Monitorizează-ți caloriile pe tot parcursul anului
Numărarea strictă este esențială pentru progres, mai ales când este uscată. Dar în afara acestor perioade, puteți fi mulțumit de o numărare mai puțin precisă, care oricum devine rapid automată.
Numărul de calorii nu mă poate înnebuni ?
În cele din urmă, vreau să spun, poate.
În funcție de personalitatea dvs., acest lucru ar putea fi în cele din urmă cazul. Este clar că, dacă sunteți în mod natural nevrotic sau morțiți, riscul va fi mai mare! eu nu n-ar recomanda cuiva să continue să numere caloriile pentru totdeauna, sărituri dacă nu pentru a menține eforturile în timpul unei pierderi în greutate de lungă durată, dar care este încă o perioadă temporară.
De asemenea, sfătuiesc și cer ca toți clienții să își înregistreze consumul. Deoarece în timp ce lucrați cu mine, este posibil să monitorizați progresul și să faceți ajustările necesare. Este greu să faci modificări dacă nu ai urme de la care să lucrezi. Dacă nu vrei să fii sigur ce funcționează pentru tine și ce nu, și vrei să înțelegi cum funcționează corpul tău, trebuie să treci printr-o etapă în care numărarea caloriilor trebuie să fie oricum sistematică și aprofundată.
Nu există altă opțiune, este singura soluție eficientă care există. Iar cei care doresc să evite trecerea prin aceasta fac o greșeală gravă: se privau de cunoștințe esențiale pe care le vor lipsi ulterior pentru a progresa mai repede către obiectivele lor.