunară este conceput pe termen lung, motiv pentru care se concentrează pierderea lentă și ușoară în greutate.

Durata dietei

Dieta lunară este concepută ca nutriție permanentă și nu există limită de timp.

Avantaje și dezavantaje

O dietă bogată în fibre, cu multe fructe și legume
O compoziție echilibrată face ca dieta lunară să fie potrivită ca plan pe termen lung
Meniu variat

Pierderea în greutate este rezultatul reducerii caloriilor, nu a lunii
Manipularea meselor lunii este neobișnuit și consumă timp la început
Sportului și exercițiilor fizice li se acordă prea puțină atenție

Pierdere în greutate

Când pierdeți în greutate conform dietei lunare, este de așteptat o pierdere moderată și lentă în greutate de aproximativ 0,5 kg pe săptămână.

Numărarea caloriilor/punctelor

Dieta lunară nu ia în considerare caloriile, dar trebuie respectată o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru implică indirect, dacă doriți să obțineți rezultate de scădere în greutate, respectarea aportului zilnic de calorii.

Sport și exerciții

Sportul are o importanță redusă în dieta lunară, accentul fiind pus pe coordonarea nutriției și meniul în funcție de fazele lunii.

informatii suplimentare

Evaluarea nutrienților

O deficiență nutrițională nu apare cu dieta mixtă redusă în calorii recomandată în dieta lunară - chiar și pe o perioadă mai lungă de timp.

Eșantion de zi

Ziua dietei cu luna în scădere

Mic dejun: Zmeură și măr cu iaurt
Gustare: Tăieturi de lapte
Amiază: Chili con carne
Gustare: Cappuccino
Ajun: Paine integrala cu branza si ardei

Dietele similare

Concluzia expertului

Oricine are nevoie de fazele lunii și de semnele zodiacului ca bază pentru o dietă sănătoasă, conștientă de calorii, este binevenită să facă acest lucru. Cu toate acestea, nu fazele lunii au un efect asupra pierderii în greutate, ci mai degrabă dieta cu calorii reduse recomandată pentru dieta lunară. Cu o dietă mixtă cu conținut redus de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, toată lumea pierde în greutate, indiferent unde este luna.

Dieta conform dietei lunare este variată și oferă o mulțime de fructe și legume, completate cu cereale integrale și produse lactate. Numai sportul și exercițiile fizice sunt neglijate în concept.

Dieta lunară este un program de slăbire ușor, conceput pentru o perioadă mai lungă de timp. Dieta lunară este, prin urmare, mai puțin potrivită pentru cei care doresc să slăbească rapid câteva kilograme.